O problema das mãos doloridas afeta um grande número de pessoas
Seja devido a artrite, túnel do carpo ou devido a esta deterioração progressiva das articulações devido à perda de cartilagem, é uma realidade que limita muito nossa vida cotidiana.
Ao contrário do que muitas pessoas pensam, o exercício de mãos baixas a moderadas melhora significativamente a mobilidade e combate o endurecimento e a rigidez dos dedos
Portanto, não devemos evitar movê-los se eles nos fazem sofrer, o problema seria acentuado em contrário.
Vamos explicar-lhe quais são os exercícios mais adaptados para tratar a dor mãos. Eles ajudarão a aliviar a inflamação e melhorar a mobilidade
Algumas pessoas pensam que a dor nas mãos é um problema de velhice, especialmente devido à osteoartrite ou a artrite. Nada está mais longe da verdade.
Uma das causas mais comuns, por exemplo , é o túnel do carpo.
Realização de trabalho manual repetitivo, como pode ser o caso casos em uma loja para manipular e cortar alimentos, trabalhar em um computador ou costurar, pode causar o nervo mediano para ser comprimido no túnel do carpo que, em geral, em mulheres já é muito estreito.
Recomendamos que você leia os melhores remédios naturais para artrite
Deve-se notar que este nervo permite que as funções motoras e sensoriais do polegar e do dedo médio, daí a falta de funcionalidade e dor.
Sem dúvida, não importa que idade você tenha que sofrer com a síndrome do túnel do carpo, acima mencionada.
No entanto, vamos olhar para as outras origens das mãos doloridas:
Quando soubermos a causa das mãos doloridas, seguiremos as regras recomendadas pelos médicos. É necessário saber sempre a origem, porque se o que temos é uma lesão, neste caso será necessário não fazer nenhum exercício.
No entanto, como a causa mais frequente destes problemas permanece muito muitas vezes osteoartrite ou túnel do carpo, esses exercícios nos farão bem.
As articulações se recuperam da mobilidade, tonificamos os músculos e recuperamos a elasticidade perdida das cartilagens.
Leia também: Como cuidar de sua mãos para mantê-las jovens?
Este exercício é tão simples quanto colocar as mãos em uma mesa, fechando os punhos e esticando polegadas. Estique e mantenha essa posição por 30 segundos, depois solte.
Este exercício de aparência simples possibilita colocar em operação uma grande quantidade de músculos, tendões e articulações.
Implica uma grande complexidade na qual você notará os efeitos no momento: você sentirá uma certa tensão, e mais uma vez, você não terá que ir além do que a dor lhe permite.
Quando você faz o formato do "O" com os dedos, tente estique o resto dos dedos, desta forma aumentamos a elasticidade.
Mesmo que pareça muito simples, esse exercício nos forçará a melhorar mobilidade do punho e flexibilidade nas articulações dos dedos
. Para fazer isso, basta colocar os antebraços na mesa com a mão na borda e levantar a thumbs up
Não se esqueça de descansar os pulsos sobre uma toalha para não sobrecarregar Harger. Repita este exercício 20 vezes
O tricô é um dos exercícios manuais mais recomendados para promover a mobilidade de suas mãos e combater o enrijecimento.
Recomendamos Leitura: Terapia de Tricô: Os Grandes Lucros do Tricô na Saúde
Além disso, este exercício tradicional irá melhorar nossa concentração, nossa criatividade e nos ajudar a combater o estresse.
Tricô está muito na moda e não é só para nossas avós, é algo terapêutico que pode fazer muito pela nossa saúde física e emocional.
Então, conte-nos ... Você já está fazendo isso? Vale a pena!
7 Dicas simples para beber mais água todos os dias e melhorar sua saúde
Com que frequência você disse a si mesmo que deveria beber mais água durante o dia e que não manteve o ritmo? Este hábito simples é um dos melhores remédios para muitos problemas de saúde, bem como para prevenir doenças. Descubra abaixo de 7 dicas simples para beber mais água todos os dias sem esforço.
Tudo sobre doenças da tireoide
As doenças da tireóide afetam uma grande parte da população. Devido às repetidas alterações hormonais, as mulheres têm maior probabilidade de sofrer. Deve-se notar que existem vários tipos de doenças relacionadas à tireoide. Embora seja verdade que cada um deles tem um tratamento eficaz, algumas vezes será necessário viver com essas doenças cronicamente .