Gengibre e hortelã bebem para ativar o metabolismo
Há pessoas que precisam ativar o metabolismo porque têm dificuldade em perder peso. apesar de uma dieta Por ter um metabolismo lento, eles queimam menos calorias que o normal , então eles ganham peso facilmente.
Neste artigo, nós compartilhamos uma bebida deliciosa e refrescante com gengibre e menta para ativar o metabolismo
O que é metabolismo?
O metabolismo é o processo pelo qual nosso corpo transforma os alimentos que consumimos em energia.
O metabolismo determina o gasto energético que fazemos e está relacionado à temperatura corporal, respiração, circulação e assim por diante. Portanto, é essencial que nosso metabolismo funcione adequadamente: nem muito rápido nem muito lento
A lentidão de nosso metabolismo pode ser leve ou mais severa. Nestes casos, é geralmente causado por um distúrbio tal como hipotiroidismo ou resistência à insulina.
Em qualquer caso, é frequentemente ligado a desequilíbrios hormonais.
Tenha em mente que comer pequenas quantidades de alimentos ou baixo teor de calorias também diminui o metabolismo como um mecanismo de sobrevivência.
Portanto, não recomendamos dietas de baixa caloria para perda de peso. O melhor método é aumentar o consumo de proteínas e gorduras saudáveis e reduzir carboidratos, especialmente os mais refinados.
Recomendamos a leitura: 4 cafés da manhã de aveia para acelerar o metabolismo
Como você sabe se você tem um metabolismo lento?
Alguns sintomas podem confirmar que seu metabolismo é muito lento, incluindo:
- Você ganha peso facilmente
- Você tem dificuldade em perder peso Dietas
- Você tende a acumular gordura na cintura
- Você está com frio
- Você geralmente se sente cansado
- Você tem dificuldade para acordar de manhã
- Sua digestão é lento ou pesado
- Você tem uma tendência à constipação
Se você toma certos medicamentos (por exemplo, contraceptivos orais), deve ter em mente que eles podem retardar o metabolismo.
hortelã
A hortelã é uma planta medicinal altamente estimulante e refrescante que ajuda a perder peso e a eliminar gordura. Além disso, suas propriedades digestivas ativam o funcionamento do estômago e combatem o peso e o inchaço.
A grande vantagem da hortelã é que ela é um remédio que estimula o corpo sem causar superexcitação.
Este efeito é produzido por substâncias como café, álcool ou bebidas à base de cola. Embora causem uma aceleração, eles são temporários e podem ter efeitos adversos na saúde
Gengibre
Como o hortelã, o gengibre é um estimulante natural e saudável. No entanto, distingue-se pelo seu alto valor calórico, que contrasta perfeitamente com a frescura da hortelã-pimenta para ativar o metabolismo. Esta raiz aumenta a transpiração e, assim, a eliminação de líquidos e toxinas. . Por esta razão, é uma das melhores maneiras de perder peso sem sentir fome. Também tem
propriedades digestivas, antibióticas, analgésicas e anti-inflamatórias . É um alimento altamente recomendado para consumir regularmente, especialmente para mulheres.
Veja também: 5 maneiras de consumir gengibre Drink ativar o metabolismo Ingredientes
Para preparar esta bebida para ativar o metabolismo, vamos precisar dos seguintes ingredientes:
1 raminho de folhas hortelã fresco
1 pedaço de gengibre fresco ou uma colher de chá de gengibre em pó (6 g)
4 chávenas de água (1 litro)
- Stevia de acordo com o seu adoçar
- Preparação
- Para preparar esta bebida estimulante, basta misturar os ingredientes com água e filtrar a bebida
- Açúcar com stevia
Você pode tomar esta bebida fria ou quente.
- 'é eficaz,
- beba sempre esta bebida fora das refeições, especialmente com o estômago vazio
- . Dessa forma, você vai começar o dia com cheio de energia e pronto para queimar calorias
- Outras dicas Para ativar o metabolismo, você também pode seguir estas dicas :. Sleep enquanto for necessário e
certifique-se de que o descanso é restaurador
Beba água durante todo o dia, rápido e fora da refeição
- Exercite-se regularmente . Massa muscular acelera o metabolismo. Recomendamos praticar o esporte em intervalos regulares
- Prepare cinco refeições por dia e não pule nenhuma, especialmente o café da manhã. Os jantares devem ser sempre leves e não muito tarde.
- Adicione condimentos picantes à sua dieta (pimenta caiena, gengibre, etc.), chá verde ou ginseng.
- Chuveiro com água fria ou tomar banho com temperaturas alternadas.
- Lute os estilos de vida sedentários e evitar sentado por muito tempo sem se levantar. Evite dietas milagrosas e adotar uma dieta saudável e equilibrada.
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