7 Situações em que não se deve exercitar
Mesmo se pensarmos que não temos razão para interromper nosso treinamento diário por causa de um simples resfriado, é sensato reduzir a intensidade para corpo pode se recuperar melhor.
exercício é um dos melhores hábitos que podem praticar cuidar de nossa saúde física e mental.
é muito simples para incluir em seu diário , requer pouco tempo e seus benefícios são tantos que é incomparável com outras atividades.
Na verdade, é uma das maneiras mais eficazes de aumentar o gasto de energia para equilibrar peso e prevenir diferentes tipos de doenças
Além disso, tem efeitos positivos em f Funções cognitivas, força física e outros aspectos que melhoram a produtividade a cada dia ...
No entanto, embora aconselha a sua prática diária em alguns situações, é melhor evitar a não sofrer reações adversas .
como muitos ignorar o que esses momentos, nós revelamos abaixo detalha a chave 7.
Descubra-os!
sofrendo de uma infecção com febre
infecções com febre, dor e mal-estar geral são uma resposta imune contra a atividade descontrolada de determinados vírus e bactérias.
nesta situação as forças físicas diminuem e, embora isso possa ser diferente em cada caso, não é de todo apropriado exercitar-se.
Essa atividade inibe temporariamente a função dos mecanismos de defesa e envolve um excedente no gasto de energia. .
Além disso, a atividade pode gastar energia que seu corpo precisa para combater maneira forte contra a infecção
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2. Ter pouco sono
Dormir menos de cinco horas é um hábito que causa graves consequências físicas e mentais no corpo.
Embora muitos de seus efeitos não ocorram no momento, pode desenvolver complicações e doenças.
De repente, o sistema imunológico é enfraquecido, bem como as forças físicas, razão pela qual não é apropriado sobrecarregar o corpo com a prática de 'uma rotina de treinamento.
Uma noite ruim não apenas reduz o desempenho durante o exercício, mas também aumenta a fadiga, o desequilíbrio e a falta de coordenação.
3. Ter uma lesão ou ferida
Muscle, lesões articulares e ósseas exigem um cuidado rigoroso como parte de seu tratamento, como qualquer erro pode causar sérias complicações.
Enquanto muitos especialistas aconselham alguns exercícios de baixo impacto para complementar a recuperação, é melhor para descansar por alguns dias.
isso é devido ao fato de que os movimentos do tecido lesionado evitar cicatrizes e cura , que se estende lesão ou pior, agrava
é importante ter sempre em conta, especialmente na face.
- fraturas
- tendinite
- Entorses
- Contusões
- .... Lesões abertas.
4. Que sofrem de gastroenterite
distúrbios digestivos afetar o desempenho durante o exercício físico e embora muitos não fazem a conexão, podem causar vômitos, diarréia e Outros sintomas irritantes
Para alguns fãs, esses problemas não são motivo para deixar de lado seu treinamento.
No entanto, é importante dar ao seu corpo um período de descanso para a recuperação, pois o excesso de movimento e a perda de fluidos podem piorar a condição. 5. Ser diagnosticado com uma doença crônica Os pacientes diagnosticados com doenças crônicas, como câncer, hipertensão grave ou diabetes precisam ter muito cuidado com o tempo de atividade física.
estas e outras doenças prejudicar o funcionamento dos principais órgãos do corpo, enquanto que envolvem maior gasto de energia.
por esta razão é importante
fazer sem exercício, pelo menos até confirmado o diagnóstico
e que é exposto a um tratamento para estabilizar os sintomas da doença. uma vez verificado, o treino de baixo impacto é benéfico para lidar. 6. Ter um resfriado ou febre
Algumas posturas de yoga pode ser benéfica para controlar vários sintomas da gripe frio e.
No entanto, atividades de alto impacto, como o exercício cardiovascular,
pode piorar . sintomas forma ainda suave feitos
sudorese, perda de fluidos e frio reduzir a resposta imunológica, deixando o corpo propenso a atacar vírus Visite este artigo. Como fazer o seu próprio doce mel e limão para tratar a tosse
7. Faça exercícios físicos
Nem sempre é necessário ir a uma academia para ativar e exercitar o corpo
Às vezes fazemos algumas atividades que, sem o nosso conhecimento, exercitam nossos músculos e todos os sistemas que estão envolvidos quando treinamos.
caixas de levantamento pesados, mover móveis e até mesmo fazer as tarefas domésticas pode envolver algum esforço físico que devemos considerar.
tornar o exercício mais depois disso tipo de atividade
aumenta o risco de lesão muscular e fadiga.
Finalmente, embora o exercício é uma prática muito benéfica para a nossa saúde, é importante saber em que situações a evitar. Se os efeitos são quase sempre positivos,
às vezes nosso corpo não está em condições de apoiá-lo.
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Por algum tempo, os especialistas dizem que o café da manhã é uma das refeições mais importantes do dia. Sua boa qualidade é decisiva para o bom funcionamento do nosso corpo durante todo o tempo. do dia O café da manhã rompe com o jejum da noite e trazemos para o corpo as energias necessárias para realizar todas as suas tarefas, especialmente durante as primeiras horas do dia.
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O despertador toca e é hora de começar. Como você procede normalmente? Você rapidamente sair da cama, você tomar banho, você dar uma olhada em seu olhar e você sai? Os erros que cometemos acordar de manhã são muitos , e eles afetam seriamente a nossa saúde. Nós Nós convidamos você a descobrir todas elas em nosso artigo, que certamente lhe interessará!
