Os benefícios da beterraba
Beterraba tem benefícios extraordinários! A variedade vermelha tem grandes quantidades de ferro e ácido fólico, que é particularmente apreciada pelos vegetarianos e vegans. Tem tantas virtudes que seria uma pena não incorporá-lo em nossa dieta diariamente. Aprenda mais sobre este tubérculo maravilhoso!
Para desintoxicar
A beterraba contém betacianina, que elimina toxinas perigosas do corpo. Este composto é essencial para o fígado, porque ajuda a evitar que sobrecarregue negativamente a saúde
Para o sangue
Beterraba é conhecido principalmente por sua capacidade de limpar o sangue. Beterraba contém uma grande quantidade ferro que permite que as células de sangue para regenerar e, assim, aumentar o fornecimento de oxigénio no corpo.
para prevenir o cancro
com a sua desintoxificação qualidades beterraba impede o crescimento de células cancerosas . É, portanto, um alimento muito poderoso para prevenir o câncer, especialmente o do cólon. Na verdade, todas as frutas e legumes possuem esse poder: é por isso que é tão importante comer todos os dias para prevenir o câncer de
Para controlar colesterol
Vários estudos têm demonstrado que a beterraba pode reduzir! mau colesterol e aumentar os de colesterol bom no organsime.
para reduzir o stress
com a sua elevada concentração de antioxidantes, beterraba tem o poder para prevenir o stress oxidativo. E este é um dos seus maiores benefícios! Este recurso permite a ela para ajudar a proteger-nos de muitas doenças e oferecemos uma sensação de bem-estar
Para melhorar a circulação
Beterraba também é capaz de dissolver depósitos de cálcio inorgânicos. É, portanto, muito útil contra a pressão arterial elevada, problemas do coração e as veias varicosas.
de mais energia
nitrato que contém beterraba reduz o consumo de oxigénio necessária, o que também reduz a fadiga e aumenta nossa energia!
Para uma sensação de saciedade
Você precisa perder alguns quilos? Beterraba será seu melhor aliado! Graças ao seu teor de fibras e nutrientes, a beterraba promove a perda de peso. Na verdade, ele absorve muita água quando chega ao estômago através de suas fibras, causando uma sensação quase imediata de plenitude porque ocupa espaço!
Beterraba é, portanto, um alimento de sabor propriedades individuais e muito específicas: não necessariamente agradar a todos, mas tem tantos benefícios que devemos nos esforçar para comer e encontrar boas receitas: sopas, saladas, suco, ou mesmo maionese vegetal!
Fotografias cortesia de Adam Tinworth
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