9 Alimentos que cuidam do seu fígado
O fígado é um dos órgãos mais importantes para cuidar de . É por isso que uma boa nutrição é essencial
Se você tem problemas de fígado ou se você simplesmente quer preservar a saúde desta parte do seu corpo, aqui estão alguns alimentos que podem ajudá-lo com isso.
1. . Alho
O alho é um dos alimentos mais saudáveis que podemos encontrar, porque, além de nos ajudar a eliminar toxinas, contém muitas substâncias benéficas para o fígado. Ele contém, entre outras coisas, selênio, um mineral essencial que reforçam o efeito de antioxidantes no nosso corpo.
- além disso, o alho é rico em um aminoácido chamado arginina, ainda o principal relaxamento dos vasos sanguíneos e, assim, reduzir a pressão que eventualmente tem sobre o fígado.
- Finalmente, o alho é um alimento rico em vitamina B6, que tem um efeito anti-inflamatório, e vitamina C. , que protege o corpo da oxidação e dano celular.
- Leia também: As virtudes do alho preto
2. Azeite
O azeite é um dos outros produtos saudáveis para o fígado
Quando consumido com moderação,
fornece uma base de lípidos que são utilizados para absorver toxinas nocivas encontrado no corpo e ajudá-lo a funcionar melhor. 3. Vegetais de folhas verdes
Vegetais de folhas verdes, em geral, são excelentes para preservar a saúde do fígado. Este tipo de vegetal neutraliza metais pesados, produtos químicos e pesticidas que podem estar presentes nos alimentos.
Não perca a oportunidade
de introduzir alimentos como o foguete em sua dieta. Espinafre, ou chicória. Estes aumentam a produção de bílis e permitem eliminar melhor os resíduos do corpo. As folhas de beterraba também ajudam a purificar o sangue de uma forma natural. aumentando a eficiência da função hepática
4. O chá verde
O chá verde é rico em antioxidantes, especialmente catequinas, substâncias orgânicas do grupo dos flavonóides que ajudam a proteger o corpo.
Quer saber mais? Leia: Quais são os efeitos em seu corpo do consumo diário de chá verde?
Para aproveitar seus benefícios, você só precisa consumir uma xícara por dia.
5. Toranja
A toranja é uma fruta ricos em vitamina C e glutationa.
A glutationa está envolvido em vários processos corporais, tais como desenvolvimento e tecido de reparação, e a produção de certas substâncias
Graças a este elemento,
também promovemos o fortalecimento do sistema imunológico. 6. Nozes
As nozes são ricas em arginina, assim como o alho. Eles também são ricos em glutationa, ômega-3 ácidos graxos, antioxidantes insaturados e gordura.
A glutationa e ácidos graxos ajudam a manter funções de desintoxicação do fígado.
- Os antioxidantes e gorduras saudáveis são protetores do fígado
- 7. Maçãs
As maçãs são uma fruta rica em pectina, uma substância necessária para proteger o corpo e eliminar toxinas do aparelho digestivo.
Através deles, você pode ajudar seu corpo a funcionar corretamente e reduzir a carga de toxinas
Vá além: 8 alimentos para eliminar toxinas e fortalecer o sistema imunológico
8. Cúrcuma
Açafrão contém uma substância activa, a curcumina. É um excelente antioxidante e anti-inflamatório. Além disso, promove a produção de bílis, melhora seu fluxo e age como um purificador do fígado.
Açafrão rejuvenesce as células do fígado e neutraliza toxinas e compostos nocivos do álcool, entre outros.
Para beneficiar desta substância, é recomendável introduzi-lo em sua dieta. Comece adicionando uma pequena pitada como tempero em seus pratos. 9. Cal e lima
Limão e lima são frutas cítricas ricas em vitamina C e antioxidantes, que promovem a purificação de toxinas.
Beber suco de limão ou limão espremido na hora estimula a função do fígado e
nos ajuda a começar bem o dia
. Levá-lo com o estômago vazio todos os dias. Imagem principal cortesia de © wikiHow. com 9 alimentos que cuidam do seu fígado
leia mais "
4 Dicas essenciais para cuidar dos seus óculos
Se os óculos tremerem ou estiverem muito folgados, é melhor ir ao oftalmologista para repará-los e não ter que lidar com eles em casa, porque podemos quebrá-los. Há mais e mais pessoas usando óculos graduados . Muitos culpam a exposição constante ao computador, e certamente pode ser uma das causas. Mas, você sabia que não cuidar dos seus óculos também poderia ser um problema?
Os grandes benefícios de frutas no café da manhã, você sabe o que é o melhor
O que você normalmente o café da manhã? Um café deprimente? Você tem o hábito de sair de casa sem pequeno-almoço? É provável que no meio da manhã, você se sentir cansado e sem energia para enfrentar o dia. Muitas pessoas têm o mau hábito de não tomar café da manhã devido à falta de tempo. Mas garanto-vos que uma das melhores opções para sair de casa bem alimentados, é usar a fruta.
