Ninguém pode negar que as sementes de chia estão na moda. Mas, apesar de todas essas estrelas que as consomem, é necessário saber que elas têm muitas propriedades e benefícios.
Neste artigo, nós lhes dizemos para que são usados e porque você deve adicioná-los à sua dieta
A palavra "chia" é de origem maia e significa "força". Por milhares de anos, esta semente tem sido usada na América Central como alimento básico. Isso se deve ao fato de que ele é cheio de vitaminas, ácidos graxos ômega-3 e minerais.
Embora as sementes de chia façam parte da dieta maia e asteca, hoje é está espalhada por todo o mundo e é especialmente escolhida pelos atletas
Além de serem nutritivos, eles não alteram o sabor da comida ... E você pode misturá-los com alimentos doces ou salgados!
Vos Receitas diárias para o café da manhã, sobremesa ou jantar podem conter estas sementes
sem glúten, com alto teor de fibras e antioxidantes
Eles fornecem o dobro de potássio como bananas (e, portanto, evitar cãibras)
Para que são as sementes de chia?
Eles reduzem os desejos por comida
Se, por exemplo, todas as tardes, você está morrendo de vontade de comer algo doce ou fritas, tente tomar uma colher dessas sementes. A sensação de saciedade que eles trazem é incrível e
Elas hidratam
Eles reduzem a dor nas articulações
Eles protegem você Poluição
Viver em cidades gera muitos problemas de saúde. Além do estresse, a poluição é um fator que não pode ser negligenciado. Se acrescentarmos a esta fumaça de tabaco e raios UV, as consequências são muito prejudiciais. Sementes de Chia têm a capacidade de nos proteger de agentes nocivos. Como? Eles melhoram a saúde da pele,
Eles trazem muita energia
Eles aumentam a massa muscular
Outro benefício de comer sementes de chia está relacionado à energia.
Eles ajudam a perder peso
Este é um as principais propriedades do chia. As fibras que ele contém e sua capacidade de controlar o apetite ajudam a perder peso. Quando entram em contato com a água, as sementes aumentam 10 vezes em volume no estômago.
Não se preocupe, não é ruim, pelo contrário: você não ficará com fome por muito tempo.
Outros benefícios das sementes de chia
Aceleram o metabolismo e queimam gordura (o que ajuda a ter uma barriga lisa) Para desfrutar de todos os benefícios das sementes de chia, recomendamos, antes de comer, o hidratar com água
Uma colher de sementes por copo de água é suficiente
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