Dez passos a seguir para os pés saudáveis
Os pés são uma das partes mais importantes do nosso corpo, e mesmo que o consideremos muito resistente, é também o um que requer muito cuidado e atenção. Habitualmente cuidando de nossos pés, somos mais capazes de suportar o cansaço das tarefas diárias e as idas e vindas do dia, enquanto nos sentimos mais confortáveis.
Muitas pessoas esquecem de massagear seus pés, mimar e tratar com delicadeza, e nem pensar em cuidados que possam dar conforto aos seus pés e aos seus corpos. É por isso que, sabendo o quanto é importante equilibrar cada parte do corpo, é necessário adotar métodos simples e práticos que dêem uma nova perspectiva à nossa vida, começando pelo nosso suporte: os pés
É importante lembrar que nossos pés não apenas sofrem com a fadiga acumulada durante o dia, mas também ficam presos em sapatos com todas as desvantagens que isso implica: os pés estão irritados e ambiente úmido, pele e unhas suam muito Essas situações podem causar pequenas lesões, fungos ou problemas, especialmente em pessoas com mais de 50 anos.
O que fazer para os pés saudáveis?
A estratégia que vamos usar hoje é uma das dez medidas a serem tomadas para curar seus pés. Dez etapas principais que você pode colocar em prática facilmente em casa e quem você produzirá bons resultados. Para implementar essas medidas, você deve ser diligente e paciente, e nunca perder de vista seu bem-estar e sua conveniência
Nossas dez regras a seguir!
1. Proteja-os do calor e do frio
Evite andar descalço na praia ou em superfícies quentes (piscina, sauna, spa ou mesmo em casa) e se durante a noite seus pés Congelar, colocar meias. Não use garrafas de água quente ou cobertores elétricos para aquecer os pés, nem esfrie-os com bolsas de gelo.
2. Lave seus pés diariamente com maciez
Para que seus pés fiquem firmes e mantenham a temperatura normal, lave-os diariamente com água morna e sabão suave e suave. Quando você toma um banho de pé, tente não prolongá-lo mais de 10 minutos e seque-os bem depois.
3. Hidrate-os corretamente
Certifique-se de que seus pés nunca estejam muito molhados ou muito secos. Você deve sempre ter a pele hidratada e bem macia Use para isso um hidratante natural
4. Trate suas unhas
Para isso, aconselhamos que você arquive suas unhas em vez de cortá-las; faça isso uma vez por semana ou mais vezes, se necessário. O mais apropriado para as suas unhas é encurtá-las em linha reta, uma forma que você lhes dará com um arquivo de papelão. Além disso, seria bom que você revisasse suas unhas com frequência suficiente para detectar quaisquer mudanças de cor ou textura no tempo, ou para notar a aparência de rugosidade. D Por outro lado, sempre evite compartilhar seu material de pedicure.
5. Os sapatos
Use sapatos adequados tanto para sair como em casa. Se você tem sapatos novos, não use-os com muita frequência no começo e se acostume com eles gradualmente. É importante se sentir bem com seus sapatos, que eles não são muito apertados, mas não muito grande ou
6. Cuidado com irritantes
Para manter os pés saudáveis, evite produtos irritantes que possam causar muitos problemas, como álcool, água salgada, lâminas de barbear, iodo ou mata.
7. Observe os seus pés
Não negligencie suas energias e observe-as diariamente. Se você achar necessário revisá-las, faça-o. Durante esta revisão, relate principalmente a presença de feridas, cortes, calos, irritações, bolhas ou mostre as partes inchadas ou avermelhadas. Se você sofre de um desses problemas, procure por possíveis soluções para tornar seus pés firmes e naturais.
8. Caminhada!
Caminhe todos os dias e sempre bem calçada, faça caminhadas de lazer de 45 minutos a 1 hora. Para fazer seus pés funcionarem, levante as pernas e os tornozelos e abaixe-os devagar; pratique este exercício por 5 minutos, duas ou três vezes por dia. Fora da caminhada, ou se você não o faz, também é muito útil e fundamental praticar esportes e evitar fumar ou beber!
9. Controle seu nível de açúcar
Tente manter seus níveis de açúcar estáveis, coma uma dieta saudável que inclua proporções adequadas de açúcares e amidos. Às vezes, pode parecer um pouco complicado, mas você verá que seus pés serão melhores!
10. Consultar um especialista ...
Se você notar a presença de uma lesão ou uma marca que não seja normal ou que pareça ser problemática e difícil de tratar, é melhor consultar um quiropodista; Lembre-se de que você precisa ser cuidadoso com o que seus pés precisam e precisam mostrar se eles são.
Estas medidas são conclusivas?
Tudo dependerá de você. Na verdade, seus pés estarão saudáveis na medida em que você se esforça para cuidar deles. Essas etapas são fundamentais para manter os pés em boa forma e dar bons resultados se você for consistente e se não esquecer as dicas básicas.
Algumas recomendações ...
É fundamental que você seja constante e sempre Atento aos seus pés onde quer que esteja Não se esqueça de observá-los, massageá-los e levá-los em consideração, e não os aplique químicos ou desconhecidos. Finalmente, ter uma dieta balanceada porque, e embora possa parecer paradoxal ou parecer um assunto distante, monitorar sua dieta é uma maneira de cuidar de seu corpo em sua totalidade, sem descuidar de nada!
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