Por que as atividades manuais são ótimas para o cérebro
As atividades manuais são uma maneira ideal de focalizar e esquecer os problemas. Além disso, eles permitem-nos desenvolver aspectos como a coordenação, psicomotor e reduzir o estresse.
Sabemos que, em geral pessoas gostam de fazer artesanato durante seu tempo livre especialmente durante a temporada de férias, quando é hora de trocar presentes
Aparentemente não há nada mais satisfatório do que oferecer algo que você fez com suas próprias mãos, de acordo com o ditado popular. No entanto, enquanto isso pode parecer surpreendente, este é cientificamente comprovado.
Primeiro, "artesanato" nos referimos a qualquer atividade física ou estética realizada com as mãos . O objetivo é geralmente o desenvolvimento pessoal, criativo e um momento de relaxamento.
Em crianças, as atividades manuais contribuem para o desenvolvimento educacional integral, pois promovem a imaginação e a criatividade.
Além disso, eles melhoram as habilidades físicas e emocionais das crianças, coordenando a mente, a visão e as mãos para se expressarem.
Você quer saber mais sobre criatividade? Recomendamos o seguinte artigo: Dicas para melhorar a memória
Em adultos e idosos, essas atividades podem fazer parte da vida cotidiana se forem hobbies.
Os benefícios obtidos são ainda maiores.
o cérebro e artesanato
de acordo com o Dr. Sharon Gutman Professor do Programa de terapia ocupacional da Universidade de Columbia (EUA), atividades relacionadas à função neurológica pode ser categorizados em três categorias:
- Aqueles que ativam o sistema de recompensa do cérebro (eles liberam dopamina, que causa uma sensação de bem-estar e prazer)
- Aqueles que preservam a função cognitiva em idosos
- Atividades que promovem a resposta de relaxamento.
Além disso, Gutman afirma que atividades como música, desenho, meditação, leitura, artes e ofícios e reparos home pode estimular o sistema nervoso .
Eles podem também parar os efeitos das doenças relacionadas com o stress e o risco de desenvolver demência.
Da mesma forma, sabemos que participando de atividades que estimulem o processo de aprendizagem e promovam a experiência, é provável que você fortaleça e estimule a formação de uma série de redes neurais no cérebro.
- Os resultados são uma diminuição os efeitos de demência e doença de Alzheimer.
- Além disso, é importante notar que as atividades cognitivas pode ser usado para reduzir os níveis de estresse.
- em conclusão, atividades manuais influência forma significativa sobre o acesso a uma vida saudável, em termos gerais
também :. podemos prevenir a doença de Alzheimer através do exercício
a fluidez e concentração
de acordo com o psicólogo Mihaly Csikszentimihalyi? a fluidez é o segredo da felicidade.
E fluidez é o fenômeno que ocorre quando nosso sistema nervoso está profundamente focado na atividade , a tal ponto que o tempo e o que sentimos ou o que está acontecendo ao nosso redor parece
Este efeito é muito semelhante ao da meditação: traz paz, tranquilidade e dissipa o caos interno. Não seria algo incrível?
Os benefícios de tricô
Betsan Corkhill, um terapeuta ocupacional realizou uma pesquisa sobre os efeitos de tricô sobre a saúde de mais de 4.545 knitters no Reino Unido.
Os resultados mostraram uma correlação significativa entre a freqüência de tecido e humor de pessoas knitters assíduos se sentiu mais feliz e apaziguado
de fato, para muitas pessoas, os efeitos de tricô são relaxantes e estimulou a criatividade
Nós .. deve ler: 9 razões pelas quais você precisa para começar a mão tricô
os benefícios de artesanato
- Eles estimulam o desenvolvimento cognitivo
- Eles relaxar e relaxar
- é um detonador .. fluidez. Ou seja, eles melhoram a habilidade de focar atenção e pensamentos nas tarefas
- Eles promovem consistência e perseverança
- Eles desenvolvem as habilidades de coordenação entre os sentidos: olhos handguards, percepção espacial, agilidade motora.
- Eles incentivar a criatividade.
- Eles melhorar a auto-estima.
- Eles reduzem os sintomas da depressão.
sabemos que tricô pode ser um pouco difícil. No entanto, existem muitas opções e atividades que podemos alcançar no nosso tempo livre, por exemplo,
- Jóias Fazendo
- Origami
- Cerâmica
- Costura e Bordados
- de gravação
- Artesanato
- Cozinha
- carpintaria
Agora você sabe que as atividades manuais são excelentes para o cérebro e, especialmente, para se sentir bem e saudável.
qual atividade você vai escolher?
por actividades Os manuais são excelentes para o cérebro?
Todo mundo sabe que o movimento diário é necessário para manter nossa forma física. A atividade física permite para reduzir o risco de câncer, doenças cardíacas e eventos cardiovasculares Nos últimos anos, vários estudos também mostraram que o esporte contribui para o nosso bem-estar psicológico, o que torna possível evitar a depressão graças à caminhada.
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