As frutas que eliminam inchaço abdominal
Assim como existem as refeições que aumentar a constipação, inflamação e gases, outros nos ajudam a resolver esses problemas como, por exemplo, alguns vegetais.
Neste artigo detalhamos quais são os melhores frutos para eliminar o inchaço abdominal
Adicione à sua dieta o mais rápido possível
Frutos: aliados contra o inchaço abdominal
Refeições saudáveis, ingestão de carboidratos e gorduras e lanches em qualquer tamanho que horas são algumas das causas que causam o inchaço abdominal
Ter maus hábitos alimentares leva a muitas complicações, tanto físicas como cosméticas.
Além de sofrer de um vento re inchado, constipação e flatulência, você sente "heavy-es" nenhum desejo de fazer qualquer coisa e um pouco deprimido es ao tentar roupa na frente de um espelho.
Para fazer isso, devemos tentar seguir uma dieta saudável e especialmente rico em fibra que ajuda a eliminar o desperdício e gordura.
- a escolha errada de nutrientes que consumimos diariamente é a primeira coisa a mudar.
- em seguida, devemos adicionar mais alimentos frescos e naturais, como frutas, porque eles têm propriedades digestivas, baixo teor de gordura e ricos em água.
- Ao mesmo tempo, eles nos trazem uma grande quantidade de fibra que permite evacuação de toxinas
- Recomenda-se não abusar de uma determinada variedade e variar a captura ao longo do dia. A quantidade correta é de 5 frutas por dia (por exemplo, 1 no café da manhã, 1 antes do meio-dia, 1 depois do almoço, 1 para e sabor e 1 após a refeição da noite
Alternar entre algumas frutas que mais gostamos é uma ótima idéia, assim como escolher as variedades da época e local. Se eles vêm da agricultura orgânica, isso é apenas melhor.
Leia também este artigo: 8 cafés da manhã que ajudarão você a perder peso
Quais são os melhores frutos contra o inchaço abdominal? > Embora todas as frutas sejam benéficas para isso, é verdade que algumas variedades são mais eficazes do que outras. Se você deseja reduzir o inchaço abdominal, constipação e gases, recomendamos o seguinte:
Frutas cítricas
Laranjas e toranja têm 90% de água. Eles são, portanto,
ideal para remover fluidos que se acumulam no corpo (o mecanismo de defesa do corpo para evitar a desidratação.) Citrus, novamente, eliminar sio consumir durante as nossas refeições.
no caso do limão, é um diurético e um laxante natural
quando misturado com água morna, se você beber com o estômago vazio. Também podem ser adicionados aos alimentos como uma casa condimento (muito mais saudável do que maionese ou outro produto similar). Watermelon
Este é outro dos frutos alagado muitos que podemos desfrutar de eliminar Excesso de fluido acumulado na barriga
Entre este grupo de diuréticos naturais também encontramos pêssego e melão
. Todos ajudam a eliminar líquidos e sódio e, portanto, ajudam a reduzir a inflamação. Abacate
Muitas vezes, o inchaço abdominal é causado pela incapacidade de ingerir adequadamente os alimentos consumidos ou por causa da intolerância a certos ingredientes
Se por uma razão particular as enzimas do estômago não conseguem fazer o seu trabalho corretamente, gorduras e carboidratos "passam mais tempo" por dentro e por fora. causar inflamação e gases.
O abacate contém uma enzima chamada lipase que tem a capacidade de quebrar as gorduras
. Além disso, ao trazer bastante potássio, elimina a água contida na barriga. Abacaxi
O abacaxi contém em sua composição 85% de água. Mas isso não é tudo, uma vez que, além disso, traz uma enzima digestiva chamada bromelaína. Este peptídeo decompõe as proteínas que se concentram no estômago.
Por séculos, essa fruta tem sido usada nos Estados Unidos para tratar a indigestão. E, para acabar com a fome, evita o consumo de comida a qualquer momento.
Maçãs
Rica em água e pectina, a maçã nos oferece múltiplos benefícios. Por exemplo, elimine líquidos, reduza o inchaço abdominal e o apetite.
Além disso, tem a capacidade de "derreter" a gordura, aumentar a micção e desintoxicar o corpo.
As maçãs também têm muitas fibras e aminoácidos que o apetite atrai
e melhoram a digestão Recomenda-se comê-las com a pele (depois de lavá-las bem) para evitar ganhar peso.
Como se isso não fosse tudo, é uma fruta que previne cáries, clareia dentes e previne doenças cardiovasculares limpando a gordura do sangue (colesterol).
Grenade
Tanto o suco quanto as sementes desta fruta são poderosos aliados se quisermos perder peso e reduzir o inchaço abdominal.
Comer uma romã por dia durante um mês diminui a gordura do estômago, especialmente em mulheres com excesso de peso durante a menopausa.
Veja também: 8 benefícios surpreendentes q romã traz sua saúde
Morango
Uma fruta deliciosa que combina perfeitamente doçura e acidez. Ótima fonte de fibras e água, os morangos são perfeitos para controlar o peso e melhorar a digestão.
Sua ingestão calórica é praticamente nula (para isso devemos comê-los sem açúcar ou creme) e, além disso,
age como um poderoso diurético e depurativo do corpoO kiwi
Ele traz uma grande quantidade de vitamina C, que tem a capacidade
de eliminar até um terço do a gordura que se acumula no corpo Além disso, estimula a função de uma substância chamada carnitina, que queima gordura para transformá-la em energia.
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