Esta é uma parte extremamente delicada do corpo que consiste de ligamentos, ossos e músculos. Se é verdade que também é Uma das partes mais fortes que suporta quase todo o peso do corpo, não é menos verdade que os tornozelos estão fortemente expostos a todos os tipos de lesões e complicações, como quando eles incham. Isto é devido à retenção de água, andar em pisos irregulares ou usar calçados inadequados, e também pode ocorrer como resultado de entorses ou cãibras. Dor no tornozelo
Se além disso você ver que há uma inflamação, pode ser um golpe ou uma pequena tensão que você pode tratar. em casa, e você verá que obterá bons resultados! Uma ótima maneira de aliviar a dor e diminuir o inchaço dos tornozelos é colocar gelo nela. Você pode usar um saco plástico que você enche com gelo e que você cobre com um pano ou esses lingotes de plástico cheios com um líquido que deve ser congelado (eles também são usados para preservar drogas ou vacinas). Se você não quiser usar gelo, mergulhe os pés em um recipiente com água fria por 15 a 20 minutos. Faça isso a cada duas ou três horas por pelo menos três dias seguidos
Saiba que o sorvete é bom porque reduz o inchaço.
Um dos tratamentos da casa que pode ser usado quando você foi atingido no tornozelo mergulhando-o na água quente logo após aplicar o frio, de modo que a diferença de temperatura melhora a circulação (um tratamento muito apropriado para contusões). Como fazer isso desaparecer edema no tornozelo
Felizmente, ela pode ser tratada de muitas maneiras diferentes, como praticar um esporte e tomar cuidado para levantar as pernas por alguns minutos. de vez em quando. No entanto, se for uma inflamação crônica, portanto mais antiga, é necessário consultar um especialista ou recorrer a tratamentos mais eficazes. A primeira coisa a fazer é identificar a causa. ou as causas do problema antes de começar a tratar os sintomas
Desnutrição, obesidade, artrite ou doença cardíaca ou renal podem ser a causa. Se você sofre de alguma dessas doenças, precisará fazer terapia para abordá-las enquanto faz mudanças em seu estilo de vida. Se você toma medicamentos, veja se eles não são contra-indicados. em casos de edema do tornozelo. Algumas das drogas que podem causar ou agravar esse problema incluem hormônios (como pílulas anticoncepcionais), antidepressivos e tratamentos para pressão alta. Evite tomar esses medicamentos se puder, ou tente encontrar uma solução menos invasiva
Sua dieta deve ser baixa em sal
porque o sódio retém a água, não apenas nos tornozelos, mas também na água. o corpo todo. O exercício físico é muito importante em uma vida saudável, se você está grávida, se você está ocupado com o seu trabalho durante todo o dia ou quantos anos você tem. Todos devem realizar exercícios de acordo com suas habilidades físicas. É aconselhável andar pelo menos três vezes por semana. Para evitar tornozelos inchados, você deve abster-se de ficar várias horas na mesma posição (sentado ou em pé). Se você não pode fazer qualquer outra coisa em seu local de trabalho,
tentar mudar de posição o mais rápido possível e até mesmo tentar tomar um pouco de ar para fora da janela, ele vai fazer você mais bom! outra dica importante:
não usar meias, sapatos ou calças apertadas nos tornozelos; calças não deve ser muito apertado nas coxas, pois isso pode afetar as pernas. Home remédios para tratar Desde tornozelos inchados
Fennel, um remédio tradicional para tratar fígado e rim
Você ficará surpreso ao descobrir que Romans atribuído funcho propriedades mágicas e curativas, e a idéia permaneceu nas mentes até a Segunda Guerra Mundial, já que os soldados foram guirlandas de flores e erva-doce para trazer sorte. Hoje, esta planta com um intenso sabor de anis ainda é muito conhecido no mundo da medicina natural.
Como Tratar Dores de Cabeça sem Drogas
Dores de Cabeça e as enxaquecas são hoje em dia, infelizmente, muito freqüentes. Estresse, obrigações, falta de sono ou contraturas musculares são os principais desencadeadores desse problema que afetam milhões de pessoas em todo o mundo. Próximo artigo, vamos mostrar-lhe como tratar dores de cabeça sem medicação Home remédios para dores de cabeça Não podemos viver com dependência constante de analgésicos, mesmo que eles estejam à venda livre.