Às vezes, quando colocamos nossas calças ou nossa saia, descobrimos que nossa barriga está um pouco inflamada, que parecemos um pouco maiores ou que nossas roupas estão um pouco apertadas demais. > Esse problema pode ser devido a um acúmulo de gás, muita comida ou pode ser um sintoma de certas doenças. No final, seja qual for o motivo, queremos evitar que isso aconteça e queremos encontrar rapidamente um sensação de leveza Você quer liberar naturalmente sua barriga? Reduzir sua ingestão de sal
que, além disso, de n Para fazer você se sentir mais pesado, mais inchado, inflama uma parte da nossa barriga. Se está presente como um condimento em seus pratos, ou na composição de alimentos processados, o sal é o inimigo de sua saúde e de seu corpo Beba mais água
Os especialistas recomendam beber pelo menos dois litros de água por dia , o que é ótimo para nos ajudar prevenir a constipação, uma das principais causas da barriga inchada Coma devagar
as pessoas que mastigam bem conseguem mais rapidamente a saciedade, o que torna possível comer em quantidades menores e com menos frequência. Evitar refrigerantes
Coma mais frutas e vegetais
porque eles são carregados com vitaminas, minerais e antioxidantes e são essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo. Este tipo de comida melhora a digestão, previne a retenção de água, ajuda a queimar mais gordura e combate o inchaço abdominal. Os mais recomendados para tais problemas são cenouras, laranjas, melões e pêssegos Reduzir seu consumo de alimentos que geram gases
podem causar problemas tais como gás e flatulência Estes alimentos incluem feijão, ervilha, lentilha, couve-flor, brócolis, couve de Bruxelas, couve, cebola e pimentão. Se você tem um estômago inchado, não é recomendado parar de usar esses produtos que são bons para sua saúde em geral. Mas reduza ligeiramente o seu consumo, especialmente quando os sintomas estão muito presentes ou quando você tem um evento especial e não quer aparecer com uma barriga inflada Evite frituras
Níveis elevados de gordura e sal levam a um rápido ganho de peso e retenção de água. Coma pequenas porções
Use fibra em pequenas quantidades
Os especialistas recomendam ingerir alimentos ricos em fibras para combater o inchaço, perder peso peso e facilmente atingir o estado de saciedade. Mas, eles não devem ser consumidos em excesso porque podem causar distensão abdominal. Tenha uma boa atividade física
Para um alisador estômago, nós pode praticar os exercícios se concentrar na área abdominal. sucos para esvaziar a barriga
o smoothie verde
, promovendo o escoamento da nossa organização e que nos permite obter um alisador estômago. Ingredientes
um advogado
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e mettez- na mosca até obter uma textura cremosa
Suco de mamão e aveia
Suas propriedades ajudam a melhorar a nossa digestão e evitar o inchaço. ingredientes
um copo de pedaços de mamão
Misture todos os ingredientes para alguns Beber sem filtrar e de preferência com o estômago vazio.
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