Quando comemos nossas emoções

Quando comemos nossas emoções

Não apenas comemos comida. Às vezes nós também comemos nossas emoções. Nós compulsivamente os engolimos em um acesso para expressar algo que reprimimos.

É uma pena porque desde wengest, em vez de nos ensinar a expressar isso que sentimos, somos encorajados a mantê-lo dentro de nós.

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Nós paramos de chorar, nós temos vergonha de estar triste e nós mostramos nossa raiva sobre aqueles que merecem menos porque nós não sabemos como ser assertivo e diga o que realmente sentimos

Você come porque está com fome ou sacia suas emoções?

Às vezes, comemos nossas emoções quando vamos à cozinha sem estar com fome e comemos a primeira coisa que vem a mão (na maioria das vezes, não é algo saudável).

É uma maneira de cobrir um vazio emocional que nos domina.

Em vez de olhar para ele, nós vamos evitá-lo, inconscientemente, fazendo o que achamos que deveríamos fazer porque estamos com fome quando, na verdade, essa fome é emocional.

Os distúrbios da hiperfagia são um tipo de doença que afeta muitos pessoas que compulsivamente ingerem alimentos até que não possam.

Ela Eles não estão com fome e não são grandes comedores também. Mas eles sentem profunda tristeza em suas profundezas que tentam preencher com uma enorme quantidade de comida.

Você se lembra de ter um rompimento e de estar com nojo de sorvete? O que vemos tantas vezes nos filmes e que às vezes acontece na vida real.

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É a ansiedade que é a causa disso. A ansiedade de ter perdido o seu parceiro e estar sozinho, a ansiedade de ter perdido o seu emprego ou um ente querido ...

Perdemos algo, o vazio toma conta de nós e do A maneira (errada) de resolver isso é comer , mesmo sem realmente querer comer.

De que maneiras comemos nossas emoções?

Se quisermos identificar o tipo de emoção que nos domina e que não conseguimos liberar adequadamente, devemos observar o modo como comemos.

  • Estresse: comemos muito rápido, sem sabor
  • Medo: cozinhar e comida se tornam nosso "refúgio"
  • Culpa: nós comemos mais do que deveríamos e, como resultado, ganhamos peso.
  • Tristeza: estamos sempre nos dirigindo para algo doce ou "comida ruim".
  • Vazio: nós comemos tão compulsivo para se sentir bem e saciado.

Você conseguiu identificar sua maneira de comer Devemos ser muito honestos com nós mesmos e não tentar nos enganar. Só assim podemos saber o que está acontecendo.

Não nos esqueçamos de que a comida é um refúgio . É através dela que tentamos lutar contra as emoções que lutam para sair e ser resolvidas.

Por que queremos nos sentir culpados? Do que temos tanto medo? Por que nos sentimos vazios? A resposta a essas perguntas será a chave para liberar todas essas emoções.

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Quando comemos nossas emoções, buscamos a cura para nossas dores, mas na realidade nós estamos sofrendo muito mais comendo mais do que deveríamos , em quantidades inadequadas e sem realmente estar com fome.

Não guarde nada para si

Quando comemos nossas emoções, nós as reprimimos. É possível que não saibamos expressá-los, porque temos medo de fazê-lo ou porque os reprimimos.

O mais importante, é começar a estar ciente de que estamos nos refugiando na comida para evitar ter que lidar com uma emoção que está em nós e que, mesmo que a evitemos, será sempre presente.

Não temos razão para manter o que temos dentro de nós.

É possível que você tenha que encarar a infância para descobrir uma lesão que cause aquele sentimento de culpa ou de culpa. o fato de você manter essa tristeza em você porque você tem vergonha de expressá-la e aceitá-la.

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É necessário aprender a olhar para nós mesmos e analisar como nos sentimos para administrar nossas emoções de uma maneira muito mais saudável.

Estou com raiva? Me sinto culpado? Bem eu me permito expressar , que ele sai sem ferir ninguém.

Emoções vêm, então vão embora. Se eles não fizerem isso, eles permanecerão ou ficarão emaranhados. É quando comemos nossas emoções.

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