A A ciática é um distúrbio muito comum que afeta a parte inferior das costas, nádegas e coxas.
Isto é devido à irritação do nervo ciático devido à pressão excessiva, trauma ou
Esta condição é freqüentemente acompanhada por uma sensação de fraqueza, formigamento, queimação ou até mesmo uma limitação da capacidade de movimento da pessoa afetada.
A dor se manifesta de uma maneira incômoda e tende a piorar com o tempo, especialmente quando o paciente afetado se deita, espirra ou caminha por um longo tempo.
Felizmente, existem remédios naturais que ajudam a aliviar esses sintomas e aceleram a recuperação No restante deste artigo, vamos revelar alguns trechos de yoga que são focados nesta parte do corpo para acalmar a dor.
O alongamento do dedão do pé
esticar seu dedo grande do pé, uma posição conhecida como o
Padangusthasana Supta é uma posição de yoga que permite que trabalham tendões, quadris e tornozelos. estimula a circulação do fluxo de sangue torso e reduzir o desconforto causado pela síndrome pré-menstrual, dor ciática e lombalgia
Não pratique essa posição se você tiver lesões tibiais ou pressão alta.
Como conseguir este exercício?
o de cabeça para baixo cão
adho, é um dos mais utilizados para alongar e aquecer o corpo de posturas de yoga iniciantes. que se concentra principalmente nos músculos isquiotibiais da tíbia, lats, nádegas, sinérgicos e estabilizadores.
Fazê-lo regularmente ajuda a fortalecer todo o corpo, especialmente nos braços, pernas e pés
Como realizar este exercício
Parsvakonasana, é uma postura que se estende ambos os lados do corpo e nos ajuda a trabalhar os músculos das pernas e pélvis. Como realizar este exercício
setu bandhasana,
Como realizar este exercício Deite-se em um colchonete de yoga. Dobre os joelhos e aproxime os pés das nádegas o mais que puder Mantenha os pés abertos com os quadris e braços ao lado do corpo.
10 Sintomas comuns de doença cardíaca
Embora os sintomas podemos apresentar para você pode ser devido a outras doenças, é importante conversar com seu médico para não correr riscos desnecessários A doença cardíaca é a principal causa de morte em todo o mundo, muito à frente cânceres ou outras doenças crônicas. De acordo com um estudo da Organização Mundial da Saúde (OMS), 17,3 milhões de pessoas morreram em 2008 por doença cardiovascular.
Home remédios para a rinite alérgica
Entre 10 e 20% da população sofre com esta alergia causada por uma resposta do sistema imunológico à inalação de várias substâncias. Neste artigo, vamos explicar o que melhores remédios caseiros para o tratamento da rinite alérgica. Não perca! O que saber sobre a rinite alérgica A rinite é uma inflamação das membranas mucosas ou membranas internas do nariz.