As primeiras horas do dia pode ter uma influência decisiva sobre o curso do resto do dia. Advisors pessoais triunfante, como muitos CEOs, líderes políticos e outras pessoas influentes, como Jennifer Cohen (colunista do Forbes e personal coach), dizem que quase todas essas pessoas têm o hábito de acordar cedo e colocar favorecer as primeiras horas do dia!
Entre aqueles que defendem essa prática ao extremo, encontramos personagens como Margaret Thatcher, que acordou todos os dias às 5 da manhã, e Robert Iger, CEO da Disney, que se levanta por volta das 4:30. No entanto, e ao contrário do que se pode pensar, começar o dia tão cedo não significa começar a trabalhar tão cedo, mas simplesmente quer re despertar os sentidos
Para entender melhor, ver as quatro regras infalíveis como este colunista tem encontrado em triunfante aconselha, e depois fazê-los bem sucedido.
Eles acordam seu corpo e o fazem se mover. Assim, eles começam o dia com mais energia e, ao mesmo tempo, criam um princípio de inércia positiva por causa de a resposta hormonal produzida pelo exercício. De um jeito ou de outro, eles conseguem garantir que a sensação de bem-estar que nos invade no final de um exercício físico seja o ponto de partida de seu dia. Este exercício não precisa ser muito intenso, por exemplo, 20 minutos de ciclismo estático, corrida ou caminhada rápida, depois alongamento.
A maioria deles já sabe a tarefa à frente deles, mas eles passam alguns minutos para estabelecer um cronograma e imaginar suas atividades, de modo que eles são capazes antecipar alguns momentos estressantes que podem ocorrer e colocar em condições de enfrentá-los antes mesmo de colocar! além disso, que lhes permite prever as fases de descanso ou tempo livre (que são tão importantes, ou até mais do que atividades perfeitamente estruturadas e planejadas)
Se queremos que nosso corpo seja eficiente, temos que fornecer energia adequada. Se não fizermos isso, corremos o risco de nos sentir cansados a partir do momento. o início do dia e passar a manhã a mordiscar ou comer alimentos inadequados, e nosso sistema nervoso vai nos causar um estado de ansiedade como nós terminar o dia duplamente cansado!
Eles primeiro escrevem em suas agendas as tarefas menos atraentes ou as mais árduas. É no começo do dia que nós temos mais energia, e então este é o melhor momento para fazer essa ligação que nos aborrece particularmente, para escrever este relatório entediante ou fazer armazenamento em seus arquivos. Como para o exercício, você tem que reservar com antecedência, porque uma vez que o trabalho está terminado, o dia será ainda mais agradável!
Como em qualquer rotina, acordar cedo e aproveitar a primeira as horas do dia exigem muito esforço. O descanso é essencial e nosso corpo se sente bem quando consegue relaxar, especialmente quando vivemos no estresse diário e concordamos pouco descanso. Mas se você começar a se esforçar, você irá gradualmente sentir os benefícios, e você também notará que tudo se torna progressivamente mais fácil e que sua energia positiva aumenta ao longo do dia!
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