Chá branco para perder peso
O chá branco é o nosso melhor aliado quando se quer perder peso, e também tem propriedades medicinais e antioxidantes. Ele pode ser bebido a qualquer hora do dia, porque contém pouca cafeína, e inclui em nossa dieta diária não traz risco.
O chá branco faz você perder peso, porque acelera metabolismo, que promove o derretimento de gorduras. Além disso, suas propriedades diuréticas e depurativas reduzem a retenção de água
Chá branco para perda de peso
O chá branco tem uma cor clara e frutada e é nativo da China, um país famoso por sua medicina natural. Esta tradição dá aos chineses um conhecimento e uma prática no uso das plantas medicinais, como o uso do chá branco para tratar múltiplas afecções.
Graças às suas múltiplas propriedades, é um excelente produto que faz perder peso maneira natural Não é necessário usar uma dieta específica que inclua esta bebida. Recomenda-se simplesmente beber três xícaras por dia: no café da manhã, após o café da manhã e antes de dormir
No entanto, uma dieta saudável e atividade física promoverá ainda mais a perda de peso!
A dieta do chá branco
suco de laranja reduz os radicais livres no organismo e também ajuda a controlar os níveis de colesterol, graças ao seu alto teor de flavonóides.
- almoço:
- 1 copo de laranja ou sumo de toranja
- 1 fatia de pão integral com uma colher de leite desnatado
- 1 chávena de chá branco
- A meio da manhã, pode escolher:
- Uma barra de cereais dietéticos ou uma fruta
- Um iogurte desnatado ou um pedaço magro de queijo.
- Se você não escolher nenhuma das opções anteriores, pode tomar um suco de frutas frescas sem açúcar
- No café da manhã:
- Uma ração de peito de frango assado sem pele
- Uma tigela de sopa de legumes pode
- Uma ração de vegetais cozidos para se adequar ao seu paladar
- Uma tigela de salada de frutas
- Uma xícara de chá branco
- Faça um lanche:
- Uma fruta
- Um iogurte desnatado.
- Uma xícara de chá branco.
- No meio da tarde, escolha uma das seguintes opções, como no meio da manhã:
- Uma barra de cereal diet ou
- Um iogurte desnatado ou um pedaço magro de queijo
- Se você não escolher nenhuma das opções anteriores, você pode tomar um suco de frutas frescas sem açúcar
- Tome no jantar:
- Uma tigela de sopa de legumes caseira
- Uma pequena ração de arroz integral
- Uma ração normal de salada de legumes de sua escolha
- Uma fruta
- Uma xícara de chá branco
Beba uma xícara extra de chá branco antes de dormir Deve ser lembrado que para seguir esta dieta, é necessário observar estritamente as rações indicadas e não consumir alimentos muito doces. Também é recomendado fazer 40 minutos diários de exercícios
Os benefícios do chá branco
O chá branco protege o coração, ajuda a prevenir ataques cardíacos e regula a pressão sanguínea.
- Protege o coração coração: reduz o nível de colesterol e regula a pressão sanguínea. Reduz o risco de doença cardiovascular e enfarte
- Antioxidante: é um anti-envelhecimento mais eficaz que o chá verde graças ao seu conteúdo de polifenóis e catequinas, antioxidantes que combatem radicais livres e fortalecer o corpo. Da mesma forma, o chá branco previne a oxidação celular e contém mais vitaminas do que outras bebidas, mais do que suco natural de laranja, por exemplo. Além disso, tem a capacidade de rejuvenescer a pele e proteger contra a ação da luz solar e outros agentes externos que podem causar câncer de pele.
- Melhora o sistema digestivo: Facilita a digestão de alimentos gordurosos e trânsito intestinal.
- Antibiótico e estimulante: Reduz a fadiga e aumenta a capacidade mental, mas não tem efeitos colaterais. dormir graças ao seu baixo teor de cafeína. Ao ativar as defesas naturais do corpo, ele nos protege de infecções.
- Carrying cancer: Um estudo da Universidade de Kingston, Inglaterra, descobriu que beber chá branco reduz efetivamente o risco de doenças como câncer, artrite ou diabetes. Ele já era conhecido por ter propriedades anti-inflamatórias e, de acordo com revelações feitas pelo professor Declan Naughton, da Universidade de Kingston, "beber uma xícara de chá branco por dia ajudaria a reduzir processos inflamatórios e, portanto, o risco de desenvolver uma doença". câncer ou artrite reumatóide, e até mesmo reduzir o aparecimento de rugas. "
46 Boas razões para beber água
Embora alguns alimentos sejam muito ricos em água e atendam às nossas necessidades diárias de líquidos, a grande maioria contém conservantes ou aditivos e ainda é menos rica em água do que os líquidos completamente naturais Daí a absoluta necessidade de cada um de nós beber muita água todos os dias! Podemos ficar vários dias, e até mais de uma semana sem comer, mas não poderíamos levar mais que um dia ou dois sem beber água.
Os 10 princípios básicos para perder peso comendo melhor
Contar calorias para perder peso é um método enganoso, porque não considera os fatores que contribuem para a perda de peso, saúde ou equilíbrio da pessoa. Há uma grande diferença entre 100 calorias de maçã e 100 calorias de gelo, por exemplo, porque a maçã contém, além disso, fibras que ajudam a eliminar as gorduras!
