Não deixe que os outros o empurrem para o próprio tumulto
Algumas pessoas são capazes de criar seus próprios tormentos interiores e chorar quando está chovendo, só porque está chovendo.
Temos certeza de que você sabe disso. tipo de pessoas que criam seus próprios problemas, e que mais cedo ou mais tarde lamentam os labirintos em que se trancam.
Neste caso, o mais perigoso é que na maioria das vezes, essas pessoas conseguem. para empurrar os outros em suas próprias obsessões, em seus dilemas morais e / ou pessoais.
Eles acabam nos tornando responsáveis, de modo que acrescentamos às nossas preocupações problemas que são totalmente estranhos para nós.
Isso é algo muito comum, especialmente entre as pessoas levemente imaturas e viciadas.
No entanto, criar tempestades em outros é algo que todos nós já experimentamos em momentos de
É interessante pensar sobre essa idéia.
Quando criamos tempestades em dias de sol
Há dias em que somos obcecados por certas coisas sem realmente saber o motivo.
"E se eu não puder fazer isso ... o que eu vou fazer? Não terei outra escolha " Obviamente, estou condenado a ser infeliz, nunca chegarei a lugar algum ".
Esses pequenos exemplos são situações, pensamentos e idéias aos quais pode derivar em certos momentos da nossa vida.
Não devemos vê-los como algo traumático ou perigoso.
As crises existenciais são momentos da vida que nos forçam a tomar decisões tão importantes.
Convidamos você a descobrir: Síndrome de Wendy: cuidar dos outros esquecendo-se
- Todos nós podemos criar nossas próprias tempestades em um dado momento, mas devem ser breves momentos de fragilidade, durante os quais auto-estima deve nos ajudar a virar a esquina e estabelecer novos projetos.
- Não se arrependa ou não despreze esses pensamentos.
coragem reside em assumir que "não estamos bem", <9 99 e depois da tempestade, precisamos de calma e luz, bem como reorganizar nossos pensamentos. É necessário deixar de lado o que sentimos para lembrar o que realmente merecemos.
- Ninguém merece avançar na vida pensando que o mundo está indo contra ele e que o destino o fechou para sempre
Reestruturação cognitiva
Reestruturação cognitiva é uma estratégia cognitiva muito útil livrar-se das "tempestades"
das quais todos sofremos em algum momento de nossa vida. Às vezes, em nossas mentes, associamos sofrimento emocional e pensamento automático, dos quais não temos consciência e que tendem a piorar nossa condição, daí a importância de considerar essas estratégias.
Toda emoção e pensamento automático têm uma forma em nosso cérebro.
- Então, quando você percebe que não é muito bem, pegue um caderno e escreva veja o que está acontecendo na sua cabeça
Use palavras curtas ou frases. Descreva como você se sente, o que você vê e o que você percebe. - Então vem o momento de "debater" e confrontar essas idéias.
- "Eu me sinto zangado", "As pessoas são ruins "," Por que eu sinto essa raiva? "," Por que eu acho que todo mundo é ruim? "Por que fulano me traiu? "," O que posso fazer para me sentir melhor? "
Uma vez que você identificou a emoção e este pensamento negativo,
- você deve priorizar a solução e trazer em sua mente um estado positivo de liberação, através do qual você será capaz de superar este momento. Ler também: Quando você se permite o que você merece, você atrai o que você precisa
Proteja-se de tempestades que não são suas
Acabamos de demonstrar que somos também capazes de criar nossos próprios tormentos.
Sabemos que é um processo interno e pessoal, e que somos os únicos responsáveis e capazes de enfrentar o problema.
No entanto,
algumas pessoas são capazes de empurrar os outros para seus entrincheiramentos, tornando-os responsáveis por seus próprios problemas, suas próprias tempestades internas. Embora esteja claro que todos nós podemos passar por crises, parece que alguns estão vivendo em um estado de crise crônica.
- C São personalidades muito desavisadas que precisam ser reconhecidas, apoiadas e ouvidas porque se sentem incapazes de lidar com os problemas que às vezes elas mesmas criam.
- Podemos ter amigos, parentes e até mesmo cônjuges que têm essa personalidade.
- Nessas situações,
- estamos envolvidos por uma atmosfera de emoções negativas onde existe a obrigação adicional de ter que resolver problemas que não são não são nossas. Nesse caso, o melhor é manter o equilíbrio e estabelecer limites. Precisamos ajudar essas pessoas o máximo possível, mas sendo claro sobre o fato de que as tempestades internas devem ser resolvidas pela pessoa cujo espírito está na origem.
Recomendamos que você leia: Cerque-se de pessoas que o apoiam quando as coisas dão errado
Apoiam e encorajam, mas sempre mantenham em mente que eles são aqueles que têm a solução do que precisam.
Se trouxermos uma solução, é possível que essas pessoas nunca estão satisfeitas
Mantenha uma distância emocional adequada, porque você tem seus próprios problemas e responsabilidades
Não leve esses pesos estranhos nas suas costas ou limite muito a sua auto-realização
você tem que ter muito cuidado e se cuidar primeiro.
Pessoas assertivas desfrutam de grandes benefícios porque são capazes de expressar suas opiniões corretamente e defender seu ponto de vista. No entanto, o mais importante é que tudo isso é feito no respeito dos outros. Recomendamos que você leia: Vitimismo Crônico: Pessoas que constantemente reclamam Pessoas assertivas também sabem expressar seus sentimentos e emoções, uma das coisas mais difíceis para muitas pessoas.
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Os tempos são ruins para os casais A vida familiar está se tornando mais complexa: o trabalho está se tornando cada vez mais importante, a diferença entre o modo como somos educado e quem somos hoje, o que esperamos e o que encontramos. Todo dia é um desafio, mas também uma oportunidade de melhorar a nós mesmos e nosso relacionamento.
