Cuidado com a carne vermelha
Em geral, toda a gente pensa que comer enquanto aumenta a expectativa de vida, como nós assumimos que o nosso corpo precisa de apenas uma coisa para se alimentar. No entanto, nós confundimos apoiando esta teoria absurda
O nosso corpo necessita de uma ingestão equilibrada de vitaminas e proteínas. escolhas alimentares levemente, preparar e comer apenas uma solução fácil para satisfazer uma necessidade biológica, a fome. é necessário para compor uma dieta equilibrada que fornece nosso corpo o que ele precisa, de modo que os alimentos que comemos todos os dias não usá-lo dano, e em vez disso, eles simplesmente satisfazer as suas necessidades diárias!
um estudo recente confirmou que a carne tratada não é o único que é ruim para a saúde porque a carne vermelha tem também contra-indicações Todos os amantes de carne vermelha deve limitar a sua ingestão de 70 gramas por dia, como confirma-se que ele reduz a expectativa de vida.
As gorduras saturadas, sal e calorias em excesso que se concentra na sua embalagem para consumo são prejudiciais para o corpo se abusado porque pode aumentar em 13% a probabilidade de morte.
a CNN apontou para os agentes cancerígenos como o principal responsável pela doenças mortais como câncer, diabetes e outras doenças cardiovasculares ligados ao consumo excessivo de gorduras e açúcares simples. A cadeia estabeleceu que durante um período de 20 anos, a expectativa de vida de mais de 110 000 pessoas não tinham aumentado seguindo uma dieta que inclui uma variedade de alimentos.
Em geral, as soluções propostas para lidar com este problema difícil é para reduzir o consumo de carne vermelha e aumentar a de frutas e legumes; mas se realmente quer mudar seu estilo de vida e melhorar a sua hábitos alimentares, parar completamente de comer carne vermelha, mesmo sem tratamento, e optar por produtos mais saudáveis como fonte de proteína, como frango.
coma mais nozes como amêndoas, nozes ou amendoim também melhora o intestino que normalmente é lento quando se consome muita carne
Fonte: Harvard School of Public Health - o consumo de carne vermelha ligada à morte prematura (em Inglês. ).
8 Dicas neurobiológicas para ajudá-lo a ser feliz
Aqui estão 8 dicas neurobiológicas para ajudá-lo a ser mais feliz. Como isso é possível? Muito fácil, graças ao seu cérebro. Sim, levando em conta as ações que podem ajudá-lo, você fará mudanças positivas em seu corpo. Quando conseguimos equilibrar nossas funções corporais e desfrutar de boa saúde, também desfrutamos de uma sensação de bem.
9 Efeitos do exercício físico no cérebro
A maioria das pessoas sabe que a prática usual de exercício físico é um dos melhores hábitos para a saúde. Esta é a maneira mais eficaz de ganhar músculo, fortalecer articulações e melhorar a resistência física a atividades específicas. Além disso, é uma das principais chaves para lidar com o excesso de peso e prevenir o desenvolvimento de doenças cardiovasculares.
