5 Maravilhosos efeitos da água no cérebro
A água e a função cerebral estão mais conectadas do que pensamos Nós freqüentemente ingerimos esse recurso vital pensando sobre nossos rins, nosso fígado e até mesmo nosso coração.
Mas nos esquecemos de algo essencial: o órgão do nosso corpo que precisa de mais energia é o cérebro. De fato, 75% do cérebro é composto de água e eles precisam-lo como um alimento básico, a fim de continuar a operar.
Drink 7 a 8 copos de água por dia é bom, mas é melhor não s Objetivo obrigatório, uma vez que cada organismo tem necessidades de acordo com a sua atividade
O ideal é ficar bem hidratado ao longo do dia e por isso, nada como beber pequeno goles de água a cada hora, sem se cansar, sem encher excessivamente o estômago.
É assim que todo o nosso corpo se harmoniza a partir do interior para ser lucrativo do lado de fora.
Hoje Neste artigo, queremos explicar quais são os efeitos fabulosos da água em seu cérebro!
1. Seu cérebro vai funcionar mais rápido
Nosso cérebro depende de uma boa hidratação para funcionar de forma eficaz. As células deste corpo requer um equilíbrio delicado e precisa entre a água e os vários elementos para ser rentável como deveria ser.
O que deve ter em conta é que é necessário para beber Um copo de água ao nascer do sol
- Esta é a hora do dia em que nossas células cerebrais precisam dessa hidratação que só a água pode oferecer.
- Passamos entre 7 e 9 horas sono e mesmo que não tenha acontecido, isso não significa que perdemos água.
- para cada respiração profunda, nós expulsar a umidade, eo efeito cumulativo gera uma desidratação manhã do cérebro
- Beber este copo de água e usar um café da manhã rico em frutas maximiza sua eficiência.
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2 minutos. Você vai melhorar sua concentração
Nós tendemos a não notar quando estamos desidratados. Só nos casos mais extremos pode aparecer náusea ou pele seca. É então que percebemos os sinais de alerta.
- No entanto, nosso cérebro é o primeiro a perceber isso. A atenção diminui, os recursos são salvos, a memória operacional perde agilidade e não reagimos tão rapidamente à estimulação externa.
- É claro, no entanto, que beber café ou chá também pode nos ajudar. Mas não podemos consumir essas duas bebidas consistentemente ao longo do dia.
- É necessário beber um gole de água a cada 45 minutos. Este é o período de tempo do qual a atenção cai.
Para remediar isto, nada como um pouco de água!
3. A água ajuda a equilibrar a moral e as emoções
Talvez pareça incrível colocar a água em conexão com o bem-estar psicológico. No entanto, sabemos tou-te-s que passar várias horas em frente ao mar e sentir sua respiração, ouvir as ondas e sentir a sua vastidão relaxa.
O efeito visual de água tem um impacto sobre nossas emoções, e ingestão regula o nosso mundo emocional
- ele faz isso de maneira muito simples. melhora a temperatura do cérebro, remove toxinas e células mortas e equilibrar nossos processos químicos para realizar uma espécie de "reinicialização mentais" <.
- Agora, não se trata de beber dois copos seguidos, como procurar um tratamento rápido e eficaz.
- Precisamos fazer o que explicamos anteriormente: manter-se hidratado, beber pouco goles para que nossas células permaneçam ativas e encontrem um bom equilíbrio através do qual possamos regular o estresse e a ansiedade.
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4. A água potável vai ajudar a dormir melhor
É possível que beber um copo de água antes de dormir obriga a ter que se levantar no meio da noite para ir ao banheiro.
Mas se acostumar nesta pequena rotina, mesmo que seja apenas meio copo antes de ir para a cama, lhe permitirá desfrutar de um sono mais tranqüilo.
- A água melhora a circulação sanguínea para o cérebro, oxigênio, hidrata e oferece-lhe calma.
- da mesma forma, não devemos esquecer que a água elimina o desperdício e no cérebro, essas tarefas são essenciais para promover um bom equilíbrio neurológico básico.
Coloque isso em prática a partir de agora e descubra se isso o ajuda a dormir melhor.
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5. Sua memória vai melhorar se você beber água regularmente durante todo o dia
Embora o nosso desidratação é muito leve, assim que houver um desequilíbrio homeostático, começa uma série de avarias que afetam muitas áreas básicas da nossa sobrevivência
- uma consequência é uma diminuição de agilidade em nossas habilidades cognitivas. leva-nos mais para memorizar coisas, a ingestão de informações, tirar conclusões, facilitar uma memória de longo prazo ...
Portanto, manter isso em mente. colocar uma garrafa de água em sua bolsa e beber durante o dia não forçá-lo a consumir 8 copos água por dia, é o suficiente para ser hidratado permanentemente.
Este pequeno esforço diário vale a pena!
Sabemos realmente como e quando beber água?
Muitas vezes ouvimos que é fundamental beber água, pois é excelente para a saúde, mas sabemos como e quando fazer isso? É importante responder a esta pergunta, porque a água pode ser um benefício ou um prejuízo para o nosso corpo, dependendo de como é comido. É essencial beber com o estômago vazio! Beber um ou dois copos de água em jejum nos permitirá eliminar as toxinas acumuladas em nosso sistema digestivo, bem como estimular nossos órgãos suavemente para que eles comecem a começar.
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