O esporão do calcâneo é uma protuberância óssea que se forma ao nível do osso do calcanhar
Pode causar dor às pessoas que sofrem com isso, especialmente ao caminhar ou praticar certas atividades. As dores são muitas vezes agudas e nascem no interior do pé. Eles geralmente estão mais presentes de manhã
Essas dores desaparecem com o repouso e reaparecem assim que o paciente se torna ativo novamente. Elas podem causar, entre outras, dificuldades na flexão dorsal do tornozelo.
Felizmente, alguns exercícios de alongamento podem ser muito eficazes no controle dessa dor e no tratamento do esporão do calcâneo.
De acordo com estudos realizados por fisioterapeutas e fisioterapeutas. quiropodistas, essa patologia afeta uma em cada quatro pessoas no mundo. Os seguintes fatores influenciam sua aparência:
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Este exercício é ideal para tratar o esporão do calcâneo; é extremamente simples de fazer.
Este exercício é uma excelente alternativa para tratar o esporão do calcâneo, mas também para aliviar várias alterações que podem ocorrer no pé.
Este exercício envolve rolar uma pequena bola com a sola do pé tocada por um esporão do calcâneo. Também é ideal para pessoas com fascite plantar.
4. Exercício com Garrafa de Água
Coloque a garrafa de água no chão, cubra-a com água usando uma toalha, em seguida, coloque o pé sobre ele
o frio da garrafa atuará como um anestésico local. 5. Alongamento da panturrilha
Se você sentir alguma dor ao realizar um dos exercícios que acabamos de apresentar,
não hesite em consulte um médico para lhe fornecer um diagnóstico preciso da sua situação e para prescrever um tratamento personalizado Sintomas e tratamentos do esporão do calcâneo
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