6 Situações em que seus músculos o alertam de que algo está errado
Muitas vezes, quando estamos prestes a ficar doentes, percebemos o quanto a musculatura nos faz sofrer. Isso se deve à diminuição da atividade do nosso sistema imunológico.
Em todos os movimentos voluntários e involuntários que fazemos diariamente, ocorrem contrações musculares.
O complexo sistema muscular, é composto em sua totalidade. de mais de 650 músculos que, juntamente com o sistema ósseo, sustentam o corpo
Sua atividade está intimamente relacionada com as funções metabólicas e, de fato, mesmo que não exerçam esforço, queimem
Além disso, eles são essenciais para todas as atividades que envolvem o movimento e a força do corpo, e é por isso que é bom mantê-lo saudável.
Da mesma forma, quando algo não está funcionando bem, eles enviam sinais de alerta para evitar problemas mais complexos
Se muitas pessoas não levarem isso em conta, a dor e os sintomas eles sofrem, no entanto, significam alguma coisa.
Descubra-os!
Você tem um desequilíbrio nos eletrólitos
Os desequilíbrios eletrolíticos são comuns entre atletas e pessoas com ocupações fisicamente exigentes
Excesso de transpiração gerado durante essas atividades também significa a expulsão de sais minerais que mais tarde podem causar esse tipo de desequilíbrio.
- Embora a água ajude a equilibrar os fluidos perdidos, é sempre bom reabastecer os minerais alimentos saudáveis e bebidas fortificadas
- Ignorar esta situação geralmente aumenta o risco de dano muscular e, na maioria das vezes, causa dor e cólicas.
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2. Você sofreu uma ruptura
O início súbito de uma sensação de dor ao fazer certos movimentos musculares geralmente indica que uma lágrima está ocorrendo.
- Ao contrário de dores pós-treino típicas, eles se manifestam quase que imediatamente e somente realizando certas atividades.
- Sua intensidade pode variar de acordo com o nível de gravidade, embora, em geral, aumente quando é feito um esforço significativo .
3. Suas defesas diminuíram
As dores e a fraqueza muscular são as primeiras a alertar para a diminuição da atividade dos mecanismos de defesa do corpo
- Os músculos muitas vezes se sentem cansados quando o sistema imunológico não reage mais Enfrentar certos agentes que causam doenças
- Sentir o corpo dolorido sem motivo aparente e sofrer de fadiga muscular pode indicar que você está prestes a adoecer.
Isso ocorre porque O corpo começa a usar processos inflamatórios para atacar vírus e, portanto, os músculos são afetados.
4. Você está desidratado
Embora muitas vezes falemos sobre a importância da água potável, muitas pessoas ainda não bebem o suficiente.
- Esse fluido vital é um dos processos mais vitais para o consumo de água. o corpo e, entre eles, a saúde muscular é uma das mais comprometidas,
- Água é necessária para a oxigenação ideal de células do tecido muscular e, quando não suficientemente consumida, isso aumenta a freqüência de cãibras musculares.
Embora esse sintoma possa levar a muitos outros problemas, um grande número de casos é causado por desidratação.
5. Você precisa de descanso
Após o treino de alta intensidade, os músculos sofrem de micro-lágrimas que se manifesta por dor.
A localização deste processo de recuperação é, assim, aumentar a massa muscular , além de dieta .
no entanto, para que isso seja ideal, o corpo precisa de tempo para descansar.
Continuar a treinar, apesar da dor, pode causar lesões no futuro, afetar a força muscular e a possibilidade de movimento.
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6. Você está anêmica-e
A sensação de formigamento, cãibras nocturnas e fraqueza muscular são muitas vezes as causas da anemia.
Esta doença é caracterizada pela diminuição da produção de glóbulos vermelhos, reduzida a capacidade do corpo para oxigenar os tecidos e, por causa disso, afeta a saúde dos músculos.
- a sua aparência está relacionada à deficiência de ferro, embora também pode ser causada por redução de outros nutrientes importantes.
- o consumo de alimentos ricos neste mineral, além de fontes de aminoácidos essenciais, são bons para acelerar a recuperação.
de fato, aumento de esses nutrientes todos os níveis de energia do corpo , ao participar na recuperação da força muscular.
Agora que você sabe os músculos situações de alerta, tentativa de analisar o mais profundo de cada vez que você sentirá uma dor .
Se eles não soarem Não seja sério e muitas vezes é episódico, é sempre bom consultar o seu médico para saber se você precisa de tratamento.
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