Sumos naturais para pele brilhante e saudável
A pele é o órgão o mais extenso e também aquele que está diretamente exposto a um grande número de fatores que podem afetá-lo.
Agentes ambientais externos, bem como dieta e estilo de vida, podem ser refletidos no aparência da pele
Embora os produtos de beleza tenham um papel muito importante no cuidado e na saúde da pele, é essencial nutrir de dentro para fornecer antioxidantes, vitaminas, minerais e água, que são essenciais para a sua constante regeneração.
Sucos naturais e smoothies são um grande suporte para cuidar da nossa pele por dentro.
Eles combinam as propriedades das frutas. , plantas e sementes, para trazer para a pele os nutrientes que precisa ser jovem, brilhante e atraente
Suco de banana e abacate
A banana e o abacate dão a esse batido uma suavidade agradável, além de vitaminas, minerais e proteínas
As propriedades da banana e do abacate misturam-se bem com os benefícios da água de coco, manga e ananás, que proporcionam um delicioso toque tropical.
Além disso, podemos adicionar vegetais verdes, que contêm nutrientes essenciais para o cuidado da pele.
Em geral, este batido é um poderoso refil em antioxidantes, vitaminas e minerais. que melhoram a saúde da pele
Ingredientes
- 1/2 xícara de água de coco (125 ml)
- 2 bananas maduras congeladas
- 1 xícara de abacaxi picado (155 g)
- 1 xícara de pedaços de manga (165 g)
- 2 chávenas de espinafres ou couve (60 g)
- 1/2 fatias de abacate
- 1 colher de sementes de linhaça ulues ou óleo de linhaça
Como preparar?
Adicione todos os ingredientes ao processador de alimentos na ordem mostrada, e misture em alta potência por 3 minutos.
Adicione mais água coco, se necessário, e beba este batido fresco
Sumo de Banana, Amêndoa e Linhaça
Este delicioso sumo de pele brilhante proporciona-lhe proteínas vegetais, cálcio, fibras e vitaminas. Omega-3, que são essenciais para nutrir a pele e manter a sua elasticidade e hidratação
As sementes de linho requerem uma ingestão significativa de ácidos gordos saudáveis, que actuam como anti-inflamatórios para curar problemas. vermelhidão, irritação e inchaço da pele
Ingredientes
- 2 bananas
- 1/4 xícara de amêndoas (40 g)
- 1/2 xícara de leite de amêndoas ( 125 ml)
- 1 colher de sopa de linhaça (10 g)
Como prepará-lo
Introduza os ingredientes no processador de alimentos, misture bem alguns minutos e beba imediatamente
Batido de pepino, aipo e maçã
Este batido verde contém antioxidantes importantes que ajudam a retardar a ação dos radicais livres e reduzem o impacto dos raios UV. na pele
O seu elevado teor de fibras, vitaminas, minerais e água torna-o um grande aliado para uma pele radiante, saudável e bonita.
Ingredientes
- 1/2 pepino médio
- 2 talos de aipo
- 2 maçãs vermelhas
- 1 pedaço pequeno de gengibre
- 1 ramo de salsa
- 1 ramo de couve
- 1 punhado de espinafre
- 1/2 limão
Como preparar
Coloque todos os ingredientes no processador de alimentos, adicione uma pequena quantidade de água para facilitar a mistura e beba imediatamente este batido.
Suco de Morango e Mirtilo
Os mirtilos e morangos têm um alto poder antioxidante que pode ajudar a regenerar a pele, reduzir o impacto dos radicais livres e eliminar as toxinas que pode afetar a aparência da pele.
Ingredientes
- 1/4 xícara de morangos frescos (55 g)
- 1/2 xícara de mirtilo fresco (55 g)
- 1 laranja sem casca descascada
- 1 banana madura
- 1/2 xícara iogurte natural (125 g)
- 2 colheradas de sementes de chia (20 g)
- 1 colher de xarope de agave (7,5 g)
Como preparar
Introduzir todos os ingredientes no seu robot-mixer e misture tudo por alguns minutos até obter uma textura cremosa
Beba este smoothie e desfrute do seu delicioso sabor e benefícios para a sua pele.
Juice at the cenoura e maçã
Este delicioso suco fornece vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras, o que ajuda a eliminar toxinas e células mortas que afetam a saúde da pele.
É ideal para rejuvenescer, melhorar elasticidade e manter a aparência natural
Ingredientes
- 1 cenoura
- 1 maçã
- 1 limão inteiro, sem casca
Como preparar isto?
Adicione a maçã, a cenoura e o limão sem casca ao processador de alimentos
Adicione alguns cubos de gelo para torná-lo ainda mais refrescante e divirta-se!
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