8 Hábitos que melhoram a autoestima
Auto-estima - nem mesmo um fator mínimo Quanto mais você ama e respeita a si mesmo, melhor será sua vida.
É importante lembrar que as emoções e pensamentos que temos também estão afetando nossas vidas.
Por exemplo, uma pessoa que se sente mal consigo mesma terá menos interesse em prestar atenção à sua dieta do que uma pessoa que se sente bem.
Você gosta e respeita a si mesmo? ? Você se valoriza como pessoa?
Se você não fizer isso ou não tiver certeza, adote os seguintes hábitos que melhorarão sua auto-estima e lhe darão uma melhor qualidade de vida.
Silencie sua voz interior negativa
A baixa auto-estima é em grande parte devido ao que dizemos a nós mesmos. O mundo inteiro pode criticar muitos aspectos de sua vida.
Ainda assim, se você estiver confortável consigo mesmo, nada afetará você.
Por outro lado, quando críticas e sabotagens nascem de sua casa, nada do que você faz será bom.
Você pode ser a pessoa mais amigável e amigável do mundo, mas sempre se sentir que você não está à altura dele.
Para silenciar sua voz interna negativa implica que você parará de dizer coisas como:
- Eu sou feio
- Eu não sou capaz de fazer uma coisa dessas
- Eu não sou bom o suficiente
- Ninguém vai me aceitar
Não é um processo simples porque a voz interior fala sem pensar.
É importante começar tome consciência de como você se comunica
Você verá que em pouco tempo sua auto-estima irá melhorar
Pare de esperar pela aprovação dos outros
Sua auto-estima é baseada no que os outros pensam de você? É normal querer que sua família e amigos mostrem que eles te amam e aprovam você.
O que você não pode fazer depende de sua aprovação para ser feliz.
É importante para tomar suas próprias decisões de acordo com o que você deseja e o que você aspira a
Às vezes, isso envolve seguir um caminho diferente. É parte do processo de aprender e melhorar a todos como pessoa.
O mais importante é que você faça as coisas que o fazem feliz.
Exercício
O esporte em geral melhora sua estima. Para começar, você gera endorfinas que fazem você se sentir confortável e satisfeito .
Além disso, ter um corpo em boa condição física fará muito bem para você.
A princípio, pode parecer difícil começar, mas uma vez que você tome o ritmo e o hábito, você não será capaz de parar.
Nosso conselho é começar com um pouquinho se você não estiver acostumado com isso. atividade física
Faça 30 minutos de esporte por dia, mas você pode começar com 10 ou 15 minutos durante as primeiras semanas
Leia também: 6 erros que você não deve cometer após os exercícios
Aceitar
Talvez você pense que suas falhas são enormes ou que você tem grandes desvantagens em comparação com as pessoas ao seu redor.
Talvez você esteja certo, mas você tem que se aceitar como você é Suas características, qualidades e defeitos são o que o tornam único.
Às vezes Pode ser difícil aceitar que não somos o que gostaríamos.
No entanto, deve ser lembrado que você também tem peculiaridades que são únicas para os outros.
Em vez de lamentar o que você acredite que está faltando em sua vida, seu excesso de peso ou seu trabalho, Destaque o que você já tem.
Sua auto-estima irá melhorar quando você parar para olhar em volta e agradecer por sua família, seus amigos e as coisas que você tem.
Às vezes é apenas uma mudança de perspectiva para ser mais feliz
Faça-se socialmente
Ter uma grande rede de apoio é muito importante para melhorar sua estima. Saiba que você tem pessoas que vêm com você e lhe fornecem a segurança e a confiança de que você precisa.
Além disso, o tempo gasto com amigos e familiares ajudará a eliminar o estresse
Lembre-se de que o estresse afeta seu sistema cardiovascular. Aproveite o tempo que você tem para conversar com seus amigos, compartilhar tempo e criar memórias que duram a vida toda.
Certifique-se de que as pessoas ao seu redor sejam positivas e de apoio. Críticos negativos e relacionamentos tóxicos são grandes inimigos da sua autoestima
Liste e Destaque Suas Qualidades
Ser generoso consigo mesmo é uma das tarefas mais difíceis de se fazer.
Quando você consegue ver-se com ternura e aceitar quem você é, sua auto-estima aumenta. Você pode começar a fazer uma lista de todas as suas qualidades.
Primeiramente, será difícil para você vê-las. Se você se sentir perdido, peça ajuda a um amigo ou amigo.
Você verá que, depois de uma conversa sincera, verá mais claramente quais são as qualidades que o tornam único.
Dê o primeiro passo lista que você fez e completa com as novas qualidades que você encontrou.
Então, todas as manhãs, você pode lê-las novamente e modificá-las de acordo com o que considera necessário. Não se limite: qualquer qualidade é importante.
Evite o perfeccionismo
Você tem falhas, como as outras. A chave para aumentar a auto-estima é aprender a lidar com essa parte da sua personalidade.
Tente eliminar todas as suas derrotas e vai fazê-lo ficar infeliz.
Se você se concentrar tanto neles, com o tempo, começará a ver sua vida sob essa perspectiva.
Essa visão em sua vida não é saudável e não fará nada por você. O que você pode fazer é parar de se concentrar tanto nisso.
O primeiro passo é estabelecer limites ao fazer planos. Não tente ir além de suas possibilidades, concentre-se apenas em viver cada momento com plenitude.
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Baixa auto-estima é a base de uma boa vida
Trabalhe para melhorar sua auto-estima. Se você sente hoje que sua vida não é aquela que você quer, trabalhe para chegar lá.
Faça de tal forma que você viva todos os dias com plenitude.
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