As pessoas que desejam perder peso sem estar com fome e ganhar músculo mais facilmente devem experimentar este smoothie de abacate a todo custo É rico em vitaminas, minerais, proteínas, gorduras e fibras saudáveis.
Neste artigo, vamos explicar como preparar esta receita e dar-lhe-emos todos os benefícios para a saúde.
Se você quer perder peso e ganhar massa muscular, precisa se concentrar em dieta e exercícios.
De um lado a dieta deve ser rica em vegetais e proteínas em boa quantidade, para não mencionar as gorduras saudáveis que, em vez de engordar, aumentam o metabolismo e queimam mais calorias.
Em segundo lugar, deve fazer exercícios físicos de média intensidade muitas vezes, duas ou três vezes por semana, alternando e combinando tonificação muscular e esporte cardiovascular.
Gradualmente, podemos alcançar este duplo desafio, sempre com foco na saúde, energia , vitalidade e moral
Quer saber mais? Leia: 7 mudanças que você precisa fazer hoje em sua dieta
Nas últimas décadas, as dietas de emagrecimento se concentraram na redução de gordura e calorias.
No entanto, nos últimos anos, enfatizamos o surpreendente papel das gorduras saudáveis
Elas não engordam, mas elas também ativam o metabolismo para que nosso corpo queime energia.
No entanto, é preciso saber que isso acontece apenas com gorduras saudáveis e não processadas, como óleo de coco extra virgem, frutas secas, sementes ou abacate.
O abacate, além disso, nos traz uma boa quantidade de vitaminas, de minerais, fibras e proteínas
Proteína nos ajuda a ter um corpo mais tonificado e isso, de uma forma progressiva, sem causar danos em nosso corpo.
Para ter sucesso perder peso e ganhar massa muscular de forma saudável você precisa aumentar o consumo de:
Você terá tudo isso com esses famosos smoothies verdes, muito na moda nos últimos anos.
Esses smoothies nos fornecem deliciosos, convenientes, saudáveis, nutritivos e deliciosos cafés da manhã e lanches
Pode adoçar este smoothie com um pouco de estévia, mel ou cana de açúcar.
Além disso, você pode adicionar muitos outros ingredientes saudáveis e nutritivos. e
Veja também este artigo: Use abacate kernel para lutar contra a celulite
Você pode consumir um smoothie por dia durante pelo menos um mês para avaliar seus benefícios
Escolha um dos seguintes horários:
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