Coma uma maçã por dia
Rica em fibras e vitaminas, a maçã também é conhecida por ter um valor nutricional real Existem várias variedades e tamanhos de maçãs. No entanto, eles têm uma coisa em comum: todos eles fornecem os mesmos nutrientes para o nosso corpo . Comer uma maçã por dia é importante para a nossa saúde, e nós explicamos porque neste artigo!
Reduzindo o risco de doença cardíaca
A doença cardíaca é um flagelo que todos nós conhecemos. Em muitos países, eles estão entre as principais causas de morte e chegam ao câncer. O que muitas pessoas não sabem é que mudar nosso estilo de vida poderia mudar completamente o jogo. De fato, viver uma vida saudável e seguir uma
Aumente o poder do seu cérebro A maçã também pode prevenir a doença Alzheimer
.
demonstrou um estudo da Universidade de Massachusetts. Beber suco de maçã fresco três vezes por semana reduziria a probabilidade de ser afetado por essa doença em 75%. Um número considerável! Nota: Não compre sumo de maçã pasteurizado. É necessário consumir suco de maçã cru, isto é, biológico e não filtrado. Ao preparar seu suco de maçã, não retire a pele, adicione a fruta inteira para deixar o coração da maçã e as sementes Preservando seu sistema digestivo
As fibras naturais das maçãs são vitais para nossa saúde. corpo, quer seja solúvel ou insolúvel. Essas fibras ajudam a tornar nosso sistema digestivo e nosso sistema cardiovascular funcionando corretamente. Além disso, as maçãs também contêm pectina. É um tipo de fibra que reúne e expele as várias toxinas encontradas em nosso corpo
Prevenir certos tipos de câncer
Os flavonóides em maçãs podem ajudar a prevenir certos tipos de câncer câncer, especialmente câncer de pulmão Essas moléculas têm benefícios antiinflamatórios e antioxidantes.
Deve-se notar que a inflamação crônica e o estresse oxidativo são considerados fatores no desenvolvimento do câncer. Os flavonóides nos permitem combater esses dois fenômenos.
Sobre maçãs orgânicas Maçãs orgânicas não contêm resíduos de vários produtos químicos de pesticidas Esses produtos químicos são tóxicos e carcinogênicos para nosso corpo,
comprovadas conseqüências de vários estudos sobre o sistema nervoso e o cérebro humano
Cientistas da Escola de Farmácia na China descobriram que os oligossacarídeos de maçãs podem ter grandes virtudes De fato, os resultados são impressionantes quando usados contra células de câncer de cólon humano. Desta forma, os pesquisadores chegaram à seguinte conclusão: a maçã tem um grande potencial, porque pode ser usada como um agente quimio-preventivo
ou como agente anti-tumoral No entanto, os especialistas recomendam que as pessoas consumam apenas maçãs orgânicas! Fotografias cedidas por Beshef e Ron, Ron, Ron.
Dicas para não crescer com o estresse
O stress é uma realidade presente nas nossas vidas diárias. Às vezes, torna-se crônica e nosso corpo começa a sofrer várias alterações: os níveis de cortisol e insulina aumentam, enquanto nosso apetite se torna devastador. Nós não comemos mais de acordo com nossas necessidades, fazemos isso por prazer ou até ganância.
2 Exercícios simples para fazer em qualquer lugar
Se você trabalha em um escritório ou em casa, é fácil engordar. Antes que você perceba, já levou mais de um quilo. E Além desse ganho de peso, sentar-se atrás de uma mesa aumenta a tensão nas costas, pulsos, olhos e pescoço. Como resultado, você perde o tônus muscular. Para combater os efeitos nocivos da rotina, é importante praticar atividades físicas.
