Dicas para purificar e revitalizar o seu pâncreas

Geralmente, nós tendem a negligenciar este órgão vital , e muitas vezes nem sei onde é!

no resto deste artigo, vamos compartilhar com você as melhores dicas para purificar e revitalizar o seu pâncreas.

informações sobre o pâncreas (que você pode não estar familiarizado com)

Este órgão está localizado atrás do estômago, especificamente no lado esquerdo do abdômen. É cor café claro e é responsável pela produção de insulina

Este hormônio é muito importante porque regula o armazenamento de nutrientes O pâncreas tem dois tipos de funções: ..

• O endócrino : regular os níveis de açúcar e glucagon na corrente sanguínea
• funções exócrinas .. produzir suco pancreático que ajuda a digerir o alimento

Se o pâncreas não é saudável, ele pode realizar seu trabalho adequadamente isso pode causar pancreatite ou diabetes e, em casos mais graves, câncer pancreático

os piores inimigos deste órgão são: ..

• gorduras animais: Especialmente leite e carne vermelha
• alimentos fritos Especialmente batatas, hambúrgueres, pizza, etc.
• alimentos refinados de farinha e açúcar
• Aditivos alimentares processados.. produtos químicos, corantes, etc.
• Cigarro
• Bebidas alcoólicas

Não se esqueça de ler: S Você tem o que é o pâncreas e como cuidar?

Como cuidar de pâncreas

Você provavelmente sabe que este corpo é muito importante para sua saúde.

É por isso que é necessário cuidar dele, purificá-lo e revitalizá-lo. Aqui estão algumas dicas para proteger o pâncreas

Siga uma dieta saudável

Os seguintes alimentos não devem nunca falham em sua dieta diária:

• Fruta
• Vegetais
• Frutos secos
• refeição completa
• suco natural
• O chá de ervas
• água

Escolha limpeza alimentos

Nesta lista são:

• O gengibre
• L alcachofra
• cavalinha
• levedura de cerveja
• aloe vera

Consumir azeite

uma colher de azeite com o estômago vazio vai fazer você muito bom para purificar seu pâncreas. Beba um copo de água morna com limão imediatamente depois.

Fazer uma atividade física

Yoga e tai chi promove a boa circulação sanguínea e estimular as funções do pâncreas e outros órgãos importantes .

é bom fazer esportes aeróbicos como andar de bicicleta, correr, nadar ou andar.

o regime de purificação pâncreas

uma vez que você siga este regime limpeza (com duração de 11 dias), você deve deixar de fora os alimentos que envenenam o pâncreas. Desta forma, você não terá quaisquer problemas.

Dia 1

• Comer frutas cítricas na parte da manhã.
• almoço uma salada e legumes estoque cru.
• Jante um prato de legumes cozidos no vapor , temperado com limão e azeite.

Dia 2

Você pode usar frutas cruas .

• manhã citrus.
• na hora do almoço, uma salada .
• , à noite, uma maçã.

Dias 3, 4 e 5

Comer apenas vegetais cozinhados ou grelhados (não frito ou cozido). Tempere com limão ou azeite. Entre as refeições, você pode comer aipo, uma cenoura ou um tomate.

Dia 6 a 11

• Pequeno-almoço almoço suco de frutas.
• o almoço um prato de legumes cozidos no vapor.
• Dine caldo de legumes e uma salada fresca.
• Antes de dormir, beber suco de frutas.

um esquema de purificação para o

pâncreas Siga esta dieta por uma semana e adicionar outras atividades baseiam-se nos ritmos biológicos do corpo:

• Das 4h às 12h: Purificação
• Do meio-dia às 20h: Decomposição
• Das 20h às 4h: Análise metabólica

O exercício diário é composto por:

1. Uma caminhada de 15 minutos a um ritmo moderado com respirações profundas
2. Uma prática de meditação, oração ou contemplação por pelo menos 5 minutos por dia. É aconselhável repetir este exercício duas vezes por dia: a primeira vez ao nascer do sol e a segunda ao deitar

O regime de purificação é o seguinte:

Pequeno-almoço

Pode ser preparado muito cedo de forma que isto está pronto para o café da manhã (depois de exercícios)

Ingredientes

• 1 xícara de arroz ou aveia
• 1/2 xícara de cereais
• 1 punhado de alga kombu

Preparação

Coloque tudo em uma panela com uma pitada de sal e deixe ferver por 5 minutos. Deixe descansar por 2 horas antes de drenar e comer

Almoço

Esta refeição permite que nos dê energia para continuar o dia

Ingredientes

• 1 xícara de cereais grelhados (arroz, quinoa, painço etc.)
• 1 colher de gomasio com baixo teor de sal (ou sementes de abóbora)
• 3 porções de legumes (cebola, alho-poró, cenoura, nabo, abóbora ...)

Preparação

Faça um caldo com um pouco de água e consuma 2 xícaras.

Leia também: Os melhores vegetais para perder peso e algumas dicas para cozinhar

Jantar

Faça um caldo como no almoço mas beba apenas um copo

Para beber a qualquer hora do dia, a água é a melhor bebida . Você também pode optar por infusões com ervas naturais.

Lembre-se que a má nutrição, falta de exercício, estresse e estilo de vida sedentário são os inimigos da sua saúde em geral e do seu pâncreas em particular.

Tente ter uma vida mais pacífica e saudável!

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