Dicas para purificar e revitalizar o seu pâncreas
Geralmente, nós tendem a negligenciar este órgão vital , e muitas vezes nem sei onde é!
no resto deste artigo, vamos compartilhar com você as melhores dicas para purificar e revitalizar o seu pâncreas.
informações sobre o pâncreas (que você pode não estar familiarizado com)
Este órgão está localizado atrás do estômago, especificamente no lado esquerdo do abdômen. É cor café claro e é responsável pela produção de insulina
Este hormônio é muito importante porque regula o armazenamento de nutrientes O pâncreas tem dois tipos de funções: ..
- O endócrino : regular os níveis de açúcar e glucagon na corrente sanguínea
- funções exócrinas .. produzir suco pancreático que ajuda a digerir o alimento
Se o pâncreas não é saudável, ele pode realizar seu trabalho adequadamente isso pode causar pancreatite ou diabetes e, em casos mais graves, câncer pancreático
os piores inimigos deste órgão são: ..
- gorduras animais: Especialmente leite e carne vermelha
- alimentos fritos Especialmente batatas, hambúrgueres, pizza, etc.
- alimentos refinados de farinha e açúcar
- Aditivos alimentares processados.. produtos químicos, corantes, etc.
- Cigarro
- Bebidas alcoólicas
Não se esqueça de ler: S Você tem o que é o pâncreas e como cuidar?
Como cuidar de pâncreas
Você provavelmente sabe que este corpo é muito importante para sua saúde.
É por isso que é necessário cuidar dele, purificá-lo e revitalizá-lo. Aqui estão algumas dicas para proteger o pâncreas
Siga uma dieta saudável
Os seguintes alimentos não devem nunca falham em sua dieta diária:
- Fruta
- Vegetais
- Frutos secos
- refeição completa
- suco natural
- O chá de ervas
- água
Escolha limpeza alimentos
Nesta lista são:
- O gengibre
- L alcachofra
- cavalinha
- levedura de cerveja
- aloe vera
Consumir azeite
uma colher de azeite com o estômago vazio vai fazer você muito bom para purificar seu pâncreas. Beba um copo de água morna com limão imediatamente depois.
Fazer uma atividade física
Yoga e tai chi promove a boa circulação sanguínea e estimular as funções do pâncreas e outros órgãos importantes .
é bom fazer esportes aeróbicos como andar de bicicleta, correr, nadar ou andar.
o regime de purificação pâncreas
uma vez que você siga este regime limpeza (com duração de 11 dias), você deve deixar de fora os alimentos que envenenam o pâncreas. Desta forma, você não terá quaisquer problemas.
Dia 1
- Comer frutas cítricas na parte da manhã.
- almoço uma salada e legumes estoque cru.
- Jante um prato de legumes cozidos no vapor , temperado com limão e azeite.
Dia 2
Você pode usar frutas cruas .
- manhã citrus.
- na hora do almoço, uma salada .
- , à noite, uma maçã.
Dias 3, 4 e 5
Comer apenas vegetais cozinhados ou grelhados (não frito ou cozido). Tempere com limão ou azeite. Entre as refeições, você pode comer aipo, uma cenoura ou um tomate.
Dia 6 a 11
- Pequeno-almoço almoço suco de frutas.
- o almoço um prato de legumes cozidos no vapor.
- Dine caldo de legumes e uma salada fresca.
- Antes de dormir, beber suco de frutas.
um esquema de purificação para o
pâncreas Siga esta dieta por uma semana e adicionar outras atividades baseiam-se nos ritmos biológicos do corpo:
- Das 4h às 12h: Purificação
- Do meio-dia às 20h: Decomposição
- Das 20h às 4h: Análise metabólica
O exercício diário é composto por:
- Uma caminhada de 15 minutos a um ritmo moderado com respirações profundas
- Uma prática de meditação, oração ou contemplação por pelo menos 5 minutos por dia. É aconselhável repetir este exercício duas vezes por dia: a primeira vez ao nascer do sol e a segunda ao deitar
O regime de purificação é o seguinte:
Pequeno-almoço
Pode ser preparado muito cedo de forma que isto está pronto para o café da manhã (depois de exercícios)
Ingredientes
- 1 xícara de arroz ou aveia
- 1/2 xícara de cereais
- 1 punhado de alga kombu
Preparação
Coloque tudo em uma panela com uma pitada de sal e deixe ferver por 5 minutos. Deixe descansar por 2 horas antes de drenar e comer
Almoço
Esta refeição permite que nos dê energia para continuar o dia
Ingredientes
- 1 xícara de cereais grelhados (arroz, quinoa, painço etc.)
- 1 colher de gomasio com baixo teor de sal (ou sementes de abóbora)
- 3 porções de legumes (cebola, alho-poró, cenoura, nabo, abóbora ...)
Preparação
Faça um caldo com um pouco de água e consuma 2 xícaras.
Leia também: Os melhores vegetais para perder peso e algumas dicas para cozinhar
Jantar
Faça um caldo como no almoço mas beba apenas um copo
Para beber a qualquer hora do dia, a água é a melhor bebida . Você também pode optar por infusões com ervas naturais.
Lembre-se que a má nutrição, falta de exercício, estresse e estilo de vida sedentário são os inimigos da sua saúde em geral e do seu pâncreas em particular.
Tente ter uma vida mais pacífica e saudável!
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