Como prevenir uma coluna do calcâneo
Esta doença é caracterizada pela calcificação dos tendões que afetam o osso do calcâneo do pé. Uma espinha do calcâneo é reconhecida em particular pela dificuldade de pressionar normalmente o calcanhar, causando dor relacionada ao processo inflamatório . Existem dois tipos de espinhos: a localizadas ao nível posterior-inferior (abaixo do calcanhar) e que localizadas ao nível póstero-superior (ou insira o tendão de Aquiles)
Quais são as causas. 'esporão de calcanhar?
é causada por estiramento excessivo da fascite plantar (uma grande fita de tecido que cobre o osso na base do caminhada ) causando a inflamação, chamado de fáscia plantar, com pequenas lágrimas dos tendões com o osso.
O corpo acumula cálcio nas áreas afetadas, com o objetivo de recuperar os tecidos, o que provoca o aparecimento progressivo de proeminência óssea. Isso pode ser causado por A obesidade, má postura, esforços excessivos, o uso de sapatos tendões tamanho errado e sobretensão.
Há também a espinha congênita, que irrita os tendões e causa inflamação . A inflamação da fáscia plantar é a aparência da coluna vertebral, mas pode ser que fascite ocorre sem espinha. Fascite plantar provoca dor intensa no pé e vai em direção ao calcanhar.
Como diagnosticar um espinho?
podemos diagnosticar um esporão de calcanhar, passando um raio-X, que nos permitirá ver um inchaço que se estende até os dedos com uma longitude de entre 1 e 5 milímetros
Deve-se notar que ainda há pessoas que sofrem de um espinho sem nenhum sintoma.
Quais são os sintomas?
Deve ser sabido antes disso que a dor é causada pela inflamação e hipertensão dos tendões. As dores da manhã depois de dar os primeiros passos e a sensação de andar sobre um prego que pode ser sentido no salto são sinais que não mentem. A dor geralmente diminui com um pouco de descanso, mas volta assim que você força o pé. Usar objetos pesados poderia piorar ainda mais os sintomas. Tratamentos • O uso de
solas ortopédicas (calcanhar de calcanhar esporas)
melhora o suporte com o pé e alivia a tensão no tendões • Fisioterapia
: através da aplicação de frio ou calor para aliviar a dor • Alongamento <.
• tratamento local com ultra-som
• ondas de choque. ondas ultra-sônicas de alta energia pode parar calcificação
• analgesia por infiltração na área. especifique dor
Use a cirurgia
como a melhor maneira de lidar com esse problema, especialmente se nenhum tratamento for bem sucedido Remédios naturais para aliviar uma coluna do calcâneo
Verbena
: Ferva algumas folhas na água por 15 minutos. compressas úmidas e aplicá-los para a área dolorosa • Absinthe
.. Aplique gaze umedecida na área • Pellitory
: Faça compressa umedecida com líquido da infusão de algumas folhas secas em um litro de água • Echinacea
: Tem propriedades anti-inflamatórias. Despeje uma colherada da planta seca em um copo de água. Beba duas xícaras dessa mistura por dia. Prevenção A melhor maneira de prevenir esporão de calcanhar é evitar seus gatilhos
como a obesidade, força excessiva, as posições ruins, o uso de um calçado de tamanho errado, etc.
quanto à comida, , é aconselhável escolher alimentos que contenham
magnésio , silício e zinco , como estes podem ajudar-nos a manter e manter nossos músculos e os nossos tendões saudáveis • magnésio: ..
mariscos, alface, espinafre, aspargos, cereais, legumes, nozes • Si
aveia completas, salsa, urtigas (pedir o conselho de um nutricionista em urtigas), beterraba, feijão verde • Zinco: .. amendoim, sementes de abóbora, manteiga de gergelim e farinha, gérmen de trigo, ostras • O Omega 3 ajuda muito na redução da inflamação.
Pode ser encontrado em peixes oleosos, óleo de peixe, óleo de linhaça, canola ou óleo de nozes, pepino, morango, espinafre, soja, nozes, amêndoas. e alface.
os frutos benéficos abacaxi
e mamão são duas frutas que podem ajudar a aliviar calcanhar estimular nosso
com bromelina e suas propriedades anti-inflamatórias. Recomenda-se consumi-los juntos para dobrar o efeito. Assim, uma dieta saudável e um estilo de vida equilibrado nos ajudará com certeza melhor prevenir muitas doenças, tais como esporão de calcanhar.
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