4 Benefícios da Spirulina para Perda de Peso

Existem muitas maneiras de perder peso; tomar spirulina é uma das formas saudáveis ​​e eficazes. Algumas pessoas tentam seguir dietas rigorosas que não são necessariamente benéficas para o corpo. Mas também há pessoas que pensam que com exercício suficiente, elas podem manter sua saúde independentemente do que comem.

A verdade é que 'um modo de vida saudável é encontrar equilíbrio entre dieta e exercício

É importante fazer atividade física várias vezes por semana. E mantenha uma dieta adequada que inclua alimentos benéficos para o seu corpo. Neste sentido, spirulina é o suplemento ideal

O que é spirulina?

Spirulina é uma microalga azul-esverdeada que contém uma imensa quantidade de nutrientes. Esta alga é também uma das formas mais antigas de vida na Terra

Acredita-se que esta pequena planta seja a principal causa do aparecimento de oxigênio na atmosfera. O oxigênio permitiu que grandes espécies de animais, dinossauros para nós mesmos, seres humanos, crescessem.

Segundo a UNICEF e a ONU, Spirulina é um "superalimento", o um dos alimentos mais nutritivos do mundo

É recomendado para a nutrição dos melhores atletas. Até mesmo a NASA recomendou seu uso para os astronautas. Diferentes organizações militares em todo o mundo garantem que seus soldados a consumam para se manterem saudáveis ​​em qualquer situação.

Esta alga é desenvolve-se em águas perto do Equador, em reservas na África, Índia, América e Oriente Médio

Atualmente disponível em farmácias e em comércio, muitas empresas farmacêuticas e suplementos alimentares começaram a produzi-lo

Quando você decide comprar alguns, certifique-se que é orgânico.

Veja também: 7 erros a evitar quando você está fazendo dieta

Benefícios da Spirulina

1. Seu valor nutricional é alto

Geralmente, a sensação de fome entre as refeições é uma reação do corpo quando sofre de deficiências nutricionais. Ao comer alimentos de baixo valor nutricional ou de baixa qualidade, nosso corpo desencadeia o desejo de comer. Mesmo que seja apenas um curto período desde a última vez que comemos alimentos

A Spirulina atua como um catalisador nutritivo que ativa a digestão . Contém múltiplas vitaminas, como vitamina C, vitamina B e complexos vitamínicos B e E.

Também contém minerais como zinco, cobre, manganês, magnésio e várias enzimas. Estas vitaminas e minerais aceleram o metabolismo e previnem a absorção desnecessária de gorduras.

2. Fornece proteína

Existe um grande número de pessoas que pensam que a proteína só pode ser encontrada na carne. De fato, existem muitas plantas que contêm um alto nível de proteína vegetal, tão benéfico quanto a proteína animal.

A espirulina é um desses alimentos: é composta entre 55% e 75% de proteína . Isso faz com que seja um alimento ideal para dietas de baixo carboidrato.

Proteínas ajudam a construir massa muscular. Se você ainda não está convencido, saiba que a absorção digestiva de proteínas na espirulina é quatro vezes maior que a da carne.

3. É um alimento de baixa caloria

Esta pequena alga é um dos alimentos com a menor quantidade de calorias por grama que existe naturalmente no mundo.

Uma colher de chá de spirulina contém somente Cerca de 20 calorias. O consumo de alimentos de baixa caloria é essencial para a perda de peso

O consumo regular de espirulina atende a uma grande parte das necessidades nutricionais do corpo sem aumentar os níveis calóricos.

Recomendamos que você leia: Como e quando usar a espirulina para tornar seus efeitos mais eficazes?

4. Reduz a pressão arterial e o açúcar no sangue

Este alimento é altamente recomendado para pessoas com pressão arterial elevada e outros problemas cardíacos.

A Spirulina regula os níveis de triglicéridos no sangue. Também ajuda a tratar o colesterol ruim e a mobilizar gordura nas camadas intramusculares.

Quando a Spirulina é consumida ao mesmo tempo em que se exercita, a gordura é mais provável de ser purificado e o corpo vai se livrar dele mais facilmente

A Spirulina é muito benéfica para pacientes com diabetes ou hiperglicemia

Devido ao seu alto conteúdo de ácidos graxos, como ômega 3 e Ácido gama linoleico, O consumo regular de espirulina regula a produção de insulina. A insulina, por sua vez, previne a tendência à obesidade e doenças relacionadas.

A espirulina é a suplemento alimentar biol ogic que irá melhorar o funcionamento do seu corpo

Para perder peso, é muito mais apropriado do que suplementos alimentares sintéticos vendidos por empresas comerciais. Lembre-se que a perda de peso é mais eficaz quando se combina uma dieta equilibrada e atividade física

Atreva-se a consumir spirulina e aproveite seus muitos benefícios Embora a spirulina seja muito benéfica, recomendamos que você consulte seu médico antes de comprar qualquer

Poucas pessoas são alérgicas à spirulina, mas ainda assim é melhor que seu médico lhe faça um teste. Desta forma, você evitará inconvenientes desagradáveis.

No entanto, evite a spirulina se você é alérgico a moluscos ou peixes, ou se você sofre de hipotireoidismo.

Como comer fruta para perder peso

Se você gosta de beber sumo de fruta, certifique-se de escolher natural, ou você pode se preparar. Lembre-se que é sempre melhor para consumir frutas com a sua pele, e eles não adicionar açúcar. o consumo de frutas todos os dias é fundamental para desfrutar de uma boa saúde geral , e para se proteger de várias doenças.

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Suco de desintoxicação de pepino 5 para tentar sem demora

O pepino é uma oferta vegetal uma grande quantidade de propriedades e benefícios para o corpo humano . Entre os nutrientes que ele nos traz, vamos encontrar: vitaminas (A, complexo B, C) Antioxidantes Minerais (magnésio, fósforo, ferro, cálcio) O pepino também ingestão calórica muito baixa, ofereça apenas 13 calorias por 100 gramas.

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