11 Incríveis benefícios do banho frio
Até algumas décadas atrás, os banhos quentes eram um luxo que apenas uma pequena parte da população podia acessar.
Mas com o tempo, a situação mudou e hoje Muitas pessoas têm água quente em casa.
É por isso que, pouco a pouco, perdemos o hábito de tomar uma ducha fria e nos esquecemos dos importantes benefícios que ela nos traz.
Mesmo que não saibamos, a temperatura da água tem efeitos no corpo e a água fria é excelente tanto para a saúde como para a beleza.
Para que você não hesite em tomar um banho frio todos os dias, compartilharemos suas 11 melhores virtudes. Descubra-os!
1. Melhora a sua moral
Tomar um banho frio é uma boa terapia para combater o stress, a depressão e as emoções negativas.
Isso porque estimula a secreção de norepinefrina no cérebro, um fator associado à diminuição de substâncias que causam alterações de humor.
2. Estimula as energias
Nada como começar o dia com uma ducha fria, porque tem a capacidade de ativar o cérebro e estimular as energias.
Uma vez que o corpo percebe o frio , as terminações nervosas são estimuladas, o coração bate melhor e a respiração é mais rápida
3. Alivia a inflamação
As pessoas que têm sintomas relacionados à inflamação podem sentir uma grande sensação de alívio se tomarem banho com água fria todos os dias.
Como as veias se contraem no corpo e que a eliminação das toxinas presentes no sangue é impulsiva, os tecidos são esvaziados.
4. Ele estimula o sistema imunológico
A exposição a ambientes frios desencadeia uma série de efeitos positivos no corpo que estão ligados ao fortalecimento do sistema imunológico.
Isso ajuda a melhorar o transporte de nutrientes e oxigênio para o organismo. cada célula do corpo
5. Melhora o funcionamento do sistema linfático
O sistema linfático é separado dos vasos sanguíneos e sua função é combater patógenos e filtrar resíduos.
O fluido linfático contém glóbulos brancos, que desempenham um papel fundamental na luta contra infecções.
Como os banhos frios causam uma contração de todo o corpo, o líquido linfático se espalha mais facilmente e melhora saúde em geral
Quando esse fluido não é bem transportado, ele se acumula nas extremidades e produz sintomas que afetam a qualidade de vida.
6. Ajuda a dormir
Embora chuveiros quentes sejam melhores para uma boa noite de sono, a água fria também pode ser uma terapia alternativa para dormir.
Isso se deve ao fato de que isso gera forte sensação de bem-estar que relaxa o corpo para dormir.
7. Hidrata a pele e o cabelo
Enquanto a água quente ajuda a abrir os poros, a água fria ajuda a fechá-los. Da mesma forma, é muito mais hidratante e serve para prevenir a seca, e o desenvolvimento de imperfeições e problemas devido ao excesso de gordura.
8. Acelera a recuperação após a atividade física
Talvez você não saiba, mas os esportistas tomam banho de água gelada após cada exercício para acalmar a dor muscular e acelerar o processo de recuperação.
O seu poder anti-inflamatório e lubrificante ajuda a relaxar todas as articulações para reduzir a sensação de fadiga.
9. Desintoxica o corpo
Ele serve como um complemento para a desintoxicação física porque estimula a eliminação de toxinas retidas no sangue e fora da pele.
10. Incentiva a perda de peso
O corpo humano contém dois tipos de gordura: gordura branca e gordura marrom. O branco é o que se acumula devido ao consumo excessivo de calorias e sedentarismo.
Por sua vez, a gordura marrom é aquela que se conhece como "boa gordura", porque gera calor no organismo. corpo e ajuda a reduzir a gordura prejudicial.
Tomar banho em baixas temperaturas pode, portanto, afetar a perda de peso.
Veja também: A sopa queimadora de gordura: ingredientes que estimulam a perda de peso
11. Luta contra a celulite
Um hábito tão simples como este pode contribuir para a redução da celulite ou "casca de laranja".
Quando se ativa a circulação sanguínea e se favorece a eliminação de toxinas, o tecido adiposo é reduzido e a aparência da pele melhora.
Agora que você sabe por que os banhos frios são tão bons, tente levar mais vezes!
A couve-flor é parte da família das crucíferas, assim como o brócolis e outras variedades de repolho. Muitos não ousam comê-lo por causa da má reputação que tem. a, devido aos odores que libera e a inflamação que causa na barriga. No entanto, é um vegetal que merece um pouco de atenção na dieta diária por causa de um nutricionalmente, é rico em vitaminas, minerais e poderosos antioxidantes que melhoram a saúde.
9 Usos cosméticos do azeite para a beleza
Não é segredo que o azeite é uma das gorduras mais saudáveis que traz mais benefícios para o corpo. É por isso que especialistas em nutrição e cozinheiros não hesitam em recomendá-lo para o desenvolvimento de todos os tipos de pratos. No entanto, o que muitas pessoas não sabem é que é também um grande aliado da beleza, ideal para cuidar da pele, dos cabelos e das unhas.
