5 ÁGuas cítricas que fazem você perder peso
Se você quer perder peso peso, não existe nenhuma fórmula mágica que possa ajudá-lo a queimar gordura e lhe dá a estabilidade de um peso saudável.
No entanto, se você adotar um programa de dieta saudável e rotina de exercícios, você pode "ajudar" seu corpo a melhorar sua capacidade de queimar gordura e alcançar resultados satisfatórios.
Um estudo publicado no European Journal revela que os citrinos têm uma ingestão nutricional que promove a rápida eliminação de gordura e melhora a digestão.
As águas cítricas são bebidas deliciosas que ajudam a aumentar o gasto de energia para perder peso
Estas bebidas são ricas em vitamina C e antioxidantes que são necessárias para manter um peso estável
Neste artigo, vamos compartilhar com você 5 receitas de frutas cítricas das quais você pode desfrutar como alternativas à água parada em dias quentes.
Toranja
Um pedaço de grapefruit fornece apenas 58 calorias e grandes quantidades de fibras, cálcio, ferro e ácido fólico que ajudam a prevenir a constipação e outros problemas digestivos.
Também contém uma alta concentração vitamina C e antioxidantes que promovem a eliminação de gordura e proporcionam uma sensação real de saciedade.
Veja também: Um sumo de toranja após as refeições para perder peso
Como preparar o
Ingredientes
- 1 grapefruit
- 1 maço de agrião
- 1/2 copo de água?
Preparação
- Coloque no liquidificador robô um sem semente de toranja desenrolada , com um grupo de agrião e meio copo de água.
- misturar todos os ingredientes até que eles estão bem integrados, adicione cubos de gelo e divirta-se!
Cal
É uma fruta que tem uma ingestão calórica muito baixa porque é composta de 94% de água e traz apenas 17 calorias por 100 gramas.
Este é um dos frutos mais recomendados para ficar magro. Além disso, contém flavonóides, que estimulam o sistema digestivo.
Como prepará-lo
Aproveite os benefícios da cal preparando um coquetel sem álcool chamado "Shirley Temple" (em homenagem à ex-atriz e diplomata americana).
Ingredientes
- 35 ml romã
- 14 ml de sumo de lima e limão
- 85 mililitros de água
- 2 cerejas
- gelo a gosto
Preparação
- Misture todos os ingredientes em um copo grande, agite e decore com as cerejas
- Adicione os cubos de gelo e aprecie este coquetel a qualquer hora do dia.
Mandarim
Esta é uma fonte muito importante de vitamina C e fibras e contém uma grande quantidade de antioxidantes que ajudam a melhorar digestio n e a capacidade do corpo para perder peso.
Como se preparar?
para desfrutar de seus benefícios e aumentar os seus efeitos, você pode fazer esta bebida com tangerina e chá verde.
Ingredientes
- 200 ml de suco de tangerina
- 50 ml chá verde
- Cubo de gelo de acordo com o gosto
Preparação
Faça uma infusão de chá verde. Deixe descansar por 5 minutos, em seguida, colocá-lo no processador de alimentos com o suco de tangerina e também misturar tudo.
Adicione cubos de gelo antes de servir e decore com distrito de mandarim.
Laranja
É uma das frutas cítricas que contém mais vitamina C, além de ser uma importante fonte de pectina, uma fibra solúvel que ajuda a diminuir os níveis de colesterol no sangue. de acordo com pesquisadores do Serviço de Pesquisa Agrícola dos EUA.
Além disso, seu alto valor nutricional e antioxidante faz com que seja uma fruta anticâncer ideal para uma perda de peso saudável, enquanto contribui para melhorar a circulação venosa e arterial. Como prepará-lo
Para aproveitar ao máximo todos os seus nutrientes e seus benefícios para emagrecer,
não hesite em preparar a seguinte bebida de verão Ingredientes
1/2 litro de água fria
- 1/2 litro de suco de laranja
- 250 ml de suco de mirtilo
- 100 ml de suco de limão
- Preparação
Em uma jarra grande, despeje os três sucos e água e após a agitação, sirva com cubos de gelo como desejar.
Morango
O delicioso morango está na
lista de alimentos que contêm mais vitamina C contém 95 miligramas. Além disso, tem um forte poder antioxidante, contém fibra dietética e uma xícara de morangos traz apenas 43 calorias.
Recomendamos que você leia: 7 benefícios incríveis de morangos para cuidados com a pele
Como preparar
Para
aproveite os benefícios do morango para refinar sua silhueta , prepare este uma bebida refrescante que também satisfará sua sede Ingredientes
Suco de Mirtilo
- 1,8 litros de água
- 200 g morangos
- 20 ml de suco de limão
- Folhas hortelã
- Cubos de gelo de acordo com o gosto
- Preparação
No liquidificador, misture água, suco de mirtilo e cubos de gelo.
- Quando estiver pronto, adicione o suco de limão e corte os morangos dois, depois água mineral
- Beba esta água três vezes ao dia,
- e adicione cubos de gelo e hortelã para dar um toque ligeiramente mais refrescante.
Como ter um abdômen perfeito em duas semanas
Você vai sair de férias em 15 dias? Você percebeu que seu melhor amigo vai se casar em junho? Quer ser bonita em seus tops neste verão? Se você acha que é tarde demais para ter um estômago liso e musculoso, você está errado. Dê uma olhada neste plano de emergência que você terá abdominais perfeitos em duas semanas.
Como comer fruta para perder peso
Se você gosta de beber sumo de fruta, certifique-se de escolher natural, ou você pode se preparar. Lembre-se que é sempre melhor para consumir frutas com a sua pele, e eles não adicionar açúcar. o consumo de frutas todos os dias é fundamental para desfrutar de uma boa saúde geral , e para se proteger de várias doenças.
