É Ruim beber água fria?
Há um equívoco de que beber água fria com freqüência, especialmente depois de comer, facilita o desenvolvimento de doenças graves, como o câncer. Esta é uma idéia pura e especulação simples: beber água fria após uma refeição solidifica a gordura ingerida, retardando a digestão. Muitas pessoas acreditam que este processo dá origem a uma série de reações no estômago e intestinos que levam ao desenvolvimento de células cancerígenas.
O que os médicos dizem
No entanto, alguns médicos Os especialistas recomendam o consumo de água fria, especialmente após um esforço físico , pois isso regula a temperatura corporal. Existem outros médicos que afirmam que o consumo de água fria obriga o corpo a gastar energia para aquecer, e isso leva à perda imediata dos benefícios da água consumida.
Há outras ocasiões em que estamos acostumados a usar água fria, mas isso não é recomendado. Por exemplo, quando a febre aumenta, tendemos a mergulhar o nosso corpo em água fria, quando deveria ser feito em água morna, ou um pouco quente . A água fria pode causar calafrios e elevações de temperatura ao ativar um mecanismo de defesa do corpo. Bebê-lo nesse caso produziria o mesmo resultado negativo.
O problema real
Muitas vezes ouvimos que temos que beber uma certa quantidade de água, sendo a média recomendada de dois litros por dia. Se não levarmos em conta essa média, ou se não planejarmos água suficiente para o nosso dia, estaríamos suscetíveis a certos problemas de saúde. Mas cada pessoa é diferente, então, para saber se você consome bastante água, o melhor indicador é a sua urina.
Se estiver escuro, você não consome água suficiente, enquanto se estiver claro, o seu consumo é suficiente Você deve levar em conta que a urina matinal (logo após levantar-se) é sempre mais escura. Você também deve ter cuidado com sua sede: se seu corpo lhe diz que está com sede, você deve beber e não importa se é água fria ou quente.
O critério que realmente afeta nossa saúde é o quantidade e qualidade da água que bebemos A maior parte da água que consumimos deve ser natural, sem sabores artificiais (alguns aditivos como folhas de hortelã ou fatias de limão são permitidos) e sem adoçantes
Os benefícios da água fria
Bebemos líquidos para garantir a hidratação do nosso corpo. A água fria, além de nos hidratar, nos traz benefícios específicos à sua temperatura.
- Ele nos ajuda a perder peso: o corpo sempre mantém uma temperatura estável, quando você consome água fria esta temperatura vai cair, e o corpo gastará calorias para estabilizá-lo novamente.
- Diminui a temperatura do nosso corpo: Após o exercício, a temperatura do corpo aumenta e a água potável ajuda a estabilizá-lo, como dissemos anteriormente.
- Hidrata mais rapidamente: Após o exercício, seu corpo precisa se hidratar rapidamente. A água fria é absorvida mais rapidamente pela corrente sanguínea, o que acelera a hidratação
Água suficiente é necessária para nos manter saudáveis, qualquer que seja sua temperatura.
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