O seio feminino sempre será um objeto de discórdia
Por um lado, vemos garotas que fazem de tudo para aumentar um pouco. centímetros em seu busto, e até mesmo recorrer à cirurgia.
Por outro lado, há aqueles que não se importam com os cânones da beleza. Tudo o que eles pedem, é é eliminar o excesso de gordura . Sem mencionar sua tendência a se acostumar com a má postura.
Você é um deles? Então, relaxe, também existe uma solução para você.
A solução está na dieta e exercício. Você não precisa recorrer a pílulas ou massagens que esvaziem sua carteira. O que você precisa fazer é tonificar os músculos e reduzir a sua ingestão calórica para reduzir o tamanho do seu peito.
Deve notar-se que a gordura presente no peito é subcutânea, isto é, para dizer o mesmo tipo de gordura que a contida no tamanho
O que isso significa? Que você terá que trabalhar duas vezes mais para eliminar esse tipo de excesso
Vamos começar, precisamos fortalecer o peitoral!
Se você quiser começar com algo leve, mas eficaz, o exercício de fitness é uma ótima opção. Você pode fazê-las em sessões longas sem muito esforço
Você também pode escolher outros tipos de exercícios, como dançar, nadar, correr, caminhar ou andar de bicicleta. Isso ajudará você a queimar calorias e melhorar seu sistema cardiovascular. A principal fonte de energia para esse tipo de exercício é a gordura corporal, para que você possa ver rapidamente os resultados na perda de calor. peso. Além disso, se eles são praticados regularmente, eles permitem tonificar e modelar os músculos. Leia também: 6 regras básicas para manter um peito firme
2. Halteres Pequenos
Este exercício ajudará a reduzir a gordura no peito. Você só precisa de um par de halteres. Então siga os seguintes passos:
Dobre as pernas, cuide da postura e olhe para cima.
Primeiro deite-se no chão ou em um tapete virado para baixo Coloque as palmas das mãos no chão e faça o mesmo com seus dedos do pé
Pegue a bola com as duas mãos. Deve estar contra o peito.
Este exercício não só ajuda a reduzir a gordura corporal,
Levante-se e endireite a coluna. pés e suas pernas juntas e traga seu peito suavemente
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