Se você quer perder peso peso, não existe nenhuma fórmula mágica que possa ajudá-lo a queimar gordura e lhe dá a estabilidade de um peso saudável.
No entanto, se você adotar um programa de dieta saudável e rotina de exercícios, você pode "ajudar" seu corpo a melhorar sua capacidade de queimar gordura e alcançar resultados satisfatórios.
Um estudo publicado no European Journal revela que os citrinos têm uma ingestão nutricional que promove a rápida eliminação de gordura e melhora a digestão.
As águas cítricas são bebidas deliciosas que ajudam a aumentar o gasto de energia para perder peso
Estas bebidas são ricas em vitamina C e antioxidantes que são necessárias para manter um peso estável
Neste artigo, vamos compartilhar com você 5 receitas de frutas cítricas das quais você pode desfrutar como alternativas à água parada em dias quentes.
Um pedaço de grapefruit fornece apenas 58 calorias e grandes quantidades de fibras, cálcio, ferro e ácido fólico que ajudam a prevenir a constipação e outros problemas digestivos.
Também contém uma alta concentração vitamina C e antioxidantes que promovem a eliminação de gordura e proporcionam uma sensação real de saciedade.
Veja também: Um sumo de toranja após as refeições para perder peso
É uma fruta que tem uma ingestão calórica muito baixa porque é composta de 94% de água e traz apenas 17 calorias por 100 gramas.
Este é um dos frutos mais recomendados para ficar magro. Além disso, contém flavonóides, que estimulam o sistema digestivo.
Aproveite os benefícios da cal preparando um coquetel sem álcool chamado "Shirley Temple" (em homenagem à ex-atriz e diplomata americana).
Esta é uma fonte muito importante de vitamina C e fibras e contém uma grande quantidade de antioxidantes que ajudam a melhorar digestio n e a capacidade do corpo para perder peso.
para desfrutar de seus benefícios e aumentar os seus efeitos, você pode fazer esta bebida com tangerina e chá verde.
Faça uma infusão de chá verde. Deixe descansar por 5 minutos, em seguida, colocá-lo no processador de alimentos com o suco de tangerina e também misturar tudo.
Adicione cubos de gelo antes de servir e decore com distrito de mandarim.
É uma das frutas cítricas que contém mais vitamina C, além de ser uma importante fonte de pectina, uma fibra solúvel que ajuda a diminuir os níveis de colesterol no sangue. de acordo com pesquisadores do Serviço de Pesquisa Agrícola dos EUA.
Além disso, seu alto valor nutricional e antioxidante faz com que seja uma fruta anticâncer ideal para uma perda de peso saudável, enquanto contribui para melhorar a circulação venosa e arterial. Como prepará-lo
não hesite em preparar a seguinte bebida de verão Ingredientes
Morango
lista de alimentos que contêm mais vitamina C contém 95 miligramas. Além disso, tem um forte poder antioxidante, contém fibra dietética e uma xícara de morangos traz apenas 43 calorias.
Recomendamos que você leia: 7 benefícios incríveis de morangos para cuidados com a pele
Como preparar
aproveite os benefícios do morango para refinar sua silhueta , prepare este uma bebida refrescante que também satisfará sua sede Ingredientes
5 Alimentos a serem incluídos no café da manhã para fortalecer os músculos
Quando se quer perder peso, não basta evitar o consumo de gorduras nocivas ou fazer mais exercícios. É necessário ir além e escolher alimentos que possam fortalecer os músculos. Todo mundo sabe que, quando emagrecemos, nossa pele permanece um pouco flácida . Se pudéssemos trazer um pouco de massa muscular, nossa silhueta seria, sem dúvida, muito mais estilizada.
9 Alimentos que você deve evitar durante a dieta
Dieta é uma decisão difícil e uma jornada semeada Alguns alimentos não são tão calóricos quanto parecem, mas outros são muito mais do que parecem. Mesmo às vezes alimentos que acreditamos são saudáveis Tome nota da lista de produtos que recomendamos evitar em uma dieta, mesmo que eles sejam muito atraentes, se você quiser ter sucesso sua aposta Quando tomamos a decisão de perder peso e monitorar nossa dieta, muitas vezes procuramos produtos de baixa caloria, leves ou muito saudáveis.