Descubra as melhores infusões para perda de peso
Infusões saciantes podem ser um bom complemento para nossa dieta para promover a perda de peso.
Se você aprecia remédios naturais, vale a pena para descobrir essas plantas benéficas que cuidarão da nossa saúde
O que precisamos levar em conta quando diminuímos o peso é que não devemos pular refeições ou ter fome.
Tudo isso o que realmente conseguiríamos é que nosso metabolismo se torna lento, e mesmo que consigamos perder alguns quilos, é mais do que provável que os recuperemos rapidamente.
Precisamos cuidar de nós mesmos e, para isso, é necessário para conhecer o próprio corpo
As infusões saciantes serão perfeitas para você depois de suas refeições e se você mantiver uma vida ativa, acompanhada por uma dieta saudável e equilibrada, notará mudanças water of your figure
A importância da saciedade quando você perde peso
Você acabou de comer e meia hora depois você já está com fome . Isso já aconteceu com você?
É importante notar alguns aspectos simples sobre isso:
- O sentimento de fome é regulado pelo cérebro e é influenciado por fatores como os ciclos de luz ou ansiedade
- Estamos lidando com um processo biológico, porque fatores como estresse ou ansiedade determinam nossa necessidade de comer ou, ao contrário, nossa falta de apetite.
- O que é interessante saber é que quando você começa a comer, o cérebro envia uma série de hormônios para o estômago, o que indicará a ele, depois de 20 minutos, que ele está ficando saciado.
- Significa que é importante mastigar lentamente para promover a saliva e, graças a ela, a assimilação adequada dos nutrientes no processo de digestão.
Se comermos devagar e devagar, levaremos uma quantidade menor de alimento ao estômago. e ele ficará satisfeito em pouco tempo. - Devemos também ter em conta que os alimentos ricos em açúcares, gorduras e farinha branca têm um baixo nível nutricional que promove, após alguns instantes, o retorno da fome.
- O fato de introduzir em nossa dieta produtos saciantes como o espinafre. nozes, abacaxi, amêndoas ou salmão podem nos ajudar a não passar fome até algumas horas depois.
As melhores infusões saciam
As plantas naturais podem ser um complemento muito adequado para nós ajudá-lo a perder peso.
Trata-se de encontrar o que é certo para você, aquele que você mais gosta e o que mais o ajuda:
- Promova seu trânsito intestinal.
- Melhore sua digestão
- Lute contra a retenção de água
- Controle sua ansiedade
- Faça você se sentir satisfeito por pelo menos 2 horas, evitando mordiscar.
Anote melhores infusões saciadoras s, porque é certo que haverá um que será mais adaptado às suas características e às suas necessidades
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Infusão de raiz de Bardana
Você pode encontrar raiz de bardana em qualquer loja orgânica. É principalmente conhecido por promover a saúde do fígado e ser altamente digerível.
- Raiz de bardana tem inulina, fitosterol e ácidos fenólicos.
- É um bom anti-séptico, ele luta contra inflamação e retenção de água, é saciante e cuida da nossa digestão
Como tirar raiz de bardana
- O melhor é tomar uma ou duas infusões por dia após as refeições principais. Simplesmente infundir uma colher de chá (5 g) desta planta com um copo de água (200 ml).
Contra-indicações de raiz de Burke
- Não tome esta perfusão se estiver grávida ou grávida você tem uma doença cardíaca que requer que você tome qualquer remédio.
Fucus Suckling Infusion
- Fucus é muito adequado para perda de peso, mantendo-o saciado e ajudando a sua saúde em geral.
- Fucus é uma alga rica em antioxidantes, vitamina C e carotenóides que combatem a obesidade
Como tomar infusão de fucus
- Você encontrará infusões prontas para beber em farmácias ou lojas orgânicas. Você pode tomar de uma a duas xícaras por dia após as refeições.
Contrações de infusão de fucus
- O fucus contém iodo, o que será muito adequado se você sofrer de hipotireoidismo, mas se o seu a tireóide já está superexcitada, é melhor evitar essa bebida natural.
A infusão de cavalinha
A infusão de cavalinha é uma das mais recomendadas no momento da perda de peso. É diurético, desintoxicante e rico em vitaminas e minerais. É um complemento ideal para introduzir na nossa comida
Como tomar a infusão de cavalinha
- Neste caso, basta tomar uma xícara por dia após as refeições principais. Tudo o que você precisa fazer é infundir uma colher de chá (5 g) da planta em um copo de água (200 ml).
Contraindicações de Cavalinha
- Se você está grávida ou está grávida Se você estiver tomando medicação para pressão alta, é melhor consultar o seu médico para saber se você deve ou não tomar o rabo de cavalo.
A infusão de casca de maçã
- A casca de maçã é um remédio muito eficaz Adaptado para acelerar o metabolismo, perder gordura corporal e ter uma sensação de saciedade após as refeições
- A pele de maçã contém muitos benefícios, tanto para o coração como para a digestão. Não tem efeitos colaterais e é uma bebida ideal após as nossas refeições
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Como tomar a minha pele de maçã infusão
- Leve um copo de água a ferver e adicione a pele limpa da maçã. Adicione meia colher de chá (5 ml) de suco de limão e um pau de canela
- Deixe em infusão por 20 minutos, depois filtre tudo antes de aproveitar a infusão.
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