Você deve ter tido um dia horrível, com milhares de preocupações e responsabilidades. Nesses dias, temos a impressão de que tudo fica complicado , não acordamos bem, não encontramos as chaves, nosso chefe está de mau humor, etc. Em suma, é como ficar de pé com dois pés esquerdos!
Só queremos que o relógio corra para casa, assim que o dia acabar. Queremos descansar e dormir para esquecer tudo e começar um novo e melhor dia. Todos nós já tivemos uma ou até muitas vezes esse tipo de dia que é melhor esquecer. É por isso que vamos falar com você sobre algo muito importante neste artigo: nós lhe daremos dicas para dormir como anjos após este dia terrível!
Quando você estiver indo para casa você, aproveite este momento para pensar em coisas que lhe produzem prazer, serenidade: ouça, por exemplo, sua música preferida. É um bom passo para começar a relaxar nossa mente e expulsar as energias ruins. Uma vez que você chegou em casa, você pode começar a colocar as dicas em ação enquanto vamos até você. Dê!
Você pode ter certeza que depois de seguir estes passos, você será muito mais tranquila, então você vai desfrutar de uma grande serenidade! Estes banhos podem durar entre 15 e 20 minutos. Mas se você preferir, você pode fazê-las por mais tempo (mas tenha cuidado, não exagere também). Quando você decidiu terminar seu banho, ele já não vai você perder um ingrediente para completar o seu relaxamento total: ir dormir
Outros truques Finalmente, você pode beber um chá de camomila! . Ele vai relaxar o corpo e prepará-lo para um descanso refrescante.
escolha
Salad leve ou um fruto . refeições grandes também pode criar sua insônia. óleos essenciais recomendados para relaxamento são: óleo de lavanda, óleo de sândalo e óleo de laranja
Você deve evitar aqueles com hortelã ou alecrim ..
5 Exercícios ideais para aliviar a dor nas pernas
A chave para tornar esses exercícios eficazes ao aliviar a dor nas pernas é a regularidade. Você deve realizá-las diariamente para obter resultados satisfatórios A dor nas pernas pode ser principalmente devido a duas causas: Fadiga durante o dia, geralmente causada pela presença de varizes Desconforto muscular após Treino longo No primeiro caso, os sintomas geralmente incluem sensação de peso, dor, coceira e, em casos mais graves, pode-se sentir uma sensação de formigamento.
Qual é o segredo de um relacionamento feliz?
Não é a humanidade surpreendente? Há tantas pessoas para quem a vida é uma corrida louca contra o relógio que estão presos em sua rotina, sempre ocupados com mil coisas e gastando seu tempo livre na frente da televisão ou do computador, conectados à Internet, ou sempre cercados de pessoas, no meio do barulho e entorpecidos pelo álcool ou pelas drogas .