5 Smoothies contra noturnos afrontamentos
noite flashes são sintomas comuns, especialmente durante a menopausa, e são caracterizadas por uma sensação desconfortável de calor corporal, sudorese e vermelhidão da pele.
Sua aparência está relacionada a alterações hormonais que as mulheres experiência, mas também pode ocorrer devido a fatores climáticos e certas doenças.
S não é um sério problema de saúde, que está lutando para combatê-lo porque eles podem interromper o sono e, a longo prazo, levar à fadiga e ansiedade.
boa notícia é que você pode tratá-los naturalmente se você misturar alguns ingredientes ricos em nutrientes e virtudes.
neste artigo nós queremos oferecer-lhe 5 batidos deliciosos para você ter u nenhuma solução disponível quando esse problema afeta você
Sinta-se livre para testá-los!
1. O batido mirtilo -. O leite de soja
O batido casa com amoras e leite de soja proporciona o corpo com uma elevada concentração de anti-oxidantes que podem ajudar a controlar os afrontamentos
O leite de soja contém fitoestrógenos que ajudar a neutralizar os desequilíbrios hormonais que levam a este problema.
No entanto, estar ciente de que não é recomendado para pacientes com problemas de tireóide, uma vez que pode piorar o seu caso.
Quer saber mais? Leia: 6 maneiras eficazes para controlar os hormônios que fazem você ganhar peso
Ingredientes
- 1/2 blueberries copo (75 g)
- 2 xícaras de leite de soja (500 ml)
Preparação
- Coloque os mirtilos no copo e misture com o leite de soja até obter um batido cremoso
- Separe a bebida em 2 ou 3 doses por dia e consuma pelo menos 3 vezes por semana .
2. O espinafre batido - cenoura
O batido com espinafre e cenoura é um bioflavonóides bebida, fibra e essenciais ricos minerais, todos recomendado para lidar com a transpiração e sensação de calor.
Estes nutrientes apoiar a regulamentação da atividade hormonal e pela maneira, fortalecer o sistema imunológico.
Ingredientes
- 2 cenouras
- 6 espinafre
- 1 tomate
- 2 ramos aipo
- 1 copo de água (200 ml)
Preparação
- Corte as cenouras e misture no liquidificador com o espinafre, tomate e aipo. Para o tornar mais líquido, adicione um copo de água
- Certifique-se de que mistura todos os ingredientes até obter um batido sem grumos
- Sirva gelado e consuma até ficar homogéneo. 2 copos cada dia
Leia também: Como cultivar cenouras em casa? Pronto para ir?
3. O smoothie de morango - leite de amêndoa
Rico em ácidos graxos essenciais e antioxidantes, este delicioso smoothie é uma ótima opção para reduzir os afrontamentos e outros sintomas derivados desequilíbrios hormonais
As suas propriedades ajudar. para manter um nível de energia óptima e a transição para reduzir a ansiedade e a insónia.
Ingredientes
- 7 morangos maduros
- um copo de leite de amêndoa (200 ml)
Preparação
- Lave bem os morangos e misture no liquidificador com um copo de leite de amêndoa
- Tome uma bebida suave e consuma bem preparado.
- Tome 2-3 horas antes 'vá para a cama.
4. abacaxi batido - Banana - aveia
Este delicioso batido com abacaxi, banana e aveia é um suplemento nutricional que ajuda a reduzir os afrontamentos nocturnos e outros desconfortos ao próprio menopausa.
Ele contém fibra, antioxidantes e enzimas naturais que em conjunto contribuem para restaurar a actividade hormonal.
além disso, esta combinação de ingredientes traz benefícios para a saúde digestivo, , que é ideal para os casos de inflamação e constipação.
Ingredientes
- 3 anéis abacaxi
- 1 banana
- 2 colheres de sopa de farinha de aveia (20 g)
- 1 colher de sementes de linho (10 g)
Preparação
- Corte abacaxi e misturá-lo para dentro da misturadora com bananas, aveia e linhaça.
- misturar o conjunto durante alguns minutos, ou até obter um smoothie suave
- Consumir preparado na hora, duas vezes por dia.
Veja também este artigo: Remédios imediatos para r lutar uma crise de constipação
5. O papaya batido - laranja - morango
A mistura de mamão, laranja e morango dá-nos um delicioso batido refrescante que dificulta afrontamentos e suores nocturnos
Ele contém uma concentração interessante de bioflavonóides e enzimas naturais. que reduzir problemas hormonais e dificuldades linfáticos.
Ingredientes
- 2 fatias de papaia
- o sumo de laranjas 6
- 5
- Preparação Corte as anilhas papaia vários pedaços e misturá-los no liquidificador com o suco de laranja e morangos
- Misture por alguns minutos e sirva quando tiver uma bebida sem grumos.
- Tome 2 ou 3 horas antes ir para a cama
Você acorda freqüentemente no meio da noite com ondas de calor? Se esse sintoma afetar você, experimente um desses smoothies e descubra por si mesmo suas virtudes!
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