Dicas para eliminar o açúcar branco da sua dieta
Você já ouviu falar sobre os efeitos nocivos do açúcar branco na saúde, mas você não sabe como eliminá-lo da sua dieta sem ter que desistir de bolos?
Neste artigo, vamos dar-lhe algumas dicas para substituir o açúcar por outros edulcorantes saudáveis e naturais que têm propriedades incríveis para o nosso corpo
Você ainda consome açúcar?
O açúcar branco é um veneno para o nosso corpo . Não nos traz nenhum benefício e, inversamente, seus efeitos negativos são muito numerosos.
Na verdade, é muito acidificante e, portanto, está na origem de muitas doenças que nós contraímos.
Outros Por um lado, o consumo de açúcar branco força nossos corpos a usar nossos depósitos minerais para combater a instabilidade que causa, o que nos desmineraliza.
Um dos minerais que mais perdemos quando consumimos açúcar é o cálcio. Essa deficiência explica a aparência da cárie.
O açúcar também é um produto muito viciante que altera nosso sistema nervoso, especialmente o das crianças.
Quer saber mais? Leia: Os 7 benefícios que você obterá se parar de comer açúcar
O açúcar vermelho está saudável?
Nas últimas décadas, o açúcar mascavo se tornou popular e tornou-se uma alternativa saudável e natural ao açúcar branco.
No entanto, a maior parte do açúcar mascavo que encontramos nas lojas é, na verdade, açúcar branco tingido com melaço e, portanto, é tão prejudicial e ainda mais caro.
pode encontrar açúcar mascavo de qualidade quando está verdadeiramente completo e não refinado
Os açúcares orgânicos vermelhos são significativamente diferentes em textura, sabor e cheiro, não tem nada a ver com açúcar branco
As melhores alternativas
Na realidade, hoje podemos encontrar muitos tipos de adoçantes de qualidade e de origem natural, que são excelentes para a saúde, porque nos trazem vitaminas e minerais enquanto regulam o nosso Stevia: Esta planta do Paraguai tem um alto poder adoçante e excelentes propriedades para a saúde.
- Honey Bee: Esta comida deliciosa e nutritiva nos traz muito energia e vitalidade e aumenta nossas defesas imunológicas.
- É fundamental que seja crua e orgânica, porque a maioria dos méis é adulterada.
Melaço de cereais - : Muito nutritivo e rico em minerais , melaço de cereais (arroz, cevada, etc) traz um toque de doçura aos alimentos Xarope de bordo
- : Este xarope tem valores nutricionais muito completos. É amplamente consumido nos Estados Unidos e no Canadá Agave Syrup
- : Tem um sabor doce, suave e delicado, ideal para todos os tipos de sobremesas. Cuidado com o açúcar oculto em alimentos
Se decidirmos eliminar o açúcar branco da nossa dieta, temos que saber que há muitos alimentos processados com muitos deles.
Aqui estão alguns deles :
Açúcar e bebidas alcoólicas e alguns sucos
- Doces, bolos e
- pão. sobremesas elaboradas de leite
- doces
- salsichas
- molhos, especialmente ketchup
- cereais matinais
- sobre adoçantes artificiais ...
Os adoçantes químicos, como o aspartame ou a sacarina, não são boas alternativas porque, apesar de não conterem calorias, alguns estudos mostraram que o consumo regular
pode ser prejudicial a longo prazo. No caso do aspartame, também é reivindicado ser um cancerígeno
Uma bebida para regular o açúcar
É difícil parar de comer um alimento do qual o corpo depende. No caso do açúcar branco, também é necessário adaptar-se gradualmente.
Oferecemos uma bebida que o ajudará a regular essa necessidade de maneira equilibrada,
se você a consumir ao longo do dia. Não se esqueça de ler: Reduza os níveis de açúcar no sangue com estes alimentos
Ingredientes para uma pessoa
2 limões orgânicos com a pele, bem lavados.
- Stevia líquida ou em pó. Quantidade de acordo com o gosto
- Ceilão de canela em pó, de acordo com o gosto
- Um litro e meio de água
- Preparação
Misture bem os ingredientes, incluindo a casca de limão.
- Filtre a bebida e deixe esfriar por pelo menos uma hora
- Beba o dia todo,
- sem comida.
Sua posição da noite diz muito sobre você
Você tem um local favorito quando você oferece a terra dos sonhos? Nós não estamos falando de que você tome conscientemente quando você dobra, mas pelo que você adota quando o sono supera-lo. Esta questão é importante porque a sua posição nocturna diz muito sobre você. Nós explicaremos tudo para você Diga-me como você dorme, eu lhe direi quem você é Investigações do que está acontecendo no corpo e mente do ser humano quando ele dorme são muito Muitos professores Chris Idzikowski dedicou muito do seu tempo ao estudar a relação entre a posição nocturna e a personalidade.
O que acontece em seu corpo quando você para de tomar açúcar e álcool por um mês?
Por um longo tempo, sabemos que o consumo excessivo de açúcares e bebidas alcoólicas tem uma influência direta sobre o estado de saúde física e emocional. no entanto, apesar de todas as advertências das instituições de saúde para assegurar que as pessoas estão conscientes dos perigos que causam em seus corpos quando ingerem essas substâncias, muitos deles não controlam e ignorar as sérias conseqüências que podem surgir a médio ou longo prazo.
