Como você pode se defender contra parentes tóxicos?
Todos nós temos alguém em nossa família que tem essas características. Pessoas que pensam apenas em si mesmas, que nos manipulam, que brincam com nossas emoções Uma situação ainda mais complicada à medida que compartilhamos laços estreitos com elas. Nesta situação, o que podemos fazer?
Parentes tóxicos, ou quando a família nos sufoca
Mesmo os especialistas dizem que ter parentes tóxicos em nosso círculo pessoal pode afetar seriamente nossa qualidade de vida. Se, por exemplo, temos um amigo manipulador com tendências egoístas, é muito fácil romper os laços de amizade que nos unem para melhorar em outro lugar. Para encontrar um equilíbrio necessário e uma certa integridade. Mas quando o manipulador é nossa mãe, nosso irmão ou nosso marido, o que fazer? Estas são duas coisas muito diferentes e todos nós podemos entendê-lo.
Não podemos romper as pontes tão facilmente com um irmão, uma mãe, padrastos. Muitas pessoas acabaram resolvendo isso. para se preservar. Mas há momentos em que os laços familiares se estreitam, onde esses parentes tóxicos afetam seriamente nosso próprio equilíbrio emocional.
Um exemplo simples desse cenário ocorre quando os pais não permitem que seus filhos escolham livremente seu parceiro amoroso. Ou que eles critiquem suas amizades e relacionamentos. Todos nós temos o direito de nos enganar, mas de modo algum eles podem nos proibir ou nos punir. Alguns irmãos e irmãs, alguns primos às vezes continuam exigindo coisas, eles jogam coisas na nossa cara. nos feriu, o que nos feriu. O que podemos fazer? Como agir? Nós damos-lhe as chaves
1. Coloque limites, saiba o que você quer e o que você não pode permitir
Nós veremos um primeiro exemplo. Você vai até os pais do seu parceiro e eles o prepararam para comer um prato muito apimentado. Você não gosta da cozinha que pica muito, você não se sente bem, mas para evitar atrair a atenção ou para machucar ninguém, você fica em silêncio e come o prato. A partir deste momento, toda vez que você vai a seus sogros, eles lhe dão o mesmo tipo de comida, e você tem apenas uma solução: dizer em voz alta que a comida picante não lhe agrada. É provável que eles lhe respondam: "Por que você não disse isso antes?"
Este é um exemplo bem simples. Uma maneira de entender que devemos sempre informar os outros sobre o que podemos e o que não podemos aceitar. Se você não puder acompanhar sua mãe ou irmã todos os dias para ir às compras, conte para eles. Se você não gostar deles dizendo como educar seus filhos, diga-lhes. Se você não quer ser manipulado, defenda-se e estabeleça limites. Levante sua voz para se fazer ouvir, sem acusar. Para se defender sem atacar. Sempre fale com respeito e gentileza, você não quer quebrar os laços, mas apenas dizer aos outros o que você é e o que você quer. Não é ser egoísta, mas ser sincero.
2 Aprenda a afirmar as coisas sem condescendência
Às vezes, em demasia, não querendo ofender nossa família, mantemos todos os nossos pensamentos por nós mesmos. Pais e avós que se queixam de estar sozinhos quando, na realidade, vamos vê-los o quanto antes. Os irmãos que nos censuram por não apoiá-los como deveríamos. Devemos simplesmente agir com desenvoltura, mas com respeito e gentileza para dizer a verdade: "Eu venho o mais rápido que posso e você sabe que se precisar de alguma coisa, eu estou aqui". "Você sabe que eu sempre apoiei você, mas não me pergunte coisas que eu não posso fazer, também estou em uma situação difícil, e você tem que tentar me entender." Sempre mostre sua sinceridade, mostre que você está lá, mas diga em voz alta a verdade que você pensa e precisa dizer, diga aos seus entes queridos o que você pode fazer e o que você não pode fazer. Destaque que você também tem necessidades, que devem ser respeitadas.
3. Incentive incondicionalmente sua família, mas mantenha sua integridade
A família sempre vem em primeiro lugar. Nós sabemos disso. Mas, se é a coisa mais importante em nossas vidas, e às vezes nos machuca, devemos saber como nos proteger dos danos que isso pode causar à nossa existência. Algumas pessoas sofreram abuso e abuso durante a infância. Manter um relacionamento familiar com os responsáveis nunca será possível, e deve estar claro. A chave é sempre prestar atenção à sua auto-estima, ser sempre uma pessoa madura e equilibrada que tenha precisa ser feliz todos os dias. Se alguém em sua família te machuca, o melhor é se distanciar e fugir para recuperar nossa integridade e tranquilidade.
Nós todos sabemos que as relações familiares nunca são simples, mas todos nós devemos tentar trazer harmonia a ela. Se houver alguma manipulação significativa ou egoísmo por parte de alguns membros da família, ela deve ser tratada com o máximo de justiça possível. O que é certo é respeitar o espaço de todos, para que todos estejam felizes e para evitar mais conflitos. Todos nós sabemos que a família é uma parte essencial de quem somos, da nossa identidade, das nossas raízes, mas se essas raízes são muito espinhosas e só nos causam sofrimento, devemos nos afastar delas. Defenda-se, preste atenção em si mesmo, sempre diga o que você é capaz de aceitar e o que você não pode tolerar. Ame o seu mas, acima de tudo, ame a si mesmo.
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A hipertensão arterial é uma doença muito comum hoje em dia, é o resultado de várias causas, tais como obesidade, genética, hábitos alimentares, estilo de vida sedentário, entre outros. Este distúrbio pode levar a sérios problemas de saúde que estão associados principalmente com a doença cardiovascular, para aqueles que detectam eles têm pressão arterial elevada devem começar a adotar um estilo de vida saudável para ajudar a controlar este problema antes que seus efeitos afectaria gravemente a sua saúde.
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