Muitas pessoas desejam ter uma barriga lisa através da prática de exercícios e uma boa dieta.
No entanto, quando tudo parece estar indo bem, às vezes sofremos com o inchaço que anula todos os esforços produzidos e que fazem as calças
Algumas pessoas não prestam atenção, mas outras percebem que isso afeta a sua figura.
É óbvio que além da estética, todos nós devemos saber que este tipo de inflamação é o produto de um excesso de estresse digestivo que ocorre quando se ingere alimentos muito pesados para digerir ou em grandes quantidades.
Além disso, não é estranho que com estes inchaço, aparecem outros sintomas É por isso que é bom saber quais os alimentos que podem desencadear este problema, para evitar o consumo máximo.
1 . Alimentos com alto teor de gordura
Além de causar ganho de peso,
eles dificultam o processo. digestão e aumentar os níveis de colesterol. Por exemplo, batatas fritas irresistíveis são quase uma bomba de estômago por causa do amido e altos níveis de gordura.
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2. Refrigerantes
Dióxido de carbono bebidas, desencadeia sintomas como acidez e inchaço no corpo.
3. Vegetais crucíferos
, que fermenta quando em contato com bactérias intestinais, e que causa sintomas incômodos no estômago, como Além disso, a ingestão de fibras causa inflamação abdominal que pode ser difícil de tratar. Portanto, é ideal consumir esses vegetais de maneira moderada, combinando-os com outros alimentos. que ajudam a reduzir esses efeitos no corpo.
4. Sal
O consumo excessivo de sal é uma das principais causas de retenção de água nos tecidos do corpo.
5. Carboidratos refinados
Os carboidratos refinados foram submetidos a um processo no qual suas fibras são removidas, substituindo-as por calorias vazias e pobres em nutrientes.
Na verdade, algumas pessoas são intolerantes a este tipo de pratos e geralmente apresentam reações alérgicas assim que são ingeridas.
6 . Pratos muito picantes
Os condimentos têm muitas propriedades de saúde, mas
quando não são tomados em quantidades moderadas. Eles liberam alguns ácidos que causam irritação ao estômago Assim, o melhor é comê-los em pequenas porções. Estes condimentos incluem:
Pimenta preta
Noz-moscada
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8. Feijão
Este alimento é tão comum na dieta é também um dos mais difíceis de digerir, devido ao seu alto teor de polissacarídeos que causam um acúmulo de gás intestinal.
Embora não seja aconselhável removê-los de sua dieta,
é bom reduzi-los o máximo possível e cozinhá-los bem antes de ingeri-los.
A proteína do feijão pode ser substituída pela encontrada no peixe, frango e soja. Uma vez que esses 8 alimentos podem causar inchaço,
é melhor evitar máximo para não sofrer deste desconforto.
Se, depois de reduzir sua ingestão, o problema persistir, é urgente consultar um médico, pois isso pode ser um sinal de um problema de saúde mais sério.
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