Os melhores ervas para reduzir o inchaço nas pernas

O excesso de peso, má circulação Acúmulo de sangue e líquido no corpo são apenas algumas das causas do inchaço das pernas.

Esse problema não está relacionado apenas à estética, mas especialmente à saúde. É por isso que é vital tratá-lo o mais rápido possível.

Descubra neste artigo as melhores ervas para reduzir a inflamação nos tornozelos e pernas.

O inchaço das pernas: que o conhecimento deve ser

A sensação de ter meias estreitados ou uma bomba nas panturrilhas tem um nome Edema

Parece nas pernas, tornozelos. e pés por diferentes razões, especialmente entre mulheres mais velhas.

Isso pode causar outros sintomas como fadiga, formigamento e dor.

Sexo feminino está sujeito a alterações hormônios regulares da puberdade e é por isso que o corpo se ajusta a sinais externos.

Também tem muito a ver com nossos hábitos (saudáveis ​​ou não) e até mesmo com a genética.

As causas inchaço mais freqüente nas pernas são:

O uso de calçados inadequados

Você deve saber que os calçados com calcanhares têm sérias consequências para a nossa saúde, bem como sapatos que são muito apertados por um longo tempo.

De pé até Durante o dia

Se o seu trabalho exigir que você fique acordado o dia todo, é possível que você tenha inflamação dos tornozelos e pernas à noite.

Sentado por um longo tempo

Seja para um trabalho em um escritório ou para voar, a postura da perna pode fazer com que o fluido desça e armazene nos tornozelos.

Excesso de peso

Obesidade é mais que acúmulo de líquidos e inchaço dos pés e pernas

Exercício

A vida sedentária é uma das piores "feridas" O que podemos fazer ao nosso corpo

Não praticar esportes ou fazer atividades físicas, causa problemas de circulação no sangue e gera inchaço das extremidades inferiores. O ciclo menstrual É natural que as mulheres acumulam líquido nas extremidades inferiores alguns dias antes do início da menstruação.

Isso é chamado de hidropisia e também afeta o estômago.

A consumo excessivo de sal

Quando nossa dieta é muito rica em sódio,

o líquido se acumula em diferentes partes do corpo,

mas especialmente nas pernas, tornozelos e pés. Pílulas Anticoncepcionais Muitas mulheres que escolhem esse método de não engravidar, sofrem de problemas de inchaço que nem sempre desaparecem quando você para de tomar a pílula.

Gravidez

Durante a gravidez mudanças no corpo da mãe são muitos.

um deles é a inflamação dos tornozelos que piora com o ganho de peso, típico deste período.

alterações hormonais

A menopausa e o clima são dois ca inchaço nas pernas e tornozelos.

Doenças

Por exemplo, doenças cardíacas, problemas circulatórios, insuficiência renal, varizes, artrite e edema.

Uma dieta desequilibrada

Além do sal, inflamação pode ser devido a uma deficiência de certos nutrientes

e, especialmente, a não beber água suficiente todos os dias

Leia também: Sintomas e prevenção da osteoartrite Dicas para evitar inchaço nas pernas

Se você considerar essas causas, você certamente será capaz de entender que mudanças você precisa fazer em sua vida.

Daremos algumas chaves para que a inflamação ou o edema não se tornem um sintoma comum.

Levante suas pernas todos os dias

(à noite ou se você tiver um minuto livre no trabalho)

• Mude sua postura se viajar por muitas horas seguidas (levante-se e caminhe pelos corredores ou faça intervalos) Faça exercícios 2 ou 3 vezes por semana
• (para começar, saia e ande)
• Reduza a ingestão de sal (escolha sal marinho ou tempere os pratos com vinagre, limão e especiarias) Use sapatos confortáveis ​​(se você usar sapatos de salto alto, não os use todos os dias)
• Use meias de compressão (elas servem para estimular a circulação
• Considere outro método contraceptivo que a pílula não engravide
• Siga uma dieta rica em frutas e legumes.
• Não se esqueça de beber entre 2 e 3 litros de água por dia
• Não use roupas muito justas (jeans apertados ou bailarinas são o pior inimigo da inflamação das pernas
• Tenha uma gravidez saudável (não engorde e preste atenção à sua dieta) Infusões e ervas para reduzir o inchaço das pernas
• Você sabe quais são as causas e como evitar esse problema

Agora, é

o momento de eliminá-lo da sua vida, com os seguintes remédios naturais.

Cavalinha Esta é uma das melhores ervas diuréticas disponíveis.

Ajuda a reduzir a retenção de líquidos e alivia a sensação de inchaço.

Além de ser um purificador muito eficaz eficaz, promove a circulação sanguínea e ativa a função renal. Deve ser consumido como uma infusão

Ingredientes

1 colher de folhas de cavalinha (15 g)

1 xícara de água (250 ml)

• Preparação
• Ferva tudo por alguns minutos, retire do fogo e tampe.

Após 10 minutos, filtre, adoe com mel ou stevia e beba. Você pode comer até três xícaras por dia.

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Dandelion

É uma erva purificadora que pode ser você grande ajuda se você sofre de retenção de água

Ela purifica o sangue e estimula o trabalho dos rins.

A dose e as instruções para preparar um chá-leão são exatamente as mesmas no caso da infusão. com cavalinha

Chá verde

O chá verde é conhecido por suas propriedades de emagrecimento, purificação e desintoxicação

Tem muitos benefícios para a saúde e pode ser obtido em sacos ou comprar capim a granel numa loja naturista

Tome uma xícara de chá verde com o estômago vazio, um segundo depois do almoço e um terceiro da noite antes de dormir.

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