Pensar em viver sem consumir açúcar causa agitação e até mau humor. é um ingrediente delicioso e o corpo pede por ele. No entanto, especialistas em nutrição recomendam optar por alternativas para evitar açúcar na dieta
Evitar o consumo de açúcar não significa abandonar a doçura. Existem receitas que permitem as pessoas podem desfrutar de deliciosas sobremesas e doces sem comer açúcar.
Pesquisas mostram que o consumo de açúcar refinado é responsável por várias doenças. Os mais comuns são cárie dentária, doença cardíaca, enfraquecimento do sistema imunológico, obesidade. Também é considerado para promover o câncer e a dependência da dopamina.
O corpo não precisa de açúcar, o que ele precisa é de glicose. Existem outros alimentos mais saudáveis que são alternativas para evitar açúcar e fornecer esse nutriente
A necessidade de açúcar que a pessoa geralmente experimenta é mais um hábito do que uma necessidade real do corpo. portanto, é possível gerar hábitos que levem ao uso de alternativas para evitar açúcar.
É um adoçante natural que tem sido popular ultimamente A estévia é uma planta cujas folhas têm um sabor doce
Atualmente é encontrada no mercado de pós processados com aparência semelhante à do açúcar. É conveniente usar como alternativa evitar açúcar em infusões e sobremesas.
Alguns dos benefícios que traz para o corpo são:
É o mais antigo adoçante natural Sempre esteve muito presente na vida do homem
C 'é um produto muito popular atualmente . Tornou-se uma das melhores alternativas para evitar açúcar e é adequado para pessoas de todas as idades.
É especialmente recomendado para crianças e idosos porque, além do adoçante, tem Propriedades nutricionais e medicinais
Vantagens do consumo de mel:
Agave é uma planta da família da babosa. De suas folhas carnudas vem um líquido grosso e pegajoso, o xarope. Tornou-se moda e é altamente recomendável.
Tem um forte efeito adoçante, por isso é uma alternativa interessante para evitar o açúcar.
Também um alto índice de frutose e baixa glicose. A frutose potencia os níveis de insulina no sangue e, portanto, é particularmente adequada para diabéticos
Algumas de suas propriedades:
É um adoçante natural do Japão É preparado com arroz, através de um processo de fermentação muito comum na culinária asiática É produzida uma massa consistente e doce que substitui o açúcar refinado em todos os tipos de receitas
Possui importantes nutrientes e efeitos benéficos para o corpo , nomeadamente:
Obtém-se evaporando o sumo de cana-de-açúcar . Nenhum refino ou produto químico está envolvido em seu processo. começou a ser usado como uma das alternativas para evitar o açúcar
Entre suas propriedades, destaca-se:
Reduzir o consumo de açúcar leva muito tempo Mudar os hábitos alimentares pode começar escolhendo uma dessas alternativas para evitar açúcar . É importante avaliar a situação de saúde e as possibilidades pessoais
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