Você sente que suas extremidades estão frias e inflamadas? Aqui estão os remédios para a circulação
A sensação de frio no sangue. pés, mãos e pernas é um sinal óbvio do problema do sistema circulatório.
Em geral, isso é acompanhado por inflamação, que pode piorar ao longo do dia.
Dificuldades circulatórias são mais comuns na meia-idade e na velhice anos, as artérias tornam-se mais rígidas.
No entanto, esse fenômeno também pode aparecer por causa de um alto nível de colesterol, dieta pobre ou estilo de vida sedentário.
Dada a dor nas extremidades e os riscos envolvidos, é importante adotar medidas que estabilizem este fenômeno naturalmente.
Assim, hoje decidimos revelar uma série remédios caseiros cujas propriedades melhorar a circulação sanguínea.
hidroterapia
hidroterapia é uma massagem das áreas afetadas com fortes jatos de água quente e fria.
Esta técnica ativa a circulação sanguínea quase imediatamente e reduz significativamente a inflamação e a dor
Como
- Aqueça a água a uma temperatura favorável à pele e pulverize-a nas extremidades inflamadas.
- em seguida, proceder imediatamente com jactos de água fria ou, de preferência, gelo (tanto quanto tolerável).
- Repita a mesma operação alternada durante 5 minutos.
Caiena
o princípio A pimenta caiena, capsaicina, estimula a função do sistema circulatório e cardiovascular para baixar os níveis de pressão arterial e colesterol.
Introduzi-la na dieta reduz o risco de colesterol. arteriosclerose, paragem cardíaca ou acidente vascular cerebral
Além disso, é um bom complemento contra varizes, sensação de frio e inflamação
Como obter
- Cayenne pimenta em pó e acrescente aos seus shakes, sopas e outras receitas.
- Você também pode usá-lo para preparar pomadas ou cremes tópicos.
elevação das pernas
Esta atividade simples é uma das melhores terapias para estimular a circulação nas pernas.
É ideal para reduzir a fadiga, acalmar a tensão e reduzir a inflamação relacionada a problemas circulatórios.
Como?
- Quando seu dia de trabalho acabar, coloque -lo em sua cama e levantar as pernas em direção ao teto.
- Fique nessa posição por 3 a 5 minutos e arrefecer.
infusão de ginkgo biloba
O biloba erva ginkgo contém substâncias activas que dilatam vasos sanguíneos e restaurar a elasticidade para as paredes arteriais.
o consumo de infusão melhora a circulação sanguínea, reduz a pressão arterial e impede a formação de veias varicosas.
Ingredientes
- 1 colher de sopa de ginkgo biloba (10 g)
- 1 copo de água (250 ml)
Como?
- Coloque uma colher de sopa de ginkgo biloba em uma xícara de água fervente e deixe descansar por 10 minutos.
- uma vez que este Tempo decorrido, filtre o líquido e beba-o
- Você pode consumir até duas vezes ao dia
Vinho tinto
O bom hábito de consumir um copo de vinho tinto por dia boa circulação.
Resveratrol, um poderoso antioxidante que vem das uvas, limpa as paredes arterial e permite-lhes manter a sua elasticidade para uma boa circulação sanguínea.
Tome um copo de vinho tinto na refeição principal do dia. Você não deve exceder esse valor, pois isso pode ser prejudicial à sua saúde.
- Omega 3
Os suplementos dietéticos de ômega 3 têm vários efeitos importantes sobre a saúde do sistema cardiovascular.
Esses ácidos graxos essenciais limpam as veias, diminuem os níveis de colesterol e controlam a inflamação, reduzindo assim o risco cardíaco.
Se você pode encontrar estes suplementos em comprimidos e medicamentos, a melhor maneira de comê-los é através dos alimentos
como
Inclua na sua dieta alimentos, tais como:.?
peixe gordo
- azeite
- advogado frutos secos
- linhaça sementes de girassol
- sementes de abóbora
- A andando
a sensação de tensão e dor nas extremidades sugerem que o melhor remédio é o descanso.
Se isso faz com que seja possível sentir uma ligeira sensação de alívio a longo prazo isso pode agravar o problema.
Atividade física leve pode estimular a circulação Sangue
e promover désinflammation. Como?
Caminhar pelo menos 30 minutos por dia e certifique-se de estar sempre bem hidratado.
- Considere todos os remédios listados aqui e você vai diminuir a sensação de peso e frio em suas extremidades.
Mesmo que seja normal ter esse sentimento, não controlá-lo pode causar um problema mais grave.
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