Pontas naturais contra varizes
Varizes não são apenas feias, mas às vezes muito dolorosas. É por isso que hoje, nós recomendamos que você siga alguns truques naturais contra varizes que você usou para retardar sua progressão e aliviar o desconforto que possa ocorrer.
Analise cuidadosamente sua árvore genealógica!
As varizes são um problema vascular hereditário, embora a origem seja desconhecida. Alguns especialistas acreditam que é uma deficiência genética que controla o desenvolvimento de veias, isto poderia levar a estruturas anormais de válvulas e veias, ou mesmo levar a uma diminuição no número de válvulas venosas em algumas pessoas, resultando em excesso de trabalho das válvulas existentes. Se os membros da sua família têm varizes, então será melhor para tomar medidas preventivas. Aqui estão algumas dicas que irão ajudá-lo!
Mover
Embora o exercício não prevenir varizes, os médicos concordam Dizer que a atividade física pode reduzir os sintomas, como melhorar a circulação, impedindo o estagnação do sangue. Para mover as pernas, praticamente todos os exercícios que os colocam em movimento são válidos, como andar de bicicleta, fazer aeróbica, caminhar ou correr, dar um passo no ginásio ou subir as escadas sempre que surgir a oportunidade, no escritório ou noutro local. Todos esses exercícios são bons para as pernas!
Perder peso
Estar acima do peso leva a uma diminuição na atividade para a maioria das pessoas e, como resultado, os músculos das pernas trabalham menos. Resultado: em pessoas com excesso de peso, a circulação de volta, membros inferiores ao coração, é difícil. Além disso, nos vasos sanguíneos de uma pessoa obesa, mais sangue está sendo derramado do que em uma pessoa mais magra, o que aumenta a tensão.
Faça uma dieta balanceada
Uma dieta balanceada não só ajuda tem um peso estável e correcta, mas também fornece os nutrientes que realmente ajudam a prevenir varizes. por exemplo, proteínas e o vitamina C contêm colágeno que se entra Composição do tecido da parede venosa Se o colágeno é abundante, os tecidos tendem a ser mais resistentes. Uma dieta balanceada contendo uma variedade de produtos como frutas e vegetais frescos, grãos integrais e carnes magras ricas em proteínas é, na verdade, a melhor maneira de obter a quantidade certa de bons nutrientes. No entanto, não será usado para curar varizes.
Não ficar muito tempo sem descanso até
Quando parado sem se mexer, o fluxo de sangue nas pernas não deve apenas ir lutando contra mas deve fazê-lo sem o impulso dado pelos músculos das pernas, que relaxam e se contraem enquanto caminham. Como resultado, o sangue tende a acumular nas pernas, que promove a formação de varizes. Sempre que possível, ter descanso frequente pára quando a pé, ou melhor ainda, sente-pés para cima E se você tiver que ficar em pé por um longo tempo, pise em uma perna e depois na outra ou, de tempos em tempos, coloque-se na ponta dos pés, o que irá trabalhar os músculos das pernas e retornar sangue para o coração
Levante as pernas
Levantar os pés é bom, mas elevá-los acima do nível do coração é ainda mais favorável. É uma maneira de usar a gravidade para estimular o retorno do sangue dos pés e tornozelos para o coração. Os médicos recomendam levantar as pernas para aliviar a dor e o inchaço. Deite-se no sofá para descansando seus pés no braço ou em três ou quatro travesseiros (ou deitar-se e fazer descansar os pés em uma cadeira.) Se possível, tentar levantar as pernas cada hora por 10 minutos
. não se sente muito longo
não cruze as pernas!
pernas cruzadas pode retardar a circulação nas pernas sentado.
Alguns especialistas afirmam que até mesmo ficar sentado por longos períodos podem contribuir para a formação de varizes. os joelhos dobrados e a posição do hip na cadeira dificultar e atrasar o retorno do sangue ao coração. é muito importante que durante um avião de longo ou de carro e no escritório ou em casa, você se levantar e cuidar de relaxar as pernas vez em quando. Quando você precisa de um descanso, fez 10 elevações saltos ainda pressionando ponta dos pés.
O mesmo problema pode ocorrer se você se sentar em uma cadeira cujo assento é muito profunda em relação ao comprimento de suas pernas: a borda frontal da cadeira vai atrás do joelho e, assim, comprimir os vasos sanguíneos, enquanto diminui o tráfego
não cruze as pernas, pois isso impediria a contração dos músculos do pé. permitem a circulação do sangue nas veias para cima. Quando sentado, realizar alguns exercícios para facilitar o tráfego.
Use roupas confortáveis
Evite calças e roupas apertadas para o cinto . ou virilha, , porque eles podem levar um efeito de torniquete e restringir o fluxo de sangue para estes principais passagens
também usar sapatos confortáveis; os sapatos de salto baixo fazer menos trabalho os músculos da panturrilha que os sapatos de salto alto.
Sleep com calças de lycra!
pés sono up!
Para aqueles que sofrem de inflamação crônica pernas, é bom para colocar um travesseiro sob os pés durante o sono.
as calças feitas com tecido elástico que colocam pressão sobre as pernas e pode fornecer alguma ajuda. Certifique-se embora eles não estão muito apertadas na virilha ou na cintura como eles também podem cortar a circulação.
7 Alimentos para eliminar gordura abdominal
Qualquer que seja a sua idade, você provavelmente vai querer uma barriga mais plana! Especialmente se você está pensando em umas férias maravilhosas que você vai gastar na praia este verão. dietas atuais contêm mais gordura do que você pensa, mas gorduras em sua maioria de baixa qualidade que vão contra a sua saúde.
O sutiã é um assunto que sempre foi controverso. Há quem defenda seu interesse com unhas e dentes, enquanto d Outros acreditam que ele deve ser usado apenas em determinados momentos do dia. Algumas pessoas até pensam que é inútil ou mesmo prejudicial. Neste artigo, Vamos explicar tudo sobre esta cueca que provoca tanta controvérsia.
