Dicas para ter sempre um hálito fresco
Poucas coisas são tão desagradável quanto o fato para falar com alguém que tem mau hálito
Se você está entre as pessoas que sofrem de halitose, você sabe o quão ruim é esse problema, por isso, nós lhe daremos dicas para sempre ter boa respiração
Use fio dental todos os dias
Escovar os dentes faz parte de sua rotina diária, mas nem todo mundo usa fio dental.
Se você não usar fio dental, comida permanece entre seus dentes e alimenta as bactérias em sua boca
Isso aumenta o seu problema, e torna-se difícil lutar apenas com uma escova de dentes e bochechos.
Quando você lava os dentes não esqueça a língua. Para isso, use uma escova de dentes especial para prevenir a placa aparece.
Aumentar a ingestão de água
Embora muitas pessoas ignoram, a desidratação é um As principais causas da halitose
Por esta razão, certifique-se de consumir dois litros de água por dia para ter uma boa respiração.
A água é responsável pela remoção de bactérias da boca e se você passa muito tempo sem beber água, elas se reproduzem livremente.
Quanto mais você beber água, você terá mais saliva, que é bom porque saliva também ajuda a eliminar as bactérias.
Além disso, o fato de que ele é tão rico em oxigênio Previne a sobrevivência e o aumento de bactérias
Procure por alimentos ricos em zinco
Se você não estiver em uma dieta balanceada, é hora de mudar seus hábitos.
Consumo adequado de produtos como nozes, carnes orgânicas, sementes e cacau, pode ajudá-lo a obter uma boa respiração graças ao zinco nestes alimentos , que evita excesso de bactérias na boca.
é comum encontrar produtos de higiene oral que contenham tais componentes.
tomar probióticos
um sistema digestivo que não está funcionando bem, cargas de toxinas que produzem mau hálito.
você pode evitar este problema desagradável se você adicionar mania probiótico re regular em sua dieta.
A melhor alternativa é os probióticos naturais que você encontra em produtos como iogurte e queijo.
Se você é alérgico a produtos lácteos, você pode consumir suplementos de probióticos, você encontrar facilmente em lojas naturais.
Siga uma dieta equilibrada
uma dieta baixa em hidratos de carbono, gorduras e proteínas lhe dará uma melhor respiração.
Certos alimentos, tais como aspargos, conter cetonas que permanecem em sua boca e causar mau hálito
sua dieta deve ser rica em alimentos como :.
- Broccoli
- Cenouras
- Mint
- Maçãs
- Aipo
frutas e legumes textura crocante são excelentes porque dentes naturalmente limpas e língua, quando comem.
Parar de fumar
fumar é um hábito desagradável que torna a sua den caudas amarelas e seca a boca, além de causar mau hálito
Os resíduos de nicotina deixados na boca entram nos vasos sanguíneos e limitam a criação de saliva.
Lembre-se, se você não tem saliva suficiente, a boca de bactérias aumentar.
Essas dicas simples que você terá sempre um hálito fresco, e não se esqueça de visitar o seu dentista regularmente.
Quais alimentos evitar se você tiver retenção de água
Como muitos alimentos pré-cozidos já contêm sal em sua preparação, é importante que evitemos o excesso temperando-os ou que optemos pelo uso de temperos para dar sabor A retenção de líquidos ou edema é um problema muito comum causado por uma dieta desequilibrada, estilo de vida sedentário ou por não beber bastante água todos os dias.
Como para "acordar" o nervo vago para melhorar nosso bem-estar
O ser humano tem doze pares de nervos vindos do crânio. Entre eles, número dez é definitivamente o mais interessante e poderoso: o nervo vago É parte do sistema nervoso parassimpático e sua função é muito concreto e momento muito emocionante .. Ela nos ajuda a relaxar, encontrar um estado de calma adequada para lidar com o estresse, ansiedade e desfrutar de uma sensação de bem-estar para ter uma melhor qualidade de vida.
