Endometriose: 5 aspectos não reconhecidos que melhoram a qualidade de vida

A endometriose é uma doença crônica.

Hoje, não temos tratamento eficaz que pode resolver uma condição médica que afeta uma porcentagem significativa da população feminina.

As causas desta doença, caracterizada por crescimento anormal do tecido no endométrio, são desconhecidas. mesmo fora da cavidade uterina

Esta é, sem dúvida, uma doença muito complexa e as mulheres que sofrem dela têm sua qualidade de vida particularmente afetada.

É uma dor silenciosa cujo impacto depende sempre da gravidade gerada pelas lesões do crescimento desse tecido, que pode atingir os intestinos e a bexiga.

Existem pacientes com situações muito delicadas: muito jovens Por exemplo, mulheres que precisam de um cateter para poderem urinar sem dor.

Outras mulheres, por sua vez, precisam passar por uma série de operações complexas, nas quais a esperança de viver sem dor parece O tratamento para a endometriose é quase sempre baseado em intervenções cirúrgicas e tratamentos hormonais que regulam a produção de estrogênio.

Por outro lado, é importante saber que, ao confrontar uma doença crônica, é essencial usar várias opções ao mesmo tempo para aliviá-la.

A abordagem multidimensional que permite a

combinar terapias médicas e tratamentos naturais ou mesmo psicológicos pode ser de grande ajuda Se você sofre de endometriose, hoje, neste artigo, sugerimos que tente todas as alternativas que podem ser adaptadas ao seu caso e às suas necessidades específicas.

Aconselhamos a você 5 coisas simples

1. Melhore sua dieta: alimentos que reduzem a dor

Saiba, antes de mais nada, que mudar seus hábitos alimentares não curará a endometriose.

O que você fará é reduzir a inflamação. , regule a produção de estrogênio e

fortaleça seu sistema imunológico Tome nota das seguintes dicas:

Aumente sua ingestão de fibras

• Reduza a ingestão de gordura, mas acima de tudo aumente o consumo de gordura saudável como o ômega-3, encontrado nos seguintes alimentos:
• - Salmão
  - Nozes
  - Azeite
  - Abacate
  - Sardinhas enlatadas
  - Sementes de linho
  - Brócolis
  Veja também: Se você tem uma infecção do trato urinário, não consuma estes alimentos

Consuma produtos orgânicos,

• sua dieta deve ser o mais natural possível: -
  Reduzir a ingestão de glúten - Substituir produtos lácteos por bebidas vegetais
  Aqui estão alguns outros alimentos que podem ajudá-lo:
• - Alho
  - Frutas cítricas
  - Espinafre
  - Dente de Leão
  - Funcho
  - Vinagre de maçã
  - Vegetais em geral (cebola, pepino, cenoura)
  - Quinoa
  - Mamão
  2. Aumente suas doses de vitamina D

Na maioria dos tratamentos para pacientes com endometriose, medicamentos são prescritos para regular a produção de estrogênio.

Isso pode envolver deficiência de cálcio: é necessário consultar um médico para descobrir se os suplementos de vitamina D seriam apropriados

3. Mantenha um calendário dos seus sintomas

O corpo das mulheres segue um ciclo e a endometriose geralmente é regular em seus sintomas.

Para antecipá-las,

• é importante manter um calendário ou diário onde escrever o que você sente, o que faz você Aos poucos, você conhecerá melhor e melhor sua doença e isso lhe oferecerá vantagens reais para enfrentá-la.
• Descubra também: 6 razões pelas quais você pode ter regras irregulares

4. Exercícios para reduzir a dor relacionada à endometriose

Exercícios físicos são muito bons em casos de endometriose

No entanto, é importante definir algumas regras:

Faça o exercício que lhe traz o mais prazer e bem-estar possível:

• você está procurando acima de tudo aumentar a produção de endorfinas. Então é uma questão de não se esgotar, mas de gostar.
  Faça sessões não mais do que 10 minutos seguidos. Deve ser moderado
• para relaxar enquanto promove a transpiração Você pode sair andando, dançando ou nadando. É necessário que o coração bombeie bem para melhorar a circulação sanguínea
• Exercitar regularmente reduzirá a quantidade de estrogênio que o corpo produz.
• Descubra: Os benefícios da água de gengibre consumir todos os dias com o estômago vazio

Descanse regularmente

A endometriose pode afetar muitas áreas de nossas vidas:

a física, a emocional, a profissional e a sexual. A doença torna as coisas complicadas, delicadas e às vezes somos incapazes de fazer certas coisas.

• Há mulheres que se sentem incompreendidas, que não podem contar com o apoio de seus entes queridos, suas famílias e suas famílias. até mesmo do mundo profissional.
• Temos certeza de que, pouco a pouco, as coisas vão melhorar e que a sociedade será muito mais sensível a essa doença.
• Mas durante esse tempo, é essencial, se você sofrem de endometriose, pensar para você, para ouvir você, para cuidar de você.
  Fatores como estresse, fadiga, não ser capaz de cumprir todas as nossas responsabilidades todos os dias, exaure.
• Quando você se sentir assim, desconexão, descanso: tenha tempo para si mesmo.
• É essencial que você faça isso porque você reunirá novas energias e forças para melhor combater essa dor difícil.

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