Os 5 benefícios de aipo que você não sabia
aipo ( Apium graveolens ) é uma planta comestível que pertence à família Apiaceae - também conhecida como Umbelliferae - continua a surpreender-nos com seus grandes benefícios para a nossa saúde <.
Neste artigo listamos alguns dos benefícios do aipo, para que você não hesite em incorporá-lo em sua dieta diária.
O aipo é apreciado por suas propriedades desde a antiguidade
A evidência sugere que a origem do aipo é derivada de climas pantanosos e temperados na Europa central e na Ásia ocidental. Embora alguns acreditem que ele realmente vem de países que pertencem ao Mediterrâneo, sua cultura remonta ao século 9 aC e foi amplamente utilizada, por exemplo, por egípcios, romanos e gregos. Precisamente
Hipócrates, já no século V aC, recomenda-se o uso desse vegetal como um diurético. Mas só na Idade Média os benefícios de aipo se tornou conhecido em toda a Europa e sua cultura começou
E assim chegamos ao nosso tempo, onde o consumo de aipo é
se torna fundamental para todos aqueles que desejam perder peso . Além disso, ele tem apenas 16 calorias por 100 gramas, e 95% de sua composição é água. Além disso, se nós comemos crus, a grande quantidade de fibra que produz faz com que temos que mastigar mais tempo, o que nos dá uma sensação de saciedade
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Descubra mais dos lucros de aipo em sua dieta
no entanto, incluem Aipo da maneira usual em suas refeições tem muitos outros benefícios. Tome nota disso:
1. Ajuda o sangue a coagular normalmente
O aipo tem uma grande fonte de vitamina K
, o que é essencial para a coagulação do sangue. Por exemplo, 1 xícara desse vegetal cobre 30% das quantidades diárias recomendadas dessa vitamina 2. Ele protege o seu coração
Esta planta nobre também ajuda a manter seu sistema cardiovascular saudável.
Como funciona?
Regulando a pressão arterial. Isto é devido em grande parte ao seu alto teor de potássio.
- Diminui os níveis de colesterol. A fibra é aquela que ajuda a remover os intestinos, para que se evite que atinge o sangue.
- Tem efeitos tranqüilizantes, graças à presença de um fitoquímico chamado phthalide.
- 3. Tem propriedades anti-inflamatórias
Os antioxidantes do aipo ajudam a reduzir a inflamação
Para isso, o seu consumo é recomendado para aliviar os processos inflamatórios em caso de gota ou artrite. Mais Os flavonóides desta planta ajudam a proteger e fortalecer as articulações e o tecido conjuntivo.
4. Protege o seu trato digestivo
Desde a antiguidade, este vegetal tem sido usado popularmente para combater a acidez estomacal. No entanto, aipo pode fazer muito mais para o seu sistema digestivo
. Por exemplo:
Evitar constipação, pela grande quantidade de fibra nos traz
- Estimula a secreção de saliva e suco
- , favorecendo as pessoas com digestão lenta ou falta de apetite Também é pensado para ajudar a melhorar o revestimento do estômago e prevenir úlceras
- 5. É um ótimo depurativo
O aipo também promove a eliminação de toxinas e resíduos
Além disso, é particularmente eficaz na eliminação de cálculos biliares e pedras nos rins.
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Mais informações neste maravilhoso apiacea
Esta planta também tem a vantagem de ser consumida crua e cozida. Além disso, ao contrário de outros vegetais, o aipo não perde suas propriedades se vaporizá-lo. Se é um pouco indigesto para você consumir em saladas, cozinhar esses problemas desaparecerão, mas não suas virtudes.
Como última informação, estamos mostrando outra propriedade de aipo que você não deve negligenciar porque torna os homens mais atraentes. Isso não é uma piada.
Esta planta tem altos níveis de androsterona e androstenol, feromônios masculinos.
Também se pensa que pode aumentar a atração do gênero masculino.
Então você não perde nada para tentar seu parceiro. Adicione um monte de aipo às suas refeições. Em qualquer caso, se não funcionar, você ajudará a proteger (e muito) a sua saúde.
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