Você quer ter uma pele sem impurezas? Consuma estes 6 alimentos
Além de fornecer à nossa pele cuidados externos, nossa dieta é fundamental para promover a remoção de impurezas e, assim, desfrutar de uma pele muito mais saudável.
Podemos usar tratamentos e cosméticos, a pele ainda está exposta a muitas toxinas e outras substâncias que podem
Sua exposição direta à luz solar e produtos químicos da poluição, reduz a regeneração celular e acelera o processo de envelhecimento.
Isso, juntamente com desequilíbrios hormonais e maus hábitos alimentares promovem o aparecimento de imperfeições que são mal vistas do ponto de vista estético.
Se se manifestam de maneiras diferentes de acordo com os personagens sua presença causa problemas de auto-estima
Felizmente, a prática de bons hábitos, especialmente alimentos, ajuda a filtrar as toxinas do sangue para eliminar impurezas que afetam sua beleza
É por isso que queremos falar com você sobre 6 alimentos que você pode comer para cuidar da sua pele.
Descubra-os!
Cerejas
A cereja é a melhor um bom fruto para a pele. Rico em vitaminas, minerais e substâncias antioxidantes, é um alimento ideal para ajudar a purificar o sangue.
Por consumir regularmente estimula a eliminação de toxinas e cria uma barreira protetora contra os efeitos do sol e poluição .
Além disso, como melhoram a circulação, recomendam-se estimular a oxigenação e a reparação celular.
Sugestões
- Consumir até 5 cerejas naturais.
- Adicione cerejas aos seus sucos e infusões
- Adicione aos seus bolos, biscoitos e outras receitas
Veja também: 6 remédios naturais para melhorar a circulação sanguínea
2. Lemon
Graças ao seu alto teor de ácidos orgânicos e compostos antioxidantes, limão é um dos alimentos mais recomendados para desintoxicar a pele.
As suas propriedades purificadoras ajudar a eliminar toxinas que passar na sangue, enquanto regula o pH
Ele contém quantidades significativas de vitamina C, um nutriente muito importante para estimular a produção de colágeno e prevenir o envelhecimento.
Sugestões
- Beber um copo de água morna com limão com o estômago vazio.
- Adicione esta fruta aos seus sucos, chá de ervas ou outras bebidas naturais
3. levedura de cerveja
Com a sua ingestão de aminoácidos essenciais e antioxidantes, levedura de cerveja é um suplemento ideal para promover a pele saudável.
Estes nutrientes promover o processo de reparação celular e ajudar otimizar processos de limpeza naturais
Consumir regularmente previne doenças de pele e sinais prematuros de envelhecimento
Sugestões
- Consumir uma colher (6 g) de fermento por dia, dividida em 2 ou 3 vezes.
- Introduza-o em seus sucos, sopas ou smoothies.
4. Maçãs
A maçã é um fruto rico em fibras dietéticas e compostos antioxidantes que estimulam a limpeza do sangue e órgãos excretores.
seus ácidos naturais facilitar a regulação do pH da pele enquanto se controla a produção excessiva de gordura e entupimento dos poros.
Também deve ser mencionado que é um bom aliado da digestão, que é decisivo para ter uma pele saudável.
Sugestões
- Comer uma maçã crua por dia.
- Prepare um suco de maçã natural e beber pelo menos 3 vezes por semana.
- Sinta-se livre para adicionar em seus sucos, molhos e sobremesas.
Recomendamos que você leia: 9 benefícios da maçã
5. Abacaxi
Graças à sua ingestão de enzimas, água e antioxidantes, o abacaxi é ideal para a limpeza profunda da pele
É atribuída propriedades diuréticas que promovem a expulsão de líquidos que aumentam a resposta inflamatória do corpo
Contém fibras, vitaminas e minerais que, ao apoiar a digestão, promovem a eliminação de resíduos que afetam a saúde da pele.
Sugestões
- Consuma abacaxi cru 2 ou 3 vezes ao dia
- Prepare-o em suco, sem açúcar, e beba com o estômago vazio.
- Inclua porções de abacaxi em suas saladas e suco
6. Melon
Melon é uma fruta refrescante que se destaca pela sua contribuição significativa para a água, fibras e antioxidantes.
Estes nutrientes, para além das vitaminas e minerais, ajudam a manter a pele limpa, sem impurezas. evitar problemas como acne
Além disso, o seu poder de hidratação mantém a hidratação natural da pele e reduz a presença de células mortas
Sugestões
- Coma 2 ou 3 fatias de melão por dia
- Adicione aos seus sucos de frutas e vegetais
- Prepare em saladas crus
Você está pronto para cuidar da sua pele por dentro? Adicione esses alimentos à sua vida diária e descubra os benefícios de manter a pele saudável e sem imperfeições
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