No café da manhã, almoço, chá da tarde e jantar. Em todas as refeições, comemos alimentos que contêm farinha, como pão, bolos ou massa, porque nos permitem satisfazer rapidamente a nossa fome. Este abuso não é apenas insalubre, mas também promove o ganho de peso.
Neste artigo, vamos explicar por que isso acontece e como podemos evitá-lo, a fim de perder peso rapidamente sem sofrendo e mantendo um bom estado geral de saúde
Uma dieta equilibrada é baseada no consumo de quantidades iguais de proteínas, carboidratos e gorduras. Na família de carboidratos, encontramos frutas e legumes, alimentos ricos em amido e grãos. O problema é que hoje, nós abusamos dos cereais, principalmente da farinha e comemos demais poucas plantas. Na maior parte do dia, comemos pão, pizzas, massas, bolos e todo tipo de doces.
Na verdade, nossos corpos precisam coma cereais, que trazemos energia por um longo tempo , especialmente se estiverem completos. O problema está em comer excessivamente ou à noite antes de dormir. Na verdade, a energia se reuniram não serão utilizados e se acumulam em depósitos de gordura.
A maioria das refeições são feitas de grãos de glúten como trigo, aveia, centeio, soletrado etc. mesmo que não contenham todos o mesmo valor. Por outro lado, arroz, milho ou trigo mourisco (ou trigo mourisco) não contêm glúten .
Hoje, há muitas pessoas que sofrem de intolerância ao glúten. Cuidado, não deve ser confundido com alergia ao glúten ou doença celíaca. Uma pessoa celíaca sofre imediatamente de uma reação alérgica. As pessoas que desenvolveram intolerância não sofrem de sintomas no momento, mas apresentam problemas de saúde após um certo tempo . Neste caso, o alimento não é bem digerido e assimilado corretamente o que pode causar, entre outras coisas, desequilíbrios de peso. Quando as pessoas com intolerância ao glúten parada para comer, eles notaram uma grande melhora e peso . é naturalmente equilibrado
Outros sintomas de intolerância ao glúten:
Se você acha que sofrem de intolerância ao glúten, recomendamos que você consulte um médico, que irá pedir-lhe para realizar os exames necessários para verificar.
tzejen Imagens, Talleda xavi e michelle @ TNS
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