Os lanches entre as refeições podem se tornar nossos piores inimigos quando tentamos perder peso.
Embora no momento em que eles nos deixem felizes, esses "pequenos" caprichos nos fazem acrescentar calorias desnecessárias. A desvantagem não é roer entre as refeições, mas escolher alimentos de baixa qualidade nutricional.
Na verdade, recomenda-se consumir lanches energizantes e saciantes que estimulam o metabolismo.
Para irmos além, gostaríamos de compartilhar com você 5 lanches que você sempre deve ter em mãos.
iogurte natural com baixo teor de gordura. Combinado com um pouco de noz, é uma receita simples e saudável para lanches entre as refeições
Esta receita é uma importante fonte de ácidos graxos, aminoácidos e probióticos. Após a assimilação no organismo, ajudam a melhorar o metabolismo e a saúde digestiva
Veja também: A castanha e suas nozes 10 virtudes incríveis
Esta deliciosa receita se destaca entre lanches emagrecedores. Não só porque ajuda a parar a ansiedade alimentar, mas também porque é enérgico e ideal para superar a fadiga matinal.
Embora este lanche não seja tão popular como os anteriores, Grão de bico torrado é uma excelente opção para aliviar a fome , sem consumir mais calorias do que o necessário.
snack contém uma boa dose de ômega 3, aminoácidos e antioxidantes que promovem a perda de peso e cuidam do nosso corpo. Ingredientes 2 colheres de sopa de ômega 3 azeite
Esta combinação única e deliciosa de ingredientes nos dá uma quantidade interessante de proteína de alto valor nutricional e compostos antioxidantes.
Ingredientes
1/2 xícara de frutas vermelhas
para acalmar o desejo de lanche entre as refeições. Esta fruta contém muito poucas calorias e graças à sua ingestão de fibras, é saciante e digestivo. Porém, você deve moderar com o consumo de manteiga porque contém gordura Ingredientes
1 maçã
Tenha em mente que, se não quiser não para ganhar peso, tudo deve ser tomado em porções moderadas Lembre-se que o excesso não é bom para a saúde
Descubra a cozinha indiana para perder peso A culinária indiana inclui muito arroz, frutas e legumes. Seu poder de emagrecimento reside no uso de especiarias que traz especiarias. Leia mais "
6 Gotas por dia deste poderoso óleo eliminam a gordura da barriga
Gordura abdominal é um problema de saúde e estética muito comum, especialmente entre as mulheres, muitos luta diária para lutar e tentar eliminá-lo. Infelizmente, se negligenciarmos nossa dieta e nossos hábitos diários, a barriga é uma das partes do corpo entre os mais afetados. , porque a área abdominal tende a acumular gordura facilmente e formam esferas que afetam a silhueta Perder peso não é uma tarefa fácil e requer esforço constante, especialmente se você quiser queimar a gordura que se acumula na barriga.
Como trabalhar confortavelmente as pernas em casa
Mover-se especialmente para um ginásio para realizar exercícios de treinamento, braços e pernas, é um Argumento pouco convincente para muitas pessoas . Por essa razão, a maioria de nós prefere desistir do mundo dos exercícios. Embora isso não seja uma razão boa o suficiente para não mais praticar físico, ainda pode ser um obstáculo.