Como preparar um bolo de iogurte
Receita de hoje é muito conveniente e ideal para ser servido como sobremesa nas refeições da família. Uma receita certamente deliciosa, mas não deve ser consumida mais de uma vez por semana (então moderação) entre a manhã e a tarde, se possível. Este bolo de iogurte realmente queima mais energia e ajuda nosso corpo a funcionar melhor.
Vídeo de receita
Você é diabético? Você gostaria de comer mais saudável? Você prefere pratos menos doces? Aqui está uma receita saudável que contém apenas adoçantes naturais:
Ingredientes
- 3 ovos
- 1 iogurte com limão de 125 gr
- 200 gr de açúcar
- Óleo de girassol
- 170 gr de farinha
- 1 saco de levedura
- 70 g de cacau (este ingrediente não é obrigatório)
- Sal
Preparação
- Começamos colocando os 3 ovos em uma tigela eles são batidos, em seguida, o açúcar é adicionado até que uma mistura uniforme é obtida
NOTA: outros adoçantes mais naturais, como açúcar de cana, açúcar mascavo, açúcar também pode ser usado.
- Agora, comece com iogurte de limão e misture bem. Depois disso, adicionamos o óleo de girassol.
- Uma vez que a mistura é homogênea, adicionamos a farinha.
- Acrescentamos a levedura.
- Depois de misturar os ingredientes novamente, adicionamos o cacau. (Recomenda-se usar cacau ecológico natural, se possível.)
- Antes de colocar o prato no forno, o recipiente deve ser introduzido com manteiga para evitar que o bolo pegue e quebre. desmoldagem. A mistura é vertida no recipiente revestido com manteiga e depois colocada num forno pré-aquecido a 170º-180º durante 30 a 40 minutos.
Nota : recomenda-se vivamente que não abra o forno antes de tempo, isso vai atrapalhar a preparação do bolo.
O peixe oleoso não é a única fonte de ácidos graxos ômega-3
ÔMega-3 são conhecidas por seus benefícios para a saúde. Estes ácidos graxos são especiais, mas o corpo não pode fazer . É, portanto, necessário obtê-lo através de certos alimentos. A fonte mais conhecida de ácidos omega-3 é o peixe azul , como o salmão, a sardinha e o atum. Mas esta não é a única reserva disponível para o ser humano.
10 Sinais que indicam que você está fazendo muitos exercícios
Esportes e exercícios são muito bons para a saúde e ninguém pode negar isso. No entanto, muitas pessoas obcecado com sua figura passa muitas horas na academia, sem levar em conta a dor ou fadiga dos músculos. Neste artigo, vamos ver quais são os principais sinais que indicam que você muitos exercícios Muitos exercícios: o corpo se rebela Amar o esporte é perfeito porque você nunca sofrerá as conseqüências do estilo de vida sedentário e do excesso de peso.
