5 Fatores que podem elevar a pressão arterial
A pressão alta, também conhecida como pressão alta, é uma doença que coloca nossa saúde está em perigo.
Mas a pressão sangüínea também é essencial para a circulação sanguínea normal. Porque ele fornece o oxigênio e os nutrientes que o corpo precisa. A tensão é a força que o sangue exerce nas artérias quando passa pelo nosso corpo para irrigar os órgãos.
A hipertensão arterial surge quando as arteríolas encolhem. Eles forçam o coração a trabalhar mais para bombear o sangue. As conseqüências da hipertensão podem variar de insuficiência cardíaca a derrame e ataques cardíacos.
Quando essa condição não é diagnosticada , o risco de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral aumenta em 60%.
Hipertensão, "morte silenciosa"
Hipertensão é assintomática. Geralmente passa despercebido na maioria dos casos. caso. Muitas vezes só é conhecido quando já existem problemas sérios em nossa saúde.
31% da população mundial sofre de hipertensão . Quase 16 milhões de pessoas nem sequer sabem que existem.
Existe uma predisposição genética para esta doença. Pesquisas recentes mostraram que mudanças em alguns genes afetam a ação reguladora renal do sal e de outras mutações.
Mas nem sempre você tem pressão alta por esse motivo. No entanto, é importante evitar estilos de vida sedentários e cuidar dos nossos hábitos alimentares.
Veja também: 8 dicas para medir corretamente a pressão arterial em casa
5 fatores que podem elevar a pressão arterial Arterial
Cada caso de hipertensão tem suas peculiaridades. No entanto, existem fatores de risco que podem influenciar a hipertensão. A maioria desses fatores está associada aos nossos hábitos diários.
1. Excesso de peso
Estudos recentes demonstraram que pessoas com excesso de peso ou obesas tendem a aumentar a resistência dos vasos sanguíneos. Por isso, força o coração a trabalhar com mais força.
A perda de peso reduz o aumento da pressão arterial. E assim reduz o risco cardiovascular
2. Estilo de Vida Insalubre
O consumo excessivo de álcool, tabagismo, consumo excessivo de sal e falta de atividade física contribuem para a hipertensão arterial.
O estilo de vida sedentário, tão profundamente enraizado nossa cultura tem um impacto negativo no aumento de casos de hipertensão em adultos e nos mais jovens.
Tente fazer exercícios todos os dias. Você pode começar com caminhadas de meia hora todos os dias e depois adicionar outros exercícios cardiovasculares à sua rotina.
Manter uma dieta balanceada concentrando-se em frutas e legumes, produtos com baixo teor de gordura e sementes inteiras é uma contribuição importante para a sua saúde
Estudos clínicos demonstraram que a raiva, hostilidade, estresse e outras emoções não resolvidas e sentimentos fortes ajudam a elevar a pressão arterial.
3. Causas clínicas
A pressão arterial elevada pode estar relacionada com doença renal crónica, problemas da tiróide, diabetes e apneia do sono.
Estudos demonstraram que 10% dos doentes têm hipertensão secundária . Em outras palavras, a hipertensão arterial é causada por outra condição clínica.
Recomendamos a leitura: Remédios para pressão alta e insuficiência renal
4. Drogas
Certos medicamentos, como os usados para tratar a asma e hormônios como contraceptivos podem aumentar a pressão arterial.
Alguns anti-inflamatórios não-esteróides, analgésicos e alguns antidepressivos também têm esse efeito.
Este é devido ao fato de que drogas alteram o equilíbrio de sódio e fluidos no corpo. Isso causa contração dos vasos sanguíneos e hipertensão.
5. Idade
As pessoas com mais de 40 anos são mais propensas à hipertensão. Na verdade, com a idade, os vasos sanguíneos enfraquecem e perdem sua elasticidade.
As artérias endurecem e mudança ao longo dos anos. Isso faz com que o trabalho extra para o coração.
Como outro músculo que está sujeita a excesso de exercício, o coração aumenta de tamanho para fazer o trabalho extra.
Portanto, quanto mais o coração está grande, ele precisará de mais sangue e oxigênio. Mas não será sempre capaz de manter um bom nível de tráfego.
Por esta razão, é essencial para moderar o seu comportamento diário. E assim enfrentar a passagem do tempo e desfrutar de um estilo de vida saudável.
Evite alimentos processados e também comem mais sal do que o necessário. Reduzir a ingestão de álcool e tentar fumar menos cada
Mude seu estilo de vida e tome os medicamentos prescritos pelo seu médico. Assim, você pode controlar sua pressão arterial e reduzir os efeitos colaterais.
Lembre-se que a hipertensão arterial pode não fazer você se sentir bem, mas é um problema que deve ser tratado com a seriedade que merece
Imagem principal, cortesia de © wikiHow.com
Alguns remédios caseiros para reduzir a pressão arterial
4 Maneiras de se livrar do pensamento de um ruminante
A ruminantes ou obnubilante pensamento pode literalmente arruinar a sua vida porque esses tipos de idéias que tratam de nossa mente obsessivamente são grandes Pensar sobre o que poderia ter sido e não foi, ou o que ainda não aconteceu, pode nos causar angústia resultante de uma análise profunda de algo que nos aconteceu e para que esses pensamentos nos dar qualquer solução de Leia também :.
8 Alimentos para evitar por uma alimentação saudável
A necessidade de seguir uma dieta saudável é um desafio difícil, que requer compromisso e disciplina para Leve em conta que os alimentos realmente bons para a nossa saúde Por ter uma dieta saudável, é óbvio que vamos nos livrar de alimentos ricos em gordura, açúcar e sódio, que podem ser muito atraentes para o paladar, mas insalubre para o nosso corpo.
