5 Remédios caseiros contra o cansaço

Fadiga é um sintoma muito comum que pode aparecer como resultado de um sono ruim, um dia intenso de trabalho ou uma jornada cansativa.

Esta é uma fraqueza física e mental que pode atrapalhar um dia, causando fraqueza corporal significativa e dificuldade de concentração.

Na maioria dos casos, é um distúrbio transitório que desaparece após o descanso adequado e o consumo de alimentos saudáveis.

No entanto, em outras situações, a fadiga crônica é a resposta do corpo ao ataque de uma patologia, o que explica sua recorrência.

Felizmente, graças à ação dos compostos ativos diferentes ingredientes naturais, este problema pode para ser tratado com remédios saudáveis ​​e econômicos

Neste artigo, vamos compartilhar com você 5 remédios naturais que aconselhamos a consumir se você se sentir cansado, em vez de recorrer a soluções não saudáveis. e químico

1. A Infusão de Gengibre

A raiz de gengibre é famosa pelo seu conteúdo de compostos antiinflamatórios e analgésicos, que agem eficazmente contra a dor e distúrbios musculares.

Seu alto teor de antioxidantes permite ajudar o corpo a eliminar as toxinas encontradas no corpo humano, ao mesmo tempo que inibe os efeitos nocivos dos radicais livres

O consumo de gengibre tem um efeito estimulante no sistema nervoso, o que ajuda a aumentar as energias do corpo tem para o dia inteiro

Ingredientes

• 1 colher de gengibre ralado (5 g)
• 1 xícara de água (250 ml)

Como prepará-lo

• Coloque a água a ferver , então despeje diretamente sobre o gengibre ralado
• Deixe esta mistura descansar por 10 minutos, filtre e consuma diretamente
• Você pode beber até três xícaras desta infusão por dia

Leia também: Como preparar uma infusão de desintoxicação com alho e gengibre?

2. Oatmeal

Aveia contém carboidratos e fibras para aumentar o nível de energia no corpo, reduzindo a sensação de exaustão.

Aveia são considerado um dos alimentos mais saudáveis ​​porque melhora a digestão e a saúde cardiovascular

Ingredientes

• 2 colheres de farinha de aveia (20 g)
• 1 copo de leite de aveia (20 g)
• Mel (opcional)

Como preparar?

• Misture as colheradas de farinha de aveia com o leite, depois adicione um pouco de mel se quiser obter um bebida mais doce
• Misture por alguns segundos e sirva sem filtrar
• Beba esta bebida a qualquer hora do dia

3. Sumo de maçã, laranja e limão

Para além de ser altamente restaurador, esta bebida deliciosa é ideal para reforçar as defesas naturais e prevenir doenças.

Traz uma grande quantidade de vitamina C e fibra ao corpo, o que lhe permite eliminar resíduos que dificultam o seu funcionamento

Ingredientes

• 2 maçãs
• 5 laranjas
• 1 limão
• 1/2 copo de água (100 ml)

Como preparar?

• Lave e corte as maçãs em pedaços, sem descascá-las
• Esprema o suco das laranjas e o suco de limão
• Adicione todos os ingredientes a tigela do liquidificador, com água. Misture tudo até obter um suco homogêneo.
• Beba esta mistura rapidamente, sem filtrá-la, de preferência com o estômago vazio.

4. Infusão de ginseng

A raiz de ginseng é excelente para a saúde porque contém grandes quantidades de vitaminas e minerais.

Consumir regularmente ajuda a afastar muitas doenças e reduzir a sensação de fadiga associada ao estresse e ao excesso de trabalho

Ingredientes

• 1 pedaço de raiz de ginseng
• 1 xícara água (250 ml)
• Mel (opcional)

Como preparar

• Ferva a água. Quando atingir seu ponto de ebulição, adicione a raiz de ginseng e cozinhe em fogo baixo por dois minutos.
• Em seguida, retire a panela do fogo e deixe repousar antes de filtrar a mistura resultante.
• Para multiplicar os efeitos dessa infusão, adicione um pouco de mel antes de consumi-lo
• Consuma-o uma vez por dia, toda vez que quiser lutar contra a fadiga.

Quer saber mais? Leia: 7 alimentos que podem ajudá-lo a combater a fadiga

5. Yogurt & Banana Smoothie

Yogurt & Banana Smoothie é uma bebida saudável que é ideal para combater a fadiga do corpo e da mente, graças ao seu conteúdo em fibras, minerais e vitaminas

Esta bebida também contém germes de trigo, morangos e leite, todos os ingredientes que contêm carboidratos e antioxidantes, capazes de retardar a oxidação do corpo, a fim de reduzir as sensações de Ingredientes

1 xícara de iogurte natural (240 g)

• 1 banana
• 3 colheres de sopa de gérmen de trigo (30 g)
• 5 morangos
• 1/2 colher de essência de baunilha (2,5 g)
• 1 colher de leite desnatado (10 ml)
• Como preparar

Corte a banana em fatias e lave bem os morangos.

• Coloque tudo misture por dois minutos para obter um batido cremoso e suave
• Beba imediatamente.
• e estes remédios caseiros, você será capaz de combater a sensação de fadiga

de modo a ser mais ativo no seu dia e se sentir melhor a cada dia. No entanto, é fundamental que você conclua a tomada de remédios alternativos com um descanso equilibrado, uma dieta saudável e a realização de técnicas de relaxamento.

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